养成饮食规律，做到少吃多餐，吃饭只吃七分饱，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，避免暴饮暴食，不吃辛辣刺激油腻烟熏的食物，多吃饮食清淡的食物，都是养胃的好方法。日常生活中，我们经常会听到有人在说气到胃疼，有人会觉得很奇怪，生气和胃疼有什么关系呢？
其实经常生气就很容易得胃病，因为胃它也是我们人体情绪受影响比较多的一个器官之一，在中医上就有肝气犯胃的这一说法，简单来说就是肝气郁结太久，就会影响到人体胃功能的正常运转，从而诱发胃病。因此，在日常生活工作当中也应该保持积极的情绪，避免负面情绪，再加上养成良好的生活习惯，从而预防胃病的发生。
现在很多年轻人都患有胃病，其实主要原因都是不良习惯惹的祸，现在的年轻人都有熬夜的习惯，养成了早上起不来，晚上睡不着的习惯，也就忽视了人体每天最营养的早餐，经常性的不吃早餐，加上年轻人喜欢吃火锅，烧烤，麻辣烫，冷饮等辛辣刺激的食物，都会对胃黏膜造成非常大的损伤，想要有一个好身体，想要消化功能正常运转就需要一个好的胃，当然一个好的胃也是需要养出来的，并且是一个循循渐进的过程。
在养胃的这个过程里，都要做到饮食规律，饮食有度，多吃饮食清淡的食物，做到少吃多餐，对于油腻过咸腌制的食物尽量少吃，尤其重要的是三餐一定要定时定量完成，尽量吃个七八分饱就可以了。其次，在饮食上也应该多吃新鲜的蔬菜水果，尽量选择软、鲜、温、易消化的食物，在吃饭的过程当中，不要养成狼吞虎咽的饮食习惯，狼吞虎咽不但不利于消化，还会不慎呛到，进食时应该保持细嚼慢咽。此外饮用的食物，蔬菜水果也一定要清洗干净，才能避免农药残留，在社会的生活压力生活节奏都是非常快的，很多人都为了生计而忽视了身体健康，不会因小失大，其实对于胃部的养护是最简单，但却又是最容易忽视的，所以说，为了自己的身体健康着想，一定要对自己的胃好一些，少做一些伤害胃的事情。