“医生，我要如何保护自己的肾脏，避免尿毒症。”

“那么这六点你一定要注意，以此来保护肾脏健康！”

前两天在临床诊治中，一个患者向我提出了上面的疑问，原来是因为她想要问如何保护身体健康，以此来避免尿毒症。毕竟肾也是我们人体最重要的器官之一，那么接下来我们就一起来了解一下如何避免尿毒症？

首先我们了解一下尿毒症是什么？尿毒症主要是指由于各种肾病而引发的肾功能衰竭，由于肾功能丧失和代谢紊乱而造成的一系列的临床综合体，被称为慢性肾衰，而慢性肾衰的最终结果则就是尿毒症。而尿毒症患者也容易出现心脏衰竭、神经障碍等疾病，严重的话可能造成生命安全难以保证的后果。由此看来，尿毒症给人们带来的危害是极其巨大的，而一般我们在确诊尿毒症时，往往是通过尿常规检查、肾常规检查或者是通过X线检查等，来判断是否是尿毒症以及来了解病患的一个基本情况。

而肾脏是身体最重要的器官之一，通过肾脏的过滤作用可以有效的把身体中的毒素和垃圾物质清理出去，还能够维持机体内环境稳定，促进酸碱平衡，现在还可以通过分泌激素来调节我们的内分泌功能，还能起到调节血压的效果。由此看来，肾脏对人体的功能是十分巨大的。当患者一旦出现尿毒症的症状时，在这个时候就会影响到我们的肾功能，由于肾功能丧失了它本来的机制，就会对我们机体的其他系统位置造成伤害。所以说保护肾脏健康，避免尿毒症成了我们所去迫不及待要处理的事情。

那么作为一名医生，我给大家总结了一下六点经验，建议收藏啊

那么我们要如何保护肾脏健康，来避免尿毒症呢？

1、多喝水。

大家都知道水是生命之源，水带给人的作用是极其重大的。很多人的疾病都是因为缺乏水分而导致的，肾脏健康更是如此。肾脏有及其重大的循环过滤功能，在经过多喝水之后可以有效起到保护肾脏的效果，还能够避免肾结石的出现。所以说对于肾脏健康的人来说，多喝水，不但可以充分发挥肾脏的作用，还可以有效预防尿路感染等疾病。而对于肾脏异常，排泄有问题的患者来说，就要做到适量的喝水，否则在肾脏异常的情况下，过多的水分停留在身体内，无法排泄出去，就会加重心脏的负担，从而引发其他问题。

2、均衡饮食。

肾脏类的疾病在很大程度上和食物也有关系，毕竟病从口入。所以在日常的饮食中，患者要坚持“四低一多”的原则，坚持低磷、低蛋白、低钾、低钠，多摄入一些其他能量。因此，患者要注意在日常的时候不能吃一些高于高盐高脂的食物，否则的话不但会损害肾脏，看容易造成高血压，破坏肾脏平衡。而足够的能量摄入，也是尿毒症患者的一个最基本的原则。毕竟对于优质蛋白的补充，除了能减缓尿毒症的病症之外，还能够有效延缓肾功能的衰竭，所以由此看来，日常均衡的饮食是极为重要的。

3、戒烟戒酒。

烟喝酒对人体的巨大危害，很多人都是知道的，要不然烟盒子上也不会写着吸烟有害健康。大家都知道烟里头含有大量的尼古丁和丙烯醛等有害物质，在这些有害物质进入到血液中时，就会对我们的肾脏造成极大的伤害。除此之外，烟中所含有的一氧化碳会阻止氧气和血红素的结合，从而造成身体缺氧的状况，增加癌症的危险率。另外，大量的饮酒会导致水和电解质的平衡，也容易加重肾脏的负担，而酒精对肝脏以及胃的伤害也是极大的，所以说有心血管疾病的人也要尽量的少喝酒。

4、定期检查。

很多人都知道现在体检对于人性身体的健康是尤为重要的。毕竟定期体检，既能够让人们对自己的身体有一个清楚的认识，也给不少人吃了一剂安神剂。所以说患有肾病的患者一定要积极的去医院进行定时定量的检查，这样的话不仅可以及时反映出肾脏的变化，你能够在身体出现问题时及时发现，防止病情恶化。

5、加强运动。

尿毒症给身体带来的危害是极大的，因此我们可以做的就是增强人体的免疫力和抵抗力。适当进行体育锻炼，增强自己的体能。只有在充分拥有强健体魄的基础上，才有可能缓解尿毒症发生的极大风险。所以说加强适当的锻炼是十分有必要的。

6、保持良好的情绪状态。

一个人只有保持积极乐观的心态，才能更好的面对病魔的入侵，也才能够成功如愿的打败疾病。而对于肾病更是如此，肾病和尿毒症的治疗过程是十分缓慢的，患者更是要保持平稳的心态。而气大伤身，恐大伤肾，说的就更是情绪对于身体肾部的调节作用了。在情绪波动较大时，就容易导致人体的血压升高，尿蛋白含量增多，容易引发肾脏方面的问题。所以说只有保持好平和的心态，积极乐观的面对疾病才能更好地战胜它。

以上几点就是要保护好我们的肾脏，避免尿毒症发生的重要条件。只有从日常生活中的小事着手，方方面面都做到谨慎小心，才能更好的保护好我们的肾脏。不管什么时候都要保持良好的情绪状态，加强锻炼，注意饮食习惯，戒烟戒酒，还要多喝水，最重要的是进行定时检查，对自己的疾病有个基本的了解。

我相信通过今天的学习，既能解答了患者最开始提出的问题，也可以让很多拥有不良习惯的人重新重视起来，保护好我们的肾脏，毕竟肾脏是人体的重要器官。