亚麻籽是一种非常营养丰富的食材，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，同时还含有丰富的Omega-3脂肪酸。那么，亚麻籽如何吃呢？以下是几种常见的亚麻籽食用方法：第一种：直接食用亚麻籽可以直接食用，可以作为零食食用，也可以加入各种食物中一起食用。不过需要注意的是，亚麻籽的外壳难以消化，因此最好将其磨碎或泡水后再食用，以提高营养吸收效果。第二种

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