六式指的是海贼王动画的六招，枪、蹲、剃、纸上画、走月、铁块。统称为“六式”。第六，作为海军最基本的健身风格，在海军流传已久。
剃发：连续踢地几十次产生强大的反弹力做高速运动。
铁块：使身体坚硬如铁，用于防御，甚至可以延伸攻击招式。原理和撞墙疼一样。美中不足的是用铁的时候不能自由活动，Jabra例外。原理是加速血液流动和肌肉运动。
纸上绘画：可以像纸上绘画一样轻松控制身体，在战斗中灵活运用，适应各种情况。
走月步：像剃毛一样，用强有力的脚力踩空，产生强大的气滞力。可以像踩楼梯一样在空中行走，但不能在空中停留太久。
蓝娇：超高速强力踢造成的真空斩。
手指枪：手指超高速刺，威力不亚于子弹，可以穿透人体。
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