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凉拌笋子的做法：1、将带泥的野生笋子洗净，用小刀从笋尖往笋根方向纵向划一刀，将竹笋硬壳剥除，将笋切条片状备用；锅内用水开煮，舀一小匙白糖入锅

瑜伽只要不是过度练习就不会给身体带来危害。练习瑜伽注意事项：1、每个瑜伽动作的练习都是有顺序的，需要循序渐进，千万不可以从一开始就选择尝试高

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1、若是柔韧不好，开胯的方法有趴青蛙，要求在充分热身后进行，静止不动坚持一到五分钟，还可以下竖叉，可以作为趴青蛙的补充，还可以做竖叉姿势变化

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无丝豆和香菇能拌馅，做法如下：主料：无丝豆100克、香菇100克、瘦肉300克、蒜瓣5克、生姜10克。辅料：玉米油2汤匙、盐1/2茶匙、五香