根据2011年互助县统计局统计结果显示约为27万人。
互助土族自治县辖8个镇、9个乡、2个民族乡,是全国唯一的土族自治县,是土族最多、最为集中的地方,以汉族为主,土族约占总人口的百分之十七,还有藏族、回族、蒙古族、撒拉族等。
互助土族自治县是青海省海东市下辖县,位于青海省东部、海东市北部,北倚祁连山脉达坂山,与海北州门源回族自治县相接,东北与甘肃省天祝藏族自治县和永登县毗邻,东南与市政府乐都区接壤,南以湟水为界,与平安区相望,西靠西宁市大通县,西南与省会西宁市城东区、城北区相接。县境南北宽约64公里,东西长86公里,总面积3423、9平方公里。县境内无湖泊,有大小天然河流8条,均属黄河流域、湟水水系,全长2895公里,大板山脉的青石岭自西北向东南贯穿全境,把全县自然地分为两大地形单元。