四大洲:
1、株洲:古称建宁,湖南省辖地级市。位于湘江下游。
2、永州:位于湖南省南部,潇,湘二水汇合处,故雅称潇湘。
3、郴州:位于湖南省东南部,地处南岭山脉与罗霄山脉交错,长江水系与珠江水系分流的地带。
4、湘西州:是全省唯一的少数民族自治州,位于湖南省西北部。
七大洋:
1、岳阳:古称巴陵,为湖南省辖地级市,第二大经济体,省域副中心城市。
2、浏阳:湖南省县级市,由长沙市代管,因县城位于浏水之北而得名。
3、益阳:别名银城,为湖南省地级市地处湖南省北部。
4、衡阳:为湖南省下辖地级市,湘南地区的政治,经济,军事,文化中心。
5、桂阳:是湖南省辖县,位于湖南省南部。
6、邵阳:是湖南省下辖地级市,位于湘中偏西南。
7、麻阳:为怀化市辖县,位于湖南省西部。