好处:
1、哈密瓜是夏天消暑的水果,能够有效防止人被晒出斑来。夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层,令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创,这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成,使皮肤变黑、缺乏光泽,造成难以消除的太阳斑。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。
2、吃哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
3、哈密瓜中的干物质还含有糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质、维生素A、尼克酸、钙、磷、铁等元素。丰富的物质可以供给身体。
注意事项:哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。