励 青 T V [ Dear Runner ] 系 列

第 1 9 弹

“松风”李国权／邓国敏／“野人”马金国

广州跑界风云“三国”

代表着广州跑步业余界最强实力

是广州跑步界最亮名片

广马作为国际田联的铜标赛事，

竞争自然激烈！

除了本土选手强阵迎战，

过江龙的搅局，

必定让赛事更加精彩！

2013 广马 国内第1名｜2:39:302014 广马 国内第1名｜2:35:192013深马 国内第1名｜2:34:10

2014深马 国内第1名｜2:39:32

2013深马 国内第1名｜2:34:10

2016海马 个人PB｜2:30:47

... ...

两届广马国内第一!

如此出色的成绩

来自一位纯业余跑者

一位不断“敢超自己”的跑者

本 期 主 角

"过江龙" 斯国松

—Q & A —

L: 李小鹿

S: 斯国松

L：你是从什么时候开始跑步的？

S：

我是从2008年北京奥运会那个时间开始跑步的！那时全民健身的氛围特别浓，我在公园也常常看到很多叔叔阿姨都在锻炼，受到了触动，于是也就跟着跑起来了！

L：还记得第一次跑步的情景吗？

S：

第一次就是从三五公里开始，穿着普通的长裤／休闲鞋 就跑起来了！之后相当长的时间也是按照这个距离来跑，没有给自己任何的目标和压力，自己喜欢就行了！想跑多少就跑多少！

L：刚开始跑步，最大的困难是什么？

S：

其实对于我来说，跑步和我的关系就是如鱼得水！我个人的性格有点宅，相比去玩，更喜欢独处！当跑起来之后，就觉得跑步非常适合自己！在里面感受到无穷的乐趣！完全不需要适应期！

当然，我对待跑步的心态也是很轻松的，不是一开始就想着要冲击全马／半马比赛那种！

后来加入了深圳当地的跑步俱乐部，认识了一大帮爱跑步的朋友，在互相交流切磋中，进步很快！慢慢就感觉自己会比别人跑得快一点！

就是在那时候，才萌生了想去参加比赛，验证一下自己实力的想法！

L：还记得第一次跑全马的情景吗？

S：

第一次的全马应该是在2010年的厦门马拉松，第一次参加比赛，没有给自己定任何的目标，就是想尽力跑就好了！结果跑了2小时41分42秒！

厦马赛道的风景特别美，当地的群众学生也很热情，整个跑步的氛围特别浓厚！或许也是因为这些原因，让我的首马成绩出乎意料的理想！

L：平常的训练安排是怎样的？

S：

一般就一周五次训练，每次10公里左右！可能中间会有一两次按照节奏跑的配速跑！周末就会跑个LSD，20～30公里，或者以赛代练。跑步的时间也比较灵活，早上晚上都可以，看当时的工作生活安排！

我觉得最重要一点就是放松，不给自己压力！

L：你从事的是什么工作？

S：

我一开始是从事模具开发的，工作生活都比较稳定，但我希望自己可以掌控更多的时间，放在跑步和比赛上，所以我就从深圳回到了自己的家乡－东莞虎门。

家里都是做服装电商的，从原来的工作转变到电商，生活反而更不规律，经常是日夜颠倒的，也直接导致无法持续规律地训练！

对于我来说，跑步是一个兴趣，但未来，我希望跑步能成为我的终身事业！所以，目前我已经转到一家体育公司，做赛事推广的工作！我还是很享受目前的状态！

L：选择参加广马的原因是什么？

S：

我第一次参加广马是2013年！作为省内规格最高的赛事，肯定是要支持的！不管是支持也好，情怀也好，肯定是要去参加的。

L：广马印象最深刻的是什么？

S：

最深刻的事情莫过于13年的广马了！当年我是跑了2小时39分，拿了国内第一！跑完之后，组委会人员在终点让我去领一个奖，原来是赞助商赛前临时设置了一个“为国争光奖”，提供了一辆新车的一年使用权。赛前完全没有对外公布，所以我也并没有刻意冲着这个奖去跑，能得到完全是一个意外惊喜！

L：五年了，你觉得广马有在进步吗？

S：

我觉得广马这几年在赛事服务上下了很大的功夫，比如说今年我们号码簿上面会显示自己的名字，计时的芯片也不用回收了，组委会的服务是越来越贴心！

L：你对广马有什么建议吗？

S：

我自己觉得，其实广马已经做得很好了！对于一些有PB计划的选手来说，在赛道设计上，如果能减少一点折返的话，会更有利于大家跑出好成绩！

L：今年广马的目标是什么？

S：

今年我会以“健乐多”明星跑者的身份参与广马，目标是跑进国家一级运动员成绩（2小时34分）。正常发挥应该是没有太大的问题。如果现场状态好，再考虑冲击更快的成绩！在PB方面，没有任何的负担和压力。但有机会，还是希望能“敢超自己”！

L：你是如何理解“敢超自己”？

S：

我觉得参加马拉松，通过不断努力，坚持训练，在比赛中敢于挑战自己以往的成绩，这就是我所理解的“敢超自己”的精神！

L：有什么建议可以给到广马跑友？

S：

要“敢超自己”，首先要保证体能十足！除了必要的训练／休息，饮食也是很重要的手段！多吸收低脂高蛋白的食物，有助于吸收补充！

L：有什么祝愿给到广马和各位跑友？

S：

祝2016年广州马拉松取得圆满成功，各位跑友跑出好成绩，跑得开心，跑得健康！

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