中国科大少年班学院班主任、心理咨询中心严韧老师来太湖朴初中学分享交流如何科学应对考试焦虑

很多高考考生觉得自己在临考前都会有一定程度的紧张或焦虑，这是什么原因？怎么解决呢？

12月27日上午，智惠行动暨太湖讲坛第50讲走进太湖朴初中学，邀请九三学社中国科学技术大学基层委员会社员、管理学硕士、国家二级心理咨询师严韧老师，为500多名高三学生上了一堂心理辅导讲座。讲座由朴初中学副校长严子康主持，太湖县科协、朴初中学、图书馆负责人等参加。

　　严韧老师从考试前后的心理变化、如何理解父母的期望、做好情绪的调节等几个方面与学生们进行了深度的交流。她以生动和灵活的方式，引导学生勇于表达想法，掌握他们的真实心理，帮助他们调节负面情绪。与会学生积极回答老师的问题，勇敢地展示内心真实的感受，现场互动效果良好，掌声不断。

　　讲座过程中，严韧老师与大家分享缓解压力的方法：有氧运动、蝴蝶拍、音乐冥想、正确的呼吸方法等等，使学生们在体验的同时身心得到了放松。

　　讲座结束，副校长严子康鼓励高三学子们认真领会严韧老师分享的备考过程中的心理调节方法，释放负面情绪，为自己减压，以良好的心态迎接人生中的第一次重大挑战——高考。

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