你喜欢刷朋友圈吗？

我很喜欢。

甚至，可以说是朋友圈重度用户，不刷不快。

可渐渐地，我发现，朋友、微商、广告、新闻……越来越多碎片信息充斥着朋友圈。

朋友圈里分享生活的少了，戾气重的、负能量的多了。

看看这个人又升职加薪了，看看那个人又出什么大新闻了，人也变得浮躁、焦虑起来。

当一个人把很多时间都浪费在关注别人身上，就会很难专注当下的自己。

于是，我尝试关掉朋友圈一个月，意外地收获了许多。

从中，我总结出了这三点人际交往的建议，与你分享。

奥斯卡最佳真人短片《邻居的窗》讲述了这样一个故事。

女主角是一位普通的家庭主妇，日常做饭、带3个孩子、收拾房间，温馨又琐碎。

有一天，透过窗户，看到对面邻居小夫妻——

喝酒畅聊、唱歌跳舞、热拥接吻、高朋满座……生活多姿多彩，羡慕得不得了。

而反观窗户这边的自己——

每天围着3个孩子转，处理家里各项事务，忙得焦头烂额。

没有对比，就没有伤害。那扇窗后的生活，让女主角的情绪越来越差。

直到有一天，她看到邻居男人剃了光头，躺在床上，看上去状态不太好。

对面的女人常常心情沉重，掩面痛哭，再后来，两个人来抬走了一具尸体。

女主角懵了，跟着下了楼，没想到对面的女人认出了自己，说：

“你是住对面楼的吗？你的3个孩子真的很可爱。

我们常常偷偷看你们一家的幸福生活，真的很羡慕你们。”

原来，对面楼的男子得了绝症，知道时间不多了，夫妻俩一直在尽力快乐。

相比之下，反而是自己安稳琐碎的小日子，成了别人眼里拥有不了的生活。

平日里羡慕的人，其实正羡慕着她，这是女主角从来没想过的事。

一扇窗，两个家庭，比较之下的幸福，像极了我们的朋友圈。

透过只言片语，外人能看到光鲜亮丽的生活，却看不到躲在角落里沮丧的日常。

生活的现实就是如此，人们往往执着于和朋友圈里的人设比较，

不在自己的所有中寻求快乐，却在别人的所有中寻找痛苦。

当你好不容易升职加薪，打开朋友圈却发现往日同学早已财务自由；

当情人节老公送你一只口红，打开朋友圈却发现闺蜜男朋友送了一辆车；

当你的孩子好不容易考了及格，打开朋友圈却发现邻居的孩子早已夺得奥赛金牌……

人们从来看不见那些过得比我们差的人，只会看到那些过得比我们好的人。

于是，比啊比啊，比得越来越不平衡，越来越心酸、越来越焦虑。

梁文道说：“幸福源于不比较。”

如果此刻的你，也深陷比较之苦，不如关掉朋友圈，不看，不想，不比较。

前段时间，朋友A生气地跑来告诉我，她刚拉黑了我们的共同好友B。

原来，是因为小A心情好，在朋友圈晒了两张自己的自拍。

小B就在底下评论：长这么丑，谁给你的勇气发自拍？

开玩笑也好，真心挖苦也罢，小A一下子被惹怒了，直接拉黑了对方。

微信朋友圈里，藏着无数的社交。

发一张自拍，写一段心情，都少不了被人议论和评价。

发朋友圈时，你会在意别人会怎么看待你；看朋友圈时，你又会评判对方是怎么样的人。

评论朋友圈时，你会担心会不会说错话；不评论朋友圈时，你又会担心会不会比较淡薄。

而且，朋友圈里成千上百的联系人里，不一定都是朋友。

最开始，那里只有自己的知己好友，后来慢慢多了家人亲戚、同学、同事；

再后来，工作对接中的客户，做微商的小学同学，

街边随便扫码加上的卖保险大哥……都成为了你朋友圈中的一员。

随心所欲畅所欲言的自留地，变得拘谨不安，

有些话你不能说了，不敢说了，也不愿意说了。

日剧《凪的新生活》里女主是个特别善良的老好人。

察言观色和小心翼翼是她生活和工作中的全部状态。

为了和同事搞好关系，她甘愿做“背锅侠”；

一起自拍，即使自己闭眼了，她也不会多说什么；

每天都会给所有的好友点赞，生怕别人会说她的坏话，会把她撇开。

这样战战兢兢的社交关系太复杂，也太心累了。

但其实，真正的感情并不是单单靠朋友圈的几个点赞来维系。

不断讨好或者过度思虑的关系，是毫无意义，也是不会长久的。

有句话是这么说的：

“不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到来年春暖花开之时，就会有一批骏马任你选择。”

与其被不舒服、不健康的人际关系牵绊，不如退出朋友圈，还自己一个轻松自在的心灵。

花时间去完善自己，无需刻意讨好迎合，当你变得优秀，自然会有优秀的人来靠近你。

古典老师说过这样一句话：

“这个时代最大的问题，就是——信息过多，思考太少，永远在线，随时干扰。”

低质量的合群，不如高质量的独处。人要学会独处，培养独处的能力。

朋友圈的断舍离，就是保持独处清醒的第一步。

在许多观众心目中，66岁的陈道明，一直都是“油腻男”中的一股清流。

事业上，追求忘我，不断修养自己，磨练演技；

感情上，不喜应酬，忠贞不二地陪伴在发妻身边；

生活中，热爱独处，看书、练字、弹琴，在自己的精神世界里自由自律。

内观己心，外察世界。知世故而不世故，处江湖而远江湖。

庄子说：“独与天地精神往来。”

只有在独处时，心灵才能游于天地之间，与生命、宇宙对话，发现世间万物之美。

人这一生，圈子不在于大，而在于合适，朋友不在于多，在于真心。

《乌合之众》中谈到：“人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，

个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人倍感安全的归属感。”

当你自己一个人的时候，你才有更多的思考空间，保持理性和冷静。

保持独处的意义在于，不因所谓的“合群”而把自己的时间浪费在别人的生活里；

不屑生活在别人的思考的结果中，而淹没自己内心的声音；

更不会同化自己，去换取泛泛之交的信任，而变得平庸而狭窄。

一直很喜欢这样一段话：

“人要学会习惯沉默，心灵要逐渐冷却安静，

只有在看书的时候，才会认真地听别人在讲些什么，

或者写东西的时候，听自己内心世界在激荡些什么。”

如果你也向往这样的状态，那我鼓励你当个不合群的人。

我相信这样的独处并不是孤单，而是一种成长。

三毛说：

“朋友这种关系，最美在于锦上添花；最可贵，贵在雪中送炭；

朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。”

朋友圈也好，群聊社交也罢，无非都是维系一段关系的工具。

真正的朋友，从不在朋友圈里，而是在你的心里，在你的生活里。

关闭朋友圈并不是终极目标，停止对它的过度依赖，摆脱负面情绪才是。

回归生活本质，多给身边人一些关注，静静去看一朵花开，品一杯茶香，

生活，就是在这种点滴的小事中，变得幸福而丰盈。

作者 | 吴桐，南方姑娘，热爱文字和大海。

图片 | 视觉中国