2022年，“松弛感”成了大家趋之若鹜的理想生活状态，越来越多的活动被冠上“松弛感”的代名词。本文总结本年年度新热点，介绍了2022年十大“假松弛”行为，某种程度上也反映了当下年轻一代的心理状态与生存方式，或许能给你带来灵感与思考。

别装，你就真的松弛了。

松弛感，是2022年夸夸群里的最高规格用语。

夸一个人神情自若、天然去雕饰，就是“松弛感美人”；夸一个人岁月静好，就是过上了“有松弛感的生活”；夸一个打工人处变不惊，就是“职场松弛感”……仿佛只要搭上了这三个字，世间万物都会清丽脱俗起来。

这个“万能形容词”最初走红，是源自博主@黑猫白袜子的一则见闻，他称在飞机上偶然遇见了一家人，尽管遭遇证件过期、行李被退、行程受阻，但这家人丝毫没有焦虑或动怒，反而是作为陌生人的他“瞬间开始起反应，胃痛，紧张和恶心”。

博主感慨于这世上居然真有这么松弛的家庭关系，也让“松弛感”成为今年人们最梦寐以求的生活方式。

但在现实生活中，“松弛感”有那么容易获得吗？

细想起来，“松弛感”其实算不上是新鲜词汇，这种生活随和淡定、遇事不急不躁的状态，不过就是最古早的“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”。

这种超脱的感觉，对大多数人来说都可遇不可求。当我们刻意追求它时，就已经陷入盲目的内卷，很多人展现出来的，可能只是“假性松弛感”：

表面看起来风和日丽，内心的螺丝却越拧越紧，甚至在自己营造的“松弛假象”中越卷越深。

商家们也深谙此道，利用当下紧绷的时代情绪反向输出“松弛概念”：艺人的时尚大片要宣传“松弛感妆容”；户外品牌强推“运动如何带来松弛感” ；情感博主吹嘘“跟有松弛感的人恋爱有多甜”……

直接导致“松弛感”成为今年营销的主打词，仿佛谁还没松弛下来，就是在时代中掉队的。

这何尝不是另一种形式的“贩卖焦虑”？

我们盘点了2022年十大关于松弛感的迷惑现象，看看有多少是你表演过的“假松弛”，或是你踩中过的“真营销”。

一、假装钓鱼：钓的不是鱼，是网红道具

就算钓不来真鱼，鱼饵也必须好看。

在难以出远门的第三年，钓鱼成为越来越多人的“松弛首选”。

这当中不只有想逃离家庭喘口气的中年男人，许多年轻人也加入了阵营，任何一处郊区的不知名水坑，都可能长出三三两两的“钓系青年”来。

然而，再平静的湖水和再佛系的表象，都难以掩盖年轻人攒着劲儿想发“照骗”的本心。

杨笠曾在《脱口秀大会5》上说过一个现象，很多人声称想通过钓鱼来解压，但其实只是为了发朋友圈。有一次，她看见20个人一个下午只钓上来一条鱼，但每个人都要和这条鱼单独拍照合影、发朋友圈，把鱼当成众星拱月的“明星”一样。

可见，很多人并不是真心实意地想要领悟钓鱼的哲学，只是想多囤一种发朋友圈的网红道具和素材。既然不是现代姜子牙，也不是为了给家里添菜，干脆就别折腾鱼儿了，在办公室里摸鱼好过。

二、假装鹤岗粉：精神鹤岗人，在北上广赖活

如果要给中国城市排一个“松弛榜”，鹤岗一定位居榜首，因为它的房价总是让人一眼就极度舒适：没有最低价，只有更低价。

今年10月，鹤岗再次以热搜#女子逃离大城市去鹤岗全款1.5万买房#刷新了大家的认知：一位25岁的女生只花了1.5万元，就在鹤岗买下了一个46平方米的房子，其后花了不到5万元就完成了全屋装修，就连保姆也只需要1000元就能包月。

新闻火了之后，鹤岗再次成为打工族的梦想之地，纷纷说要去买房躺平。他们把微信定位改在鹤岗，围观短视频上鹤岗人的“松弛生活”，热烈讨论当地的物价和梦幻雪景。

可是，真的有很多人去鹤岗定居吗？这个黑龙江小城火了近三年，房市看似热火朝天，但房价并没有实现突破性的增长。

鹤岗远不是乌托邦。资料显示，很多冲动投奔鹤岗的年轻人去了又走，因为他们很快发现，鹤岗偏远寒冷，就业选择非常有限，工资水平也比较低，移居的人大多只能是自由职业或创业，生活娱乐也屈指可数。

因此，喊“宇宙的尽头是鹤岗”最大声的人，通常也在北上广卷得最狠，默默攒的都是一线城市的首付。既然不是真心想移居，也不要费心做精神鹤岗人了，还是让定位留在冰岛吧。

三、假装玩飞盘：奔跑的“接盘侠”，最重要是帅

玩飞盘需要运动天赋吗？感受“做小狗的快乐”，算得上是户外运动中最松弛的体验了吧？

2022年蹿红速度最快的运动当属飞盘了，它优雅、轻松、活力十足，只要在草坪上轻轻起跳，就能营造出不错的运动美感。

可是，很多人还没学会玩飞盘的正确姿势，就已经让这种运动带上了各种奇怪的社交属性：有人把它变成“商务局”“相亲局”；有人只是为了拍一张健美照，因此不少飞盘俱乐部会专门请摄影师来拍照；飞盘甚至还出现在婚礼上，今年就有新娘用扔飞盘代替扔捧花。

无论是哪一种意图，都让飞盘这种运动不再纯粹。

而且，飞盘玩家还很容易被卷入消费狂欢中，除了各式设计花哨的飞盘，许多人还会同步购入足球鞋、运动手套、护腕、止汗带、护膝、髌骨带、肌贴等等，反正在摄影师按下快门的那一瞬间，一定要帅。与其说是假装做一只松弛的“快乐小狗”，不如说是赤裸裸的凡尔赛之战。

四、假装看书：金句一抄，流量到手？

今年最有“松弛感”假象的工作，大概就是读书博主了，一句“爱读书的女孩，身上都有一种松弛感”就足以迷惑不少人，许多年轻人都把读书博主视作最能修炼身心的网红副业。

可是，有多少读书博主真的在潜心阅读？

在他们的平台上，点赞最多的是“金句文学”，抄过即读过。“一年读400+本书”的流水式阅读法也成为他们鼓吹的主流，硬生生把看书变成一种拼KPI的活动。

还有一些读书博主，教人如何“做读书博主一年，月入3w”：首先书桌一定要布置，小桌布、鲜花、小吊灯、香薰蜡烛都要摆起来，有猫就更好了，营造氛围感，因为是一个“广告位”；最关键的是要用心拍摄，精美滤镜一加，读书人设生成，流量自然滚滚来。

这种囫囵吞枣式的阅读，即便再怎么努力造景和造势，都不会给人带来真正的松弛感。

五、假装敲木鱼：功德+1，情绪+1

今天你积功德了吗？ 图/木鱼app

今年10月，一款叫电子木鱼的App突然走红。

这款自称“念经助手”的App堪称史上简洁度最高，开篇就是一个“禅”字，里面只有一张纯黑背景和一个白色的木鱼，只要轻轻点击，就会发出“咚”的一声，然后显示“功德+1”。

电子木鱼深得年轻人的心，光是10月7日单日的下载量就达到59.3万，还登上了当月国内App Store免费总榜第2名。这种用外力管理情绪的方式，真的能让人“多一点松弛感”吗？

当我们在朋友圈里刷到某人发敲木鱼的图片时，第一个反应往往不是“ta真佛”，而是心头一紧：ta又又又为某事愤怒了。

正如一位网友称，当他听到女朋友突然敲起电子木鱼时，心就开始犯嘀咕：我哪里又把她惹毛了？与其说这是一个电子木鱼，不如说是一个“炸弹提示器”：听，某人生气了！

这款app还会统计“总功德”，所以显示的数字有多庞大，就意味着愤怒值有多高涨。可见，电子木鱼不过是借一个“佛了”的壳，让用户的情绪有一个外露的出口。

毕竟，真正松弛的人，怎么会需要这种假法器来警戒自己“昼夜思道”呢？

六、假装露营：没有真金白银，撑不起诗和远方

露营，是2022年最容易达成的“松弛选项”。

根据iiMedia Research数据，早在2021年中国露营经济核心市场规模就达到747.5亿元，今年更是直线上升，预计2025年中国露营经济核心市场规模将上升至2483.2亿元。

露营走到今天，早已被玩家们玩得花样百出了。从城市草坪扩展到野外森林，从谷底蔓延到雪山巅，风景逐渐走出差异化，只要是一块平地，都有可能被露营大军占领。

然而，在小红书上超过400万篇的“露营”笔记中，绝大部分都是雷同的网红款摆设：天幕、卡式炉、小灯串是标配，精致的小木桌上必须放着手冲咖啡壶，就连玻璃瓶里也必须插着“野花”，哪怕是一朵塑料制品……

关于装备的鄙视链也正在形成越发庞大的消费链，崇尚精致露营的专家们似乎不买上一两件“露营界LV”，都没法在朋友圈展示生活有多松弛。

一顿操作下来，越是假装在露营，碎钞的速度就越快，也离真正的露营初衷越远。

七、假装冥想：一不小心就打瞌睡了

这一届年轻人为了获得松弛感，不惜花钱买所谓的“治愈”或“觉醒”——比如学习冥想。

不知道从何时开始，线下的冥想活动就成为了许多职场精英或新中产的“必修课程”，仿佛周末不去打个卡，都算不上是个有事业压力的人。这些课程从几百元到几万元不等，学员愿意氪多少金，就看对冥想导师的信任有多大。

贫穷的打工一族也同样迷上了冥想，因此很多冥想类app应运而生，其中包括指导呼吸、做瑜伽、进行正念训练、自我觉察等等，就像帮助年轻人完成一次“心灵健身”。

“治愈经济”之所以会兴起，确实是因为现代人的生活不够松弛，但冥想是不是这个焦躁时代的解药，没有人能给出准确答案。

在心理学的释义上，冥想一般是指“通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态”，但这种说法本身就很玄乎，因此冥想课程往往鱼龙混杂，学员在哪一个环节被收割，是真的在冥想还是只是花钱买了个发呆胜地，没有人知道。

八、假装盘核桃：文玩，年轻人的新手办？

若要论现实生活中的松弛KOL，一定是随时随地盘起核桃的大爷大伯们，仿佛只要核桃在手，天塌下来也不会改变他们那副处事不惊脸。

如今，盘核桃也不再是中老年人的专属，在小红书搜“文玩核桃”，就会看到很多神奇的反差感：核桃还是那些核桃，但搭配的都是年轻人白白嫩嫩的手。

一些女生还会特地秀出自己跟核桃颜色相衬的指甲油，配上文字：来听听一百年的声音。这盘核桃的松弛感没看出来，倒是嗅出了一丝丝新手办的气息。

而且，很多自诩为“文玩女孩/男孩”的年轻人，白天假装气定神闲，晚上却蹲在拍卖直播间剁手，形式上向中老年人看齐，结果却投入一场又一场拍卖狂欢，“文玩手办热”就这样被炒起来了。

九、假装植物控：承认吧，做园丁真的很糟心

对于活在水泥森林的年轻人来说，没什么比养植物更容易假装靠近大自然了——既然没条件背上行囊远行，屋子里带点“绿”也能让日子看起来没那么糟糕吧。

可是，把植物扛回家后就把种植手册扔到垃圾桶的人，真的是绿植爱好者吗？

很多年轻人对种植的认知就是“浇水+晒太阳”，从来没认真考究过植物们为何面黄肌瘦，又为何突然死去，最后只会陷入一个“买买买——养死了——继续买买买”的死循环。

而且，那些绿植满屋的ins网红图有多美，就可能意味着蚊虫的难题有多棘手、除草施肥的步骤有多繁琐，“植物杀手”们很少考虑到这两点，因此用植物装点的“松弛家居美学”，往往非常短效。

九、假性离职：不动，也躺不平

若要数2022年职场上最假的松弛感，一定是“精神离职”。这种状态在职场学上算不上新鲜，却在今年频频上热搜，可见不少打工人深陷其中。

患上精神离职症的人，表面上肉体像幽灵一样四处游荡，挨了批评也不以为然，业绩垫底也云淡风轻，仿佛时刻准备潇洒离去，每天都是个gap day：随时可以停下来休息，也随时可以做别的事充电——除了工作。

但尽管怨气冲天，这些年轻人也不会真的离职，因为他们的内心比谁都清楚：比起尸位素餐，找下家更累人。

这种工作状态，才是真的“上班如上坟”：不想上，但也不得不上。因此，精神离职患者常常会一边摆烂，一边忧心“失业后怎么办”；既不甘心真的躺平，也常常为自己卷不起来的事实感到焦虑。

也许是2022年的生活实在过于紧绷，人们才会幻想得到可望而不可即的松弛感。但真正的精神内耗，可能就是从假装松弛开始的。它就像一套玄学，只有真正无欲无求的时候，才会轻飘飘地到来。

如果实在做不到也没关系，松弛并不比焦虑高级。

承认自己是个有简单喜怒哀乐的人，没有庄子的大智慧，写不出《逍遥游》，也没什么不好，因为“松弛感”不是一种目标，不值得被套在万物的尺度上。

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作者：花瓢白；校对：向阳

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