用强大的胳膊拥抱生活。

平时多运动

运动与不运动，是截然不同的人生。

每一次运动，都是在用自律打败安逸，用坚持打败颓废。运动不仅能健身，还有助于缓解压力，培养乐观的心态。

当你把跑步、打球、登山、瑜伽等习惯安排进日常生活，你会感到一股向上的力量，由内而外散发全身。

有空多运动，每一次抬腿展臂，都让身体更具弹性和活力；每一滴汗水，都是治愈负面情绪的良药。

有空多读书

如果说我们的大脑是个仓库，知识就是仓库里的工具，能帮我们解决人生中遇到的各种问题。

读书，是获取知识，提升认知最便捷的方式。读哲学，与智者交谈，探索思想深度；读历史，感受岁月激荡，汲取智慧经验；读诗歌，欣赏风花雪月，品味人生百态。

书籍能让你成为更好的自己。你看过的每一本书，都将化为心中的光源，照亮你前行的道路。

没事早点睡

对身心最好的治愈，就是好好睡觉。

白天我们在快节奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因为工作烦恼、生活压力、感情不顺等原因而辗转难眠。

但长此以往你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会使精神状态大打折扣。

每天早点睡，给身体留一点富余的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来。

保持情绪稳定

人生在世，没有谁能顺风顺水一辈子，我们难免会遇到各种挫折和困难，甚至意外和打击。

在遇到问题时，抱怨太多，不仅解决不了问题，还容易让自己陷在情绪的泥潭里无法脱身。

保持积极稳定的情绪，才能让人捋清思绪，寻到更好的解决方案。

幸福生活的秘诀，在于懂得如何控制情绪，而不是被这股力量反制。

干净的圈子

人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。

人生在世，朋友不必太多，知心就行；圈子不必太大，干净就好。

毕竟，每个人的精力都是有限的，与其撒网式地去交朋友，还不如顺其自然，与更合得来的人相处。

有时候，二三知心好友，胜却泛泛之交一片。

心有所爱

心中有所热爱，生活自会精彩纷呈。

人的一生，可以活成柴米油盐酱醋茶，也可以活成琴棋书画诗酒花。

只要心有所爱，就能不败给时间、不败给世俗。

一颗有爱的心，能把生活过得热气腾腾。

你可以不是玫瑰，但一定要芬芳；你可以没有野心，但一定要成为自己的光。

寒来暑往，秋收冬藏。

心有所爱，才能用有力的臂膀拥抱生活。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

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主播 | 陈兵

作者：瑾山月、纳豆 来源：综合樊登读书、十点读书

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