告别少年的无知青涩，怀着进步的心，在陈情与角色同行的过程中坚持不懈地战斗，不断带来新的感悟。

体会吉他手的世界

青春校园剧《开学吧，博仁少年》讲述了体育特长生秦俊豪（曹恩齐饰）、热爱音乐的元志明（陈稳饰）、校游泳队校草伊堂（汤邵文饰）这三个性格各异的年轻学子，在泰国博仁大学留学期间发生的有关友谊、成长和理想的校园故事。陈稳饰演的元志明是一个专注于音乐的吉他手，为了更好地融入角色，陈稳在开拍前专门在国内学了很久的吉他，逐渐让自己对吉他熟练，做好充足的准备后前往曼谷拍摄。

元志明和陈稳同属于艺术生，对于自己的专业都比较专注，但两者还是会有很大的不同。在塑造角色时，陈稳也用心体会着元志明的世界，并融入自己的个性和理解。“元志明在我的感官当中，我觉得他是有一些敏感和自卑，但是同样也是有一点自负的人。他是一个很纠结的综合体，因为从小的经历，导致他现在这样的人生状况。此外，他也是一个很自强的人。”

出演青春校园剧，自然会结实一群活力四射的小伙伴，“曹恩齐是一个非常愿意帮助别人的人，他会在片场经常我们一起互动，然后走戏，在每天休息的时候我们也会一起研究角色。陈瑞书也是一个很温暖的朋友，我们中泰之间有语言障碍，但是他会为了专门跟我们交流而说得很慢，在我们拍摄的时候，他会随时随地在旁边跟着我们，让我们在片场当中更有安全感。”

泰国的拍摄生活

《开学吧，博仁少年》是一部中泰合拍的电视剧，与泰国导演PNew的合作，让陈稳收获颇丰。”他真的是一个很认真的人。我第一次演这么重要的角色，会很紧张，也很焦虑，他会一直鼓励我，给我讲戏，告诉我怎么演。他让我学会放松自己，像大哥哥一样很关照我。“

在泰语方面，陈稳自称语言天赋真的还不错，自己会在闲暇的时候跟导演和剧组演员学习了很多泰语。泰国的美食是大家众所周知的，这次在泰国的拍摄，陈稳也发现了不少宝藏美食，“我发现很好吃的美食就是凉拌妈妈面，就是把泰国的方便面凉拌了，加上泰国独制的蘸料，然后再配上新鲜的海鲜，非常好吃也很减肥。”陈稳也不忘带领泰国的小伙伴们去品尝中国的美食，比如火锅等。

泰国的日照真的很强烈，身处其中的陈稳深切地体会了一把什么叫“热”。“有一场是拍追逐的戏，那里场景很空旷，没有任何遮挡物。下午两点，地表温度至少超过40度，我们在那边拍了三个小时。我们尽量就是靠喷雾解决，基本上那个时候会频率高到20分钟喷一次。”为了让戏里的肤色衔接自然，防晒霜是必不可少的单品。每天出工的时候，陈稳的基本做法是先涂一遍防晒霜，然后每隔一个小时或者40分钟再喷防晒喷雾。

上进的生活状态

这次去了曼谷之后，陈稳萌生了一个在普吉岛养老的想法。“我觉得我理想中的生活状态就是吃喝不愁，当一条咸鱼。”入行近7年的时间，陈稳逐步成长的同时也渐渐有了清醒的认识，“其实之前更多的是懵懂，现在更多的是因为想要上进，而会促使自己更多的努力。”

谈及爱好，陈稳非常享受阅读文字时的愉悦感。从高中开始就看无数的小说，科幻、爱情、玄幻的题材都有涉猎，“起点APP上近几年排名前20或者大神的作品我都有认真收藏，最近蛮喜欢《夜的命名术》。”

作为重庆人，陈稳喜爱吃辣，也开始爱上了下厨。“各种辣的菜是我比较擅长的，就算吃减脂餐我也会加很多辣椒。”

正逢宣传期，陈稳最近每天都吃得很少，并且大量运动。“因为宣传期，觉得说自己不能把自己懒惰或者说丑陋的一面展现给大家，所以我最近真的认真在控制。比如说我每天起来喝一杯咖啡，吃肉吃菜但我不会吃主食。像昨天我吃了之后就在跑步机上爬坡，爬了40分钟。前天就是夜跑，或者晨跑或者在家练HIIT，每天基本上都要有氧运动将近一个小时。”

HB ：有没有推荐的减肥方式？

陈稳: 因为要减肥，我会认真地观看各种平台上的健身博主的博文或视频。伤害最小且利用率最高的燃烧脂肪的运动就是爬山、爬坡、爬跑步机这种。要有坡度感，并且频率快，这样对膝盖的伤害也是最小的。

HB ：推荐下家乡的特色美食？

陈稳: 重庆好吃的太多了。除了火锅所有人都晓得的东西，我觉得大家还可以尝一下重庆烧烤，它跟全国各地的烧烤都不一样，一定要试一下重庆正宗的烧烤。

HB ：从什么时候开始关注护肤的？

陈稳: 从出道之后吧，会认真关注护肤。但其实到现在护肤都很简单，比如说到家之后卸个妆，洗个脸，擦个水乳，贴个面膜，偶尔去美容的地方清清洁一下，这是我做的最大的努力了。我更在意是让我的皮肤在不工作的时候充分得到休息。我一般会在不工作的时候尽量都不会化妆的。

HB ：平时喜欢喷香水吗？

陈稳: 我觉得现在作为当代社会的青年，不喷香水出去，好像总感觉生理上空空的。其实我蛮喜欢浓香的，淡香我倒是很一般。香奈儿的blue，这是我一直在用的，最近几年会用TF的香水比较多一点。我有几十瓶香水吧，看到别人说新出的香水或者小众的沙龙线上的香水，我会想要试一试。

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编辑：杨宜乐