什么是拖延症？就是你明知道这件事该干，但是你就是拖着不干。

据统计，我们犯有拖延症的人大概在70%左右，但是在我看来我们人类百分之百都有拖延症。

不信你回忆下，你家里是不是有买了没有看完甚至没有拆封的书？如果有，那就是拖延症的表现。

一件事情，你拖着不去做不去完成，过后又产生了负罪感，从而焦虑。综合这几点就叫拖延症。

现在很多人的状态是不是今晚回家终于开始做个什么方案，下班回家后，做饭；吃饭时，觉得太无聊了，就边吃边刷抖音追剧；等饭吃完了，洗个澡，追剧还没播完，觉得看完这一集再说吧。再泡了杯茶，结果就是，看了一集又一集，或者刷视频刷得直到快要睡觉了才想起计划还没做，想着是否要打开电脑，最终什么都没做。

一种虚度了时光的空虚感悄然袭来，然后感到沮丧。有的人说，晚睡是我们不肯面对失败的一天就这么结束了。

这就是典型拖延症，像我现在规定自己每天要写一篇文章，可是有时候遇到其他事情耽搁了就没写。

网上关于拖延症的治疗方法有很多，先告诉你拖延症的危害，然后分哪几类，再告诉你拖延症的原因是什么。最后就说怎么解决，无非就是说你要自律，注意力要专注集中，把什么QQ，微信，游戏等都关了，不要去玩不就解决了诸如此类。

但是这些我们大家明明都知道，这个应该要去做的，而且心里都焦虑得要死了，可还是做不到，这就是拖延症的特点。就像我老婆年年喊着要减肥，随着岁数步入中年，新陈代谢也慢了，体重随着年龄在增长，明明知道减肥要管住嘴，迈开腿，少吃多动，人人都知道是吧。但是至今始终都没有减肥成功，臣妾做不到啊！

还有就是戒烟这事，像我老丈人，据说戒了几十年，最长的一次戒了2个月，始终不成功，但是今年把烟给彻底戒了。原因是查出来肺癌早期！

我们买书的动机是什么？十有八九看了介绍或者某某平台推荐，觉得看了后能使自己进步成长，在聊天时候能有谈资，显得知识渊博等等，这短短的瞬间幻象，就促使你下单了，然后回家不看了，因为这目的是想象出来的。

所以说我们人类的行为他都是一个心理现象的表层的呈现而已，你不解决他内在的、深层的心理结构，和他的一个认知格局，他是不会改变的。

就像我老丈人，连傻子都知道吸烟危害健康，他会不知道吗？之所以现在戒了，是因为得了肺癌。还有我一个朋友减肥成功了，也是因为单位体检，查出来三高非常严重，要不然鬼才相信他会真正去减肥咧。

真正的问题不在于他们减肥成功和戒烟成功，而是在于他们已经有这方面的充分认知，从而内心发生了实质性改变。

还有我自己，人到中年才想到自己这大半生都是平庸无作为，究其原因就是在该学习的时候贪玩，虚度光阴，工作了也没有在哪一行深耕，这个时候有一个强烈的意识就在脑子里出现，就是有点来不及了。所以我现在删了所有的游戏，每天空了就读书与写作，希望增加自己的知识储备，因为我发现时间越来越少了，离我的人生目标越来越远。要不是有这方面的觉悟，肯定还是走老路，该打游戏打游戏，刷手机刷手机。

这里还有一个方法推荐下：约翰·佩里，是美国斯坦福大学的哲学教授。他研究出了一套对付拖延症的方法，名字叫“结构性拖延法”

佩里教授说，你看，你不是拖延这个事吗？那这个事你不想去做就暂时隔着，那你就同时找出来好几件你觉得有价值的事，然后我把以前拖的这个有价值的事情把它给干了，想办法把拖延变成一件有价值的事。

举例今天要完成这个文案，但是现在又不想动笔，那你就去找出好几件要完成而没有完成的事情，例如读一本书没有完成，整理一下办公室，计划还没有写等等。去完成这些先前拖着没有完成的有价值的事情。

就是你找了一堆有价值的事情，你就算是东路不通，你西路也通了，你毕竟做了一点有价值的事情，这就是结构性拖延法。

好过于你找出大量无意义的事情去做，比如说各种娱乐，聊个微信刷朋友圈、打个游戏，然后东搞西搞。搞来搞去，最后实在不行，你会躺在沙发里看电视，你都不会把那件事干了，而你这一天将会过得毫无价值。

人类有一种底层的心理结构，就是我们更看重当下的价值。

说到底就是当一个人在追求一个看不见的目标时，他能不拖延吗？这也是我们的本能驱使。

但你想把握这一生，想让这一生过得美好，你就必须要去克服的问题。要知道，在这个过程当中，没有人帮得了你，只有等待你自己更快的成熟，你的心理结构发生更快的变形的时候，一切的解决方案会水到渠成。

尝试下又不会怀孕