一天中最好的热疗养生时间是晚饭后进行30分钟到1个小时左右的热疗，不仅能促进胃肠蠕动，加快食物消化，还能缓解一天的疲劳，使全身放松，晚上暂时保持舒爽的心情，舒服地睡觉。(大卫亚设)。

二、适宜的汗蒸养生时间：

除了傍晚外，其他时间是否适合汗蒸呢？答案是肯定的，我们也可以在白天的其他时间选择汗蒸，也能够收到非常好的养生保健效果。

三、最好不要在晚上九点以后汗蒸：

汗蒸能够促进细胞活性，加速人体机能新陈代谢，从而使人短时间处于兴奋状态，所以不适合太晚进行汗蒸。

汗蒸过后，我们要在汗蒸馆休息一段时间，等汗水蒸发完才能回家，如果太晚去汗蒸，会影响正常的休息时间

汗蒸，可以放松身心，为身体汲取天地间的温暖，值得一试。特别是手足易冷气色不佳的朋友！不同的体质汗蒸都会对身体机能产生不同的改善与调理的功效，随手转给你关心的亲人朋友吧！天气降温，一天比一冷，汗蒸是最好的选择，别再错过了