01

几年前，我看了作家伯尼的一篇文章。

她说，在她二十几岁的那几年，胃口好得出奇，从来不知道节制为何物。

每天深夜和朋友在烤串摊相聚，喝酒吃肉、肆意欢笑；

在家里研究各种食谱，口水鸡、糖醋排骨、干锅肥肠，吃得满嘴油光；

热衷于吃自助，二十二块一位的重庆火锅，四两一盘的羊肉轻轻松松干掉八盘。

有一次，她和一个朋友一起吃肯德基，朋友看着她吃鸡翅的样子不寒而栗，对她说：

“我不知道什么样的男人会爱上你。你吃东西的样子太可怕了，完全不懂节制自己的欲望。”

那个时候的她，体重暴增到一百三十多斤，全世界的男人都对她视而不见，只有自己的父亲忧心忡忡。

为了让父亲安心，她决定开始减肥。

一开始真的很难，因为节食是在与人最基本最原始的欲望对抗。

然而，当她开始习惯之后，她喜欢上了“微饿”的状态。

在这种状态中，她的神智特别清醒，看书、看电影印象格外鲜明，写作的时候条理也更清爽了一些。

在节制的生活中，她前后瘦了将近40斤。

饥饿就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真实的轮廓。

她发自内心地更欣赏全新的自我，节制也让她从平凡生活中获得了更大的满足感。

一碗玉米面茬子粥，她能喝出谷物丰盛的香气；一碗热气腾腾的米饭，浇上一点点肉酱就是天堂。

她戒了自助，不再那么爱吃肉，咸和辣也开始觉得腻。

自律，让她享受到节制的快感，开始品尝出食物真正的味道。

02

朋友小妮从事的是新闻行业，一个月有25天都在加班。

因为工作时间太长，所以格外珍惜下班后属于自己的宅家时光。

熬夜成了她生活的常态：在深夜里看剧、喝各种奶茶、辣到不行的火鸡面一桶接一桶地吃。

每天熬到半夜两三点才舍得睡去，第二天又要早早起来工作。

睡眠严重不足的她开始掉发、皮肤长出了各种斑点，频频口腔溃疡。

人在这种状态下特别容易崩溃，不加节制的欲望耗尽了她所有的精力，慢慢毁掉了她的健康。

当她发现，2000元的神仙水也拯救不了自己的皮肤时，她终于开始寻求改变了：

扔掉了家里的垃圾食品，给落地窗安上了深色的窗帘；

每晚早早关掉电脑和手机，在轻柔的音乐下做一套舒缓的瑜伽，让身体变得柔软；

睡前泡脚，喝一杯温热的牛奶，靠在床上看半小时的杂志，保证自己在11点之前进入梦乡。

当我再次见到她时，发现她整个人气色都好了很多，黑眼圈和眼袋也不见了。

日本文学家大宅壮一说过：“一个人的脸，就是一张履历表。”

早睡真的比任何护肤品都有用。

你放纵欲望，不加节制，直到身体被熬夜拖垮，才惊觉自律的重要性，然而一切都已来不及。

你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。

就像李银河所说：“即使在最忙碌的时候，也应当是清醒的，使自己对自身的欲望处于自省、自觉和节制的状态。”

爱自己的第一要务，就是通过自律，爱惜自己的身体。

03

如果在我更年轻一点的时候，有人跟我说要自律，我一定会不屑一顾。

那时候的我，不懂节制的重要性。

认为生活应当丰盛而绚烂，想吃的东西一定要不遗余力地吃，想爱的人就要不顾一切去爱。

直到不自律成为生活的常态，我才发觉放纵并没有让我更快乐。

有段独居的时光，我经常在晚上点各种外卖。

明明已经点了一份套餐饭，却仍抑制不住地想吃鸡排，就又下单了鸡排和奶茶。

我把食物一口接一口地往嘴里塞，吃到快窒息，吃到最后自己都开始厌恶自己。

第二天却又开始这样的恶性循环。

可以支配的时间比在学校的时候多出了很多，一晚上可以将各种综艺翻来覆去看十几二十遍。

然而，却远远不如当初自习了一晚上回到宿舍后看一小集日剧来得开心。

和朋友在KTV里唱歌喝酒到半夜，以为夜夜笙歌才是年轻的证据。

然而，参加再多的聚会，只会让自己内心更加孤独与空虚。

周国平说：节制的本质就是认识自己。

只有自律，才能让你洗尽铅华，遇见最本真的自己，收获最纯粹的快乐。

我不再暴躁地吃下很多东西，而是学会享受食物最原本的滋味。

慢慢地咀嚼每一口米饭、每一根青菜，只要一点点美味就足以让我心满意足。

我不再浮躁地追求别人都有的东西，而是让心灵真正沉静下来，做些对自己来说最重要的事情。

我开始倾听内心的声音，开始爱上了规律的生活。

我终于明白，人只有懂得了节制、留白的美丽，才能算读懂了人生。

04

还记得日本的萌妹子大胃王木下佑香吗？

这个身高157cm，体重还不到90斤的姑娘，一个人可以吃下6斤拉面，8斤牛排盖饭，100个烤饭团。

好多人都羡慕她那种吃不胖的体质，渴望能像她一样胡吃海喝却不长肉。

然而，最近的视频中，大家都看出木下胖了很多。不但脸变得圆润，连手指也开始变得肉肉的。

木下说，自己整整胖了14斤。随着年龄的增长，她的基础代谢变低，又不爱运动，所以慢慢变胖了。

当暴食成为习惯，量变引起质变，总是会付出代价的。

身边有一些女生，管不住嘴却又想变瘦，就尝试了一种很极端的减肥方法：催吐。

她们不留余地地大吃特吃，吃完后马上跑到卫生间催吐，把还未消化的食物吐出来。

这样做的后果是，许多人因此患上了胃病、厌食症，为自己的欲望付出了惨重的代价。

不懂节制的人，总是在内疚、焦虑和无尽的悔恨中煎熬。而自律，才是唯一的救赎。

月满则亏，水满则溢。

节制，让自己更能珍惜生活中的每一寸感动，获得真正的喜悦。

花未全开月未圆，也许才是人生最好的境界。

你的自律里，藏着你的福气。

共勉。

作者：小椰子，人气专栏作者，写自律，谈人性，椰子陪你一起读书。