退休后进入老年生活，不管是吃是用，养生还是健身，人们对健康越来越重视。

无疑，重视健康，是对生命的尊重，是对亲人的负责。让自己拥有一个好身体，是由衷的期盼，理应去力为。

其实，真正的健康，不只是肌体，还有心态。学会身心兼养，保持身心的和谐一致，才能拥有真正的健康。

现实生活中，不少人为了健康，对饮食和锻炼比较上心。这本身是好的。可是，要注意一种现象，有的人在对待身体健康和心理健康上，往往顾此失彼，对养心的意义作用认识不足，这就是大的问题了。那种只重身不重心，只重表不重里的健康，称不上真正的健康。所以，养身要兼顾养心，才是正确的选择。

所谓养心，指的是涵养心态。什么样的心态，决定了什么样的人生状态。拥有一个阳光健康的心态，就拥有了一生的平安幸福。

养心，首在自知。你是一个什么样的人？你的性格特点是什么？你的不足表现在哪些方面？你对名利得失所持怎样的态度？你的人际关系如何？你的情绪管理处在什么样的层次？你追求的是什么样的人生？等等事关自己心态的基本问题，只有做到自知自明，你才是一个头脑清醒的人，才可能有的放矢地作岀调整优化。

养心，重在求静。静能去除浮躁，静能头脑开悟，静能获取能量。人之所以心浮气躁，是因为贪婪心、功利心、自卑心、嫉妒心、虚荣心作怪。是因为学的浅，懂的少，看不开，放不下。当你越来越喜欢在独处之中寻一份内心宁静时，当你越来越拥有“不以物喜、不以己悲”和“随遇而安、知足常乐”的心态时，你就会舍去内心的愁绪、压力、包袱、负担，深感轻松、超脱、自在、愉悦。

养心，贵在求知。一个人内心越宁静、越明智、越健康、越强大，在于不断的学习，不断的汲取正能量。人之焦虑浮躁的根源，在于心之欲望过盛，而欲望是无止境的。看淡身外之物，看开红尘是非，看懂人生万物，唯有在求知学习中顿悟。读书是最好的养心。它让一个人懂得很多道理，增加很多学识，走入内心的宁静，调节身心的健康。

养心，持在自省。自省是最大的自律，是自我教育、自我管理之要。一个拥有良好心态的人，是在经常自省中发现自己做人做事存在的问题，并加以调整，使自己的状态变得越来越好的。而不懂自省、不愿自省的人，习惯于镜面总是对着别人，怎么能看到自己的问题，又怎么能客观地看清自己，让心态变得平和呢？鲁迅先生曾说：“我的确时时解剖别人，然而更多的和更无情的是解剖我自己。”身处逆境时要自省，身处顺境时更要自省。自省省岀的是觉悟，是格局，是健康。

养心，源在善良。善良是良好心态的营养素。一个心态健康的人，必定拥有一颗善良的心。真正的善良，是心怀慈悲的心本，是不求回报的善为，是知恩图报的良德。善良岀自本性，也在于选择。当善良成为一种习惯时，也就成为了一种品德。厚德载物，善良的品质，让人变得通达，让人更有魅力。养心要养善，问心无愧，心好身安。

进入暮年，远离职场，回归家庭，人际圈子变小，社会活动变少，对物质方面的需求变弱，对精神方面的需求变强。如果我们不重视养心，理念上的落伍，会让我们跟不上时代；学知上的贫穷，会让我们不明所以；思想上的空虚，会让我们浑浑噩噩；精神上的懈怠，会让我们萎靡不振；生活上的失意，会让我们心理失衡；情绪上的逆反，会让我们伤及内脏。等等不利身心健康的因素，会交叉作用，恶性循环。

因此，退休后走在渐老的路上，没有了年轻时身体可以透支挥霍的资本，也没有了年轻时岁月可以弥补逆转的条件。唯有耳顺之年后拥有一点清醒，去努力消除惯性留存的陋习和糟粕，比如，任性、浮躁、张狂、虚荣、功利、狭隘、冷漠、自私；去努力改善优化持有一种阳光健康的心态，比如，积极、理性、自信、淡泊、谦虚、豁达、热情、奉献。才是走向真正健康幸福的选择。

养身先养心。心向上，正气昂；心充实，神安然；心健康，身无恙。当你拥有了健康的心态，就会拥有一个健康的身体，拥有一个幸福的晚年。

与老年朋友共勉。

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