脸是身体神经最集中的部位。

《健康与美容》杂志特邀专家，带来30秒脸部放松按摩法！用食指按、捏、揉......方法虽然简单，就能让眼睛清爽、清除烦躁、心情变得乐观。每天坚持，能增强神经传递功能，让神经重返年轻，改善身体不适，还有助于变成小脸。

神经的外围，包裹着一层叫做髓鞘的膜，在神经中流动的电信号，就像在这些髓鞘中跳动一样高速传达。神经老化髓鞘受伤，就会导致各种身体不调。通过刺激脸部和手部，受伤的髓鞘又被重新卷起来，神经重返年轻。

做过慢性硬膜下血肿手术的78岁男性，做了按摩脸部30秒x3次，转脸30秒x3次。用脑波图比较了按摩前后大脑的状态（NAT分析）：照片展示了大脑活动的状态，按摩脸部后，从前头叶到头顶叶，再到后头叶，呈现红色和橙色，整个大脑被激活。

脑神经外科诊所的院长工藤千秋说：“脸部和手部是身体中神经最集中的部位，按摩脸部可以同时刺激手和脸，更加有效地使神经重返年轻。”

神经分布在整个身体中，电信号从大脑传递到全身，再从全身返回大脑，都在瞬间流动。神经劣化，电信号无法正常传达，就会出现各种身体不适。工藤院长说：“髓鞘包裹着神经，它的损伤才是神经劣化的根源。按摩脸部刺激神经，促进髓鞘生成重新包裹神经。”

按摩脸部刺激的是三叉神经的3个通道。只需要分别按摩这些地方30秒，工藤院长说：“对于三叉神经的刺激可以传达到大脑深处的脑干，还会传达到它附近的自律神经的命令中心。”

在研究脑波的实验中，做完脸部按摩后，从前头叶到头顶叶，再到后头叶，整个大脑都被激活。

脑部按摩可以在早晨起床、工作间隙的时候，一天当中什么时候都可以做。

有些人不能同时按3个部位，那就分别在眼角、鼻翼、嘴唇下方按。

中指放在鼻翼，找到一按就疼的位置。加上无名指，用安其拉疼的有点爽的力气按10秒。

中指和无名指放在嘴唇下方，找到按起来疼的位置，用力按10秒。

食指、中指和无名指放在眉尾和眼角之间的骨骼上，轻轻向上拉，按10秒。

习惯了基本的30秒脸部按摩，接下来可以挑战进阶！抓捏起来揉一下，这样效果更好，促进淋巴循环，会感觉更清爽。

和上面的30秒按摩一样，手指放在眼角、鼻翼、嘴唇下方，抓捏整个脸。

用手指按住脸，感觉向外拉一样画圆。持续30秒，注意手指不能移动。