点击上面的[关心]，你就是我的人。

前两天吴老师突然问我。“你怎么好久没发朋友圈了？

我翻了动态，确实一年多没有更新动态，看朋友圈的频率也少得可怜。

以前他就说过很多次：你很爱刷朋友圈。我记得当时我说，自己劳累了一天，刷刷朋友圈放松一下，很正常。

后来，我每天刷朋友圈的时间也越来越长。每天早上起床第一件事就是打开手机刷朋友圈，看别人的动态，看别人都发了些什么，然后给他们点赞。晚上睡觉前最后一件事，也是刷刷朋友圈，再关上手机。

知乎上有个提问：你每天刷朋友圈多长时间？

问题一出，从评论一看，他们刷朋友圈的时间差不多每天两个小时，这就是说我每年有至少700个小时在刷朋友圈。

当我刷朋友圈的时间越长，我发现朋友圈开始控制了我的生活，它已经形成了一种惯性，大脑还没做出反应，手已经先点了进去。

为什么很多人会习惯频繁地刷朋友圈？

你可能会说是“因为无聊啊”，可实际上，我们在工作的时候、很忙的时候，甚至是明明有很多事情需要处理的时候都在刷。

酒酒觉得可能是因为你的每一次点击、每一次滑动，都会有实时的反馈。这些及时的反馈刺激大脑多次产生多巴胺，并形成依赖，渴望下一个刺激到来，如此循环；

也可能是我们习惯了这个信息爆炸的时代，习惯了不停地寻找新事物，一旦缺乏这种刺激，大脑就会变得疲倦。

其实当我们刷半小时朋友圈再过一个小时之后，几乎你不会记住一小时前刷的内容。

你有没有发现，现在刷朋友圈的人是越来越少了。因为你发现每天发自拍的人，其实现实生活中根本不是一个样子；

今天发旅游照的人，其实是很久之前的旅游照。朋友圈，是不少人打造完美人设的地方。

前阵子潘玮柏老婆luna盗图的事情就被大家讨论得沸沸扬扬。LUNA秀厨艺，被网友发现是盗图，凹人设翻车遭群嘲。

潘玮柏老婆澄清盗图事件表示：“我们邻居经常一起在家里做一顿饭互相蹭饭吃，人家没有立刻发，就成盗图了真的是一觉醒来佩服大家的脑洞了”。

据悉，有网友发现潘玮柏老婆发的美食图是他人一个月前发的。本来要是只有一两张还能说明是巧合，但有网友发现她曾经的照片大多数拍照姿势和背景和别人一模一样，如同复制粘贴，这就是网红的一种营销模式。

朋友圈里的世界，很精彩，却很不真实。到最后，除了大量的时间白白被浪费，你一无所得，留下的只会是满满的空虚。

刷朋友圈会有哪些危害呢？

当你有一天发现，你刷朋友圈看到的都是对你毫无意义的信息；当你发现，刷朋友圈让你变得更加焦虑；当你有一天忽然发现，刷朋友圈占用了你不少时间；当你发现，你刷朋友圈形成了依赖，你就该停止刷手机了。

社交媒体是“拟态环境”，展示的是加工的生活，它不真实。朋友圈里没有你的未来，只有吞噬你时间的现在。

不刷朋友圈，不用担心自己会错过什么？

事实上，我们不会错过任何事，朋友圈也不会因为你的关注也有所变化。那些从不刷朋友圈的人，照样过的很多，甚至很优秀。

一个从不发朋友圈，刷朋友圈的人，他反而会专注于自己的工作，关注的也是行业内探讨的知识；也从不去朋友圈获取别人的动态，对关心的人也是；

他固定每周给关心的人打视频电话，问最近的状态，这才是活在现实生活中的人。

很多企业家，成功人士，都不知道朋友圈是什么。一年不刷朋友圈，是一种生活态度，治愈了我的重度依赖和强迫症，我也多出了很多时间，来做更有意义的事儿。

如果有一天你发现，你想改变，当你刷手机停不下来时，请将漫无目的浏览，变成有目的探寻和学习；

或者试着一天不刷、一周不刷、一月不刷，给自己慢慢定一个小目标，你会有所收获。

END