文本：阿拉什陌生人|排版：阿拉什陌生人

01.

你好，你好，我是陌生人。

不知道你们有没有这样的情况：

本来想拿出手机查找资料，发现顶部有消息通知，又正好是自己感兴趣的，立刻被吸引点开；

或者原本是要打开微信联系某个朋友，却看到朋友圈有红点，又迫不及待地点进去。

到最后便忘记了最初拿出手机的目的。

曾经的我也是这样，而且我有红点强迫症，只要看到有红点，就想点掉，看到有通知提醒，就想清理掉，不论是朋友圈，还是其他各种软件。

但朋友圈内容是看不完的，始终都有人更新。

结果就是，看到别人的生活过得那么精彩，自己又会有些羡慕嫉妒。

不断问自己，为什么他们的生活多姿多彩，而我的却如此单调？

为什么他们的爱情那么甜蜜，而我的却一地鸡毛？

为什么他们能够每天学习跑步看书，而我却如此懒散，只知道刷手机？

为什么他们那么有钱，可以到处旅游，而我只能守着自己的一亩三分地，算计着过日子？

看完后，焦虑、自责、后悔等情绪开始涌上心头，却又始终没有迈出行动，陷入恶性循环。

但其实，朋友圈里发的那些美好自律甜蜜的生活，也不过是他们想让我们看到的一面罢了。

即使只是他们展示出的美好一面，也让我焦虑不断，会想为什么自己不能做到这样？

越焦虑就越想看，越看就越焦虑，根本控制不住自己。

02.

所以，察觉到自己被朋友圈绑架了以后，我决定，关闭朋友圈通知。

我承认，我无法做到完完全全关闭朋友圈入口，做不到一点都不看，毕竟我也是普通人，不能做到如此自律的地步。

然而，仅仅只是关闭通知提醒，也就是去掉朋友圈的红点更新提醒，我的心态也发生了巨大变化。

当不再提醒朋友圈有新内容后，我发现自己已经忘了看朋友圈这件事，就好像朋友圈自动从我的世界中消失了。

原来，只是小小的改变，就产生了如此大的变化。

没有红点提醒后，我不再因为朋友圈里丰富多彩、美好自律的生活而焦虑。

我开始专注自身，把刷朋友圈的时间用来看书、运动、写作。

我通过阅读拓展自己的知识面，通过运动增强体质，我的心态变得更平和，更稳定。

我深深地感受到，只有自己变好了，才能从容地看待别人美好而丰富的生活。

因为，到这个时候，我可以不再羡慕他们。

不看朋友圈的日子里，我都有在好好生活，好好工作，好好学习。

03.

关闭方法如下：

End.

【作者介绍】：岚陌汐

97年普通女孩，

不想被定义，想以自己喜欢的方式度过一生，

温柔而坚定，知足且上进。

分享自律日常、生活感悟、成长干货等内容，

希望能与你一起遇见更好的自己。

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