在《沟通的艺术》一书中，作者插入了关于著名喜剧编剧Larry David的一则故事。

一、批评者算式。

Larry David是一位很出色的喜剧编剧，参与过著名电视剧《Curb Your Enthusiam》的制作，登上过《滚石》杂志的封面，但他却遭遇了【批评者算式】的困扰，因为无法让所有人满意而感到非常痛苦。批评者算式，是我们大多数人在面对批评时习惯使用的数学公式：1条侮辱+1000条赞美=1条侮辱

Larry David在纽约看了一场棒球比赛，中场休息时，现场响起了《Curb Your Enthusiam》的主题曲，现场所有的球迷都站了起来，为主队加油。对Larry David而言，自己的作品被这么多人所认可，本应该是一个难忘的夜晚。但在比赛结束后，一个路人对他说了一句“拉里，你很烂”。事后，Larry David回忆道：毫不夸张地说，“拉里，你很烂”这句话，大概是我那晚听到的的全部。回家的路上，那句话一遍又一遍地在Larry的耳边响起，就像另外5万名认可他作品的球迷不存在一样。

二、如何破除批评者算式？

①批评者算式客观存在，不会因为成功而消失。

换言之，他人的批评可以使我们更强大，但他人不会因为我们变得更强大而停止批评我们。如果我们抱着“自己变得更好、更强，别人就不会批评我了”的想法，那么我们很可能会失望。这不是鼓励我们躺平，放弃追求更好，而是应该带着正确的心态前行。当你有100个粉丝时，有人骂你；当你有100万个粉丝时，肯定还是会有人骂你。因为，成功不能打败批评者算式。

②你每被批评者算式影响一次，它就会变得更强。

《昆仑》中有一种武功叫作“鲸息功”，是梁萧首创，后传于东岛，其特点在于使用者可以将内力一层一层叠起来，绵绵不绝。批评者算式给我们带来的影响，就像鲸息功一样，假设Larry David下一次又碰到一个路人对他说“拉里，你很烂”，他受到暴击的同时还会回想起上次看棒球的情形，二次伤害叠加起来会形成双重暴击。如果他遭遇第三次、第四次暴击，伤害会越来越高，到最后“你很烂”这三个字甚至可能成为他的禁忌，一听到就反胃。恐惧就像肌肉，会越练越强，最好第一次就不要陷进去。

③你不是唯一有批评者算式问题的人。

这是一个很普遍的问题，就连《沟通的艺术》一书的作者也遭遇过这个问题，在亚马逊网站上他的书有很多评论。但如果要问哪条书评让他刻骨铭心？不是那95%打了5星的读者，而是其中1条给了1星的差评的人。所以，我们要正确地认识批评者算式，它不会给我们带来任何好处。“1条侮辱+1000条赞美”看上去是加法，实则是减法，减掉我们的幸福、减掉我们的欢乐。

【批评者算式】客观存在。

当它企图影响我们时，不要陷进去。

希望大家都能有一个强大的内心。

祝大家生活愉快。

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参考文献：

1.罗纳德·B·阿德勒/拉塞尔·F·普罗科特. 沟通的艺术，北京联合出版公司. 2017.10