上一篇，我们一起分享了如何用以下三招给你的坏脾气紧急“排雷”，分别是“延迟几秒，要不要发火你再决定”、“保持镇定、见招拆招”、“活在当下、接纳自己的不完美”。学会这三招，轻松变身掌控情绪的主人。

情绪掌控好了，你是不是更喜欢现在的自己了？不过，光是喜欢还不够，如果你是一个对自己很有要求的人，你是不是也希望把自己变得更好？假如你的答案是肯定的，那么接下来我要跟你分享的成就最好自己三部曲，你可不能错过。

用足够气量抵御人生风雨

想要成就最好的自己，第一曲当然是修炼气量。至于怎么修炼，它分两步走，第一步咱们先来说说：想要学会释怀，从忍下第一句争辩开始。

学会释怀，从忍下第一句争辩开始

在工作与生活中，我们难免与人发生摩擦，有的来自正常竞争，有的是被人挑衅。如果你遇到这种情况怎么办？睚眦必报还是一笑而过？这就取决于你能否让自己学会释怀了。

小丽是位刚进公司的新人，每天除了正常工作，其他一些如买下午茶、叫外卖、取快递、复印文件等杂活也毫不意外落在她身上。开始小丽很有情绪，以至于有次和同事争吵得太厉害而双双被领导批评一顿。后来小丽想通了，多做事全当学习，多跑腿就当减肥，反正职场新人都会遇到这样的状况，自己又何必太在意。从那以后，学会释怀的小丽不再与谁争辩，甚至不反驳一句。时间久了，那些自说自话的人也觉得无趣不再继续了，而小丽也凭着好脾气和业务能力在公司站稳脚跟。

生活就是这样，当你学会对各种冲突和矛盾释怀以后，就能用更加让人舒服的方式来处理问题了。

感受了释怀带来的改变，接来下说说第二步学会放下。

学会放下，心胸越来越开阔

拿得起放得下，是一种生活态度。我们身边很多人都能拿得起，却不是个个都能放得下。因为那些放得下的人往往把心思都放在正事上，并不在意一时的小恩怨。面对旁人的责难与嘲讽，他们不会气急败坏地反唇相讥，也不会沉着脸生闷气，而会以或风趣或高明的言行来转换尴尬的氛围。

小江与女友某晚在街边吃烧烤的时候碰到了前女友兰兰。看着吃得正香的二人，兰兰很是不屑：“和我在一起的时候，去西餐厅吃饭我都觉得low，现在找了她，怎么沦落到吃路边摊了，你混得也太惨了吧。”女友正要反驳，小江拦住了她，笑笑什么话都没说。

随后小江拿起桌上的车钥匙按了一下，停在马路对面的玛莎拉蒂响了。在兰兰一片惊愕的目光中，小江搂着女友离开。这时，兰兰才看清小江的女友不仅一身名牌，无名指上那枚好几克拉的钻戒更是晃得她头晕目眩，就快站立不稳。她终于明白小江为何连反驳都懒得说一句，因为他已用事实告诉了兰兰：曾经你对我爱搭不理，今天我让你高攀不起。

恋爱中的情侣，分分合合本是常态。分手后即使不做朋友也没必要见面就掐，更没必要看到别人过得比自己好就嫉妒，没自己过得好就嘲讽。学着让自己去放下，退一步海阔天空的快乐不也挺美吗？

说到底，释怀和放下就像一对姐妹花，当它们可以双双绽放在你的心里，就说明你已经拥有了足够大的气量，足以面对人生中每一次风雨。

有人说，人生就像是阴晴不定的天气，风雨交加时我们用气量去面对；而在阴天，我们又要怎么做才能让生活从阴转晴呢？接下来我就告诉你答案，也是成就最好自己的第二曲：保持平常心和长远眼光。

保持平常心和长远眼光面对生活

讲到这里，有人可能要问了：做人要有平常心和长远眼光，这些道理我都懂，但就做不到，我该怎么办？别着急，下面我就跟你聊聊怎么做到以上两点。

不要吹毛求疵，保持平常心

首先摆正心态，咱们都是普通人，千万别对自己吹毛求疵，因为这种行为本身就代表着你已失去了平常心。

从小就长着一张清新脱俗文艺脸的晓静在身边人看来也是个高颜值女孩了。随着这两年各类主播走红网络，晓静越来越希望自己拥有一张网红脸。为了达到心愿，她开始学习化妆，后来觉得麻烦又先后去打了瘦脸针、削骨、垫下巴……我们都觉得她很好看了劝她适可而止，毕竟整容有风险。可她就是不听，还时不时在脸上找瑕疵，总忍不住去动脸，最后弄得工作没了，男朋友也跟她分手了。

爱美没有错，但要把握好一个度，这个度就是我们说的平常心。如果一个人爱美爱到了吹毛求疵、鸡蛋里挑骨头的地步，那就得不偿失了。

眼光放长远，不计较眼下得失

说了这么多，保持平常心的重要性想必你已了解。下面我们来聊聊怎么把眼光放长远，不计较当下得失这件事，它对构建你的幸福生活也很重要。

有一句话叫“来日方长”，说的就是让你把眼光放长远一点，别总盯着当下。因为当下如果在顺境，那么一时的顺利可以让人忘乎所以；如果当下在逆境，一时失意也可能让人悲观泄气、一蹶不振。所以，为了将来可持续发展的幸福生活，请你一定学会把眼光放得长远再长远一些。

前不久，手机刷到一个女孩在某音上跟情感主播连麦时哭得泣不成声，从她时断时续的讲述得知她今年30岁了，幼儿园老师，外貌和经济条件都不错，家庭基础也尚可，父母催婚日复一日，可她就是找不到满意的男人把自己嫁出去，终于压力大到情绪崩溃了。

听她哭着说完，主播这样劝她的：父母催婚怎么了，他们是希望你找到真正适合你的人陪你幸福地走完下半生，还是想你现在随便找个人嫁了？后者看上去你是结婚了，可是婚姻不幸福影响的是你整个下半生的生活品质，孰轻孰重你自己没数吗？你爸妈心里没数吗？恋爱是生活的附属品不是必须品，能找着合适的人自然好，一时找不到也别着急，咱们趁这个空档先把自己修炼好，多去提升自己各方面的能力，将来总有一个更好的男人在等着与你相遇……

你看看，这就是一个有着长远眼光、大格局的人会说的话，讲得多好。如果你也希望自己的人生轻装前进，那就请你一要保持住平常心，千万别吹毛求疵，二要眼光长远，做个大格局的人，双管齐下，才能收获长线的幸福。

好了，接下来要跟大家分享的最后一曲，就是带着乐观与豁达上路，成就最好的自己。

带着乐观与豁达上路，成就最好的自己

乐观与豁达，听起来像是一个意思，但实际上还是有所区别的。你是不是开始好奇了：它们有啥不一样，那就慢慢听我讲。

豁达让人不卑不亢

首先，我们来说说什么叫豁达。豁达就是心底无私天地宽，就是宰相肚里能撑船。心态豁达的人遇到不顺的事情时，他不会为此感到难过或者焦虑，而是相信只要继续坚持下去，就能“船到桥头自然直”。

打个比方，你分别给豁达和心胸狭隘的人一个甜甜圈，过会找个理由再把甜甜圈收回来，总之不能让他们吃进嘴里。这样的结果，豁达的人会一笑置之，认为它不是我的，得不到也无妨；而心胸狭隘的人就会认为发甜甜圈的人故意整他，否则为什么给了还要收回去？这不是故意看他笑话吗？他甚至有可能因为这个事记恨给他甜甜圈又收回的人很久很久。

其实，甜甜圈就像生活里那些有可能得到又可能失去的好事或机遇，折射出不卑不亢和斤斤计较两种截然不同的生活态度。如果是你，你会选择哪一种呢？

乐观让人生轻松

当你以豁达为人生风帆，那些鸡毛蒜皮的小事都不会再成为你的阻力，你的人生旅途会因此变得更加轻快。此时此刻，如果你再给自己的小船加满一箱名叫“乐观”的油，它一定助你更快抵达想去的彼岸。

我们再以甜甜圈为例，当你分别给乐观和悲观的人发一个甜甜圈，告诉他们这次不会收回可以放心去吃后，你会发现虽然两人最后都把甜甜圈吃了，但悲观的人拿到甜甜圈，第一眼关注的是它中间的空心，还感叹说怎么可以吃的这一圈这么小；而乐观的人第一眼看到的都是实心那一圈，觉得上面淋满了巧克力或者奶油的甜甜圈一定美味极了，中间的空心是方便大家更好地把甜甜圈拿在手上。

你看，这就是同一件事物对不同性格的人产生的不同影响。生活中，诸如此类的事情还有很多，你想获得一个什么样的结果取决于你是个什么样的性格，而什么样的性格直接决定了你会过上什么样的生活。

好了，关于《别让情绪失控害了你》这本书到这里就为你全部解读完了。

人生就是一段长长的旅途。如果你想让自己的旅途变得更加美好顺遂，那就请你修炼好气量，保持好平常心，拥有长远眼光，左手握着豁达、右手揣着乐观之后再扬帆远航，一路成就最好的自己，一路领略最美的风景。