你一玩游戏就清醒，一学习就困吗？屁股热之前好像开始蠕动了。我想做别的。特别是那部手机赤裸裸地打招呼？

我教你几个瞬间不困的方法，有实测效果！学习从来没有这么有趣刺激过！

1:食疗：青茶核桃黑咖啡，鸡蛋牛奶鱼肉肥。

一学习就困，没有精力？喝黑咖啡或清茶！一顿操作像狗一样猛烈，一杯下去就会瞬间醒来。

喝几口也很感慨。哇，没想到还有比学习更苦更涩的事。瞬间学习太美了！

多吃核桃、鸡蛋、牛奶和鱼！

学习效率高，当然不困。黑咖啡和清茶少喝多喝对身体不好。

2:手机激励法

众所周知，学习的最大障碍就是我们的手机。大家每天拿着手机玩游戏，擦抖音(抖音)，玩话剧。时间就像流水，摩擦就过去了。别提有多开心了。结果，快乐过去后大脑和心灵空虚，不动脑子的快乐自然会上瘾。

研究表明，只要你的手机在你的视线范围内，不管你是否移动它，它一定会分散你的注意力。(约翰肯尼迪)。

所以玩手机的时间可以作为自己的补偿。规定每天晚上10:00-11:00是自己玩游戏的时间。每学一个小时，就能得到10分钟的游戏时间。你的学习时间决定了玩手机的时间。

0:00以后自动归零！学习就像古怪一样。学习一段时间有丰富的奖励。这种积极的激励使学习变得有趣和具有挑战性。(学习)。

(初实践者可以在30分钟内学习10分钟的手机时间，使你的动力更强。)。

3.及时反馈方法

我不知道你们都有这样的经历。写了很多笔记，写了很多字，好像收获满满。但是最终有一种什么都不记得的感觉。

那满满的笔记本只是感动了自己，没有任何收获。经常遇到学一次就行，考一次就废的悲惨局面。大脑为了美化我们自己的行为，总是自欺欺人。

我怎样才能防止自己欺骗自己？最好的方法是拿纸记笔记。以25分钟为单位，然后通过自己的大脑将自己学到的知识记录为回忆，就像画思维导图一样，可以整理自己学到的知识。及时进行公告和复习。

然后根据艾宾浩斯的遗忘曲线规律，及时再现，加深印象。把短期记忆变成长期记忆。

我们的大脑在一小时后出现被遗忘的现象。一小时内想起来就能记住那东西。最好一天后再想。三天后再想就行了。

4.冷水刺激法。

上学期间，每当想睡觉的时候，就趴在桌子上午睡。大约二十分钟左右。有时候睡得太久反而会使你大脑模糊，非常不清醒。

二十分钟就够了。醒来后的秘诀是赶紧跑到水龙头上，往脸上泼冷水。那个酸，特别是冬天，突然聪明起来，睡意消失了！

5.难度等级法

学习没有精神是因为缺乏刺激。每天熬夜到天黑，但考试都是红色的。花了很多时间进去，但似乎没有产生什么效果。是我，是我。

从入门到放弃，或者总是在学简单的东西，特别是无聊和没有挑战性的东西。学的内容太难了，还没学，自信心就被暴击，写不了笔。

因此，在学习之前，要根据难度对自己的科目进行等级划分。分为困难、中、容易三级。每40分钟强迫换一个等级的科目。那么你的学习就像过山车一样，是上下颠倒的刺激。(学习)。

这些都学完了吗？