说，爱一个人的时候，你的心都在他身上，想他，期待他，担心他，期待他，失望也是他，一颗心在他身上的时候失去了自己。

从事感情行业这么多年的我，目睹了很多幸福，目睹了很多离别，那笑容很幸福，那眼泪里也包含着很多爱情，包含着无奈的痛苦。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）

特别是女性辅导员，失恋后，每晚辗转的晚上都给我打电话流泪，或者多想前任，又直接哭着说：“老师，他不爱我。他太绝了。”

事实上，我想说的是你看到的不是真的。

他看起来绝缘的原因是负面情绪太饱满，心理堆积得太高。

我说一个最简单的例子，我们小时候，都很闹，父母不能满足我们，我们就会做，就会闹。那时，谁哄都不会好。即使父母来抱着你哄，你也会抵抗的。

在这个过程中，我们的负面情绪很高，所以谁哄都不可能。

而且还有很多。和父母生气的时候，是吗？

那么回到亲密关系，既然他提出了分手，那么可能是对这段关系失望、生气，或者相信很多人都有这种感觉。当你烦的时候，你想自己安静下来，或者当你非常讨厌某人的时候，你不是真的讨厌那个人，而是讨厌他给你的那种感觉。

对他来说也是一样，所以为了避免不必要的麻烦，他只能用高潮简单粗暴地解决你们之间的问题。

但是这意味着什么，巅峰不爱吗？

不是的。

今天我们会说，分手后，即使他是高潮，仍然有很多地方显示出爱你的样子。

01，对你有负面情绪。

完全放下你，不爱你的人，即使你以前深深伤害过他，从他放下你的那一刻起也不会有任何情感起伏。

就像你对一个人失望一样，他怎么做你也没有任何感情。

最简单的例子是，老师教育学生，因为学生的作业不合格，批评批评。其实是希望学生们能做得更好，也希望学生们根据自己的善行而变化。

如果这个学生成绩再差，调皮捣蛋，或者老师根本不问，那么老师已经放弃了学生。

所以分手后，如果他对你有感情，说明他心里没有放弃你，爱情也没有消失。

最直接的表现是，不管你对他说什么，他都会情绪上回到你身边，嘴上烦你，但不删你，嘴里不要再联系你。他不会回你信息的。但是如果你发了，他还是会回来的。

特别是分手的时候，他起诉了你，脾气不好，总喜欢控制他，其实他不难发现，他只是对你和他相处有很多怨恨。

如果他真的不爱你，就可以转身什么都不说。因为你们不再有关系了，再说也没用。

毕竟，大旗鼓的出发都是一个考验。真正离开是下午。他出去溜达，说再也没回来。

02，请保持联系信息。

分手后没有删除你的联系方式。

有人可能会说，删除拉结是爱你的表现。是的。但是对于分手事件，要具体分析具体情况。

也就是说，虽然有人说分手后嘴上没有联系，但仍然保持联系方式，嘴上说离开，但行动上除了提出分手外，没有什么实质性的行动。

因为很多分手，所以感情上的分手。例如，因为一次吵架或长期积累的负面情绪，导火索突然爆发，提出分手，但都是表面现象。

这也是为什么很多情侣说分手，过不了几天就和好的主要原因。

当然了，如果对方把你删除拉黑，我们也需要分析一下，他拉黑你的原因，是不是你之间做了很多纠缠，让他比较烦，或者是，有他不得不拉黑的理由，所以，还是说，要具体分析。

03、并没有将分手的事情告诉身边的人。

现代的人，都很喜欢用朋友圈来秀恩爱，当然，失恋后，也会通过朋友圈，来告诉朋友，自己单身了，重获自由。

那如果他没有将分手的信息，告诉身边的人，说明，他压根就没有想放弃这段感情。

之前有个姑娘，跟我说：“老师，我俩分手好几天了，可是他朋友找不到他的时候，还是给我打电话，问我，我俩是不是看电影呢”？

这姑娘就是被分手的那一个，但是前任并没有将两个人分手的事，告诉给身边的朋友，以至于朋友找不到他的时候，还是会下意识的问女孩。

后来经过分析，我告诉她，也许男人根本就没有想过跟姑娘彻底分手，只不过可能姑娘之前太能作了，男人希望用这个方式，让姑娘改变一下。

那看到这，肯定有人喜有人悲。

喜的是，这三点，都中了；悲的是，这三点，都没发生在你身上。

但是感情是瞬息万变的事儿，成也在细节，败其实也在细节。

但是我想说，开心的不要太开心，因为如果你某个环节出了错，也很有可能拉不回他；悲的呢，也不要太消极，你要明白一点，他能做的这么“绝”说明对你的爱，还不够。

之前看过一句毒鸡汤说：很爱你的男人，怎么样都会包容你；不爱你的男人，你做的再多，他都会找出很多不爱你的理由。

当然了，这虽然是毒鸡汤，但是细品还有那么一点味道，换句话说，就是不够爱你；或者说，还没有爱你，爱到，可以到“纵容”你的地步，对吧。

那在挽回的过程中，我们就需要不断地调整自己，改变自己，然后让他重新爱上你！！！

01、“治本不要治标”，精准的找到分手的原因。

我经常跟大家说，不要在分手的当下去找分手原因，有很多姑娘跟我说：“老师，我们分手原因，就是因为谁洗衣服的问题，最后吵起来了”。

但是其实，压垮骆驼的并不是最后一根稻草。

只不过最后一次吵架，是你们之间分手的导火索，仅此而已，但事实上，分手的原因，并不是分手当下吵架的那件事儿。

所以，你需要给自己来一次复盘计划。

比如说：

你们在一起相处的过程中，都发生过哪些不愉快的事儿，总是因为哪些事儿，发生不愉快，或者产生矛盾，他有没有说过很多次，希望你能改变的地方，你总是敷衍，却没有真正改变的地方，等等。

又比如说：

你可以想想，彼此的性格和依恋关系。是不是在相处的过程中，处理关系的方式，让对方时常感受到不舒服或者很压抑，等等。

要从过去的相处中，去寻找分手的原因，治标不治本，永远不会药到病除；而只有治本才能做到药到病除，你们之间的问题，才能针对性的去解决。

而对于你来说，只要找到那个精准的分手原因，你才能针对性的去做改变，去调整自己，而这些改变和调整，才是他真正需要的改变和在亲密关系中，最需要的，明白了吗？

你可以给自己设定一个目标和规划，把这些需要调整的地方，在规定的时间内，改到最佳的状态，然后，给对方发一个合理化关系的信息：

“最近没联系你，是因为我在反思我自己，在过去的相处中，有哪些做的不好的地方，虽然不想打扰你吧，但是念在我们也在一起那么久，所以有些话，还是想跟你说，最想说的就是对不起，让你在过去的那段时光中，失望了，你肯定跟我在一起，也很难受吧，我当时也没能理解你的感受，总是更在乎自己，完全忽略了你，嘻嘻，不过，这段时间，我已经在积极调整我自己了，毕竟以后我还是要恋爱的嘛，总这样下去也不行，以后，我们还会是朋友嘛？”

一段简单的合理化话术，既摆明了自己未来的身份定义，也让他看到你这段时间的改变，只要你们的这次互动，是正向的，那么就等于，在分手后，重新建立个全新的关系机制。

02、不暴露需求感，不谈挽回，跟着对方的节奏走。

建立好全新的关系后，要记住，你们现在是朋友，在互动的过程中，不要聊一些暴露需求感的话，也不要因为对方主动关心你，你就顺口说一句，想和好的话。

要知道，这个时候男人对你始终会保持防御机制，可能因为你一句暴露需求感的话，就吓退了他，那么前期你的努力，就功亏一篑了，懂了吗？

所以，不管你们聊得多好，都坚决不要提挽回的话，只需要跟着对方的节奏去走。

比如说，他喜欢跟你谈论什么样的话题，他对什么比较感兴趣，你自己要有一个聊天的把控力，只要记住，聊天的过程，你要把他聊的开心，并且避免触发他对你的抵触情绪。

这个阶段，你是有很大优势的，因为你们之间是有恋爱关系的，所以，你对他的了解，一定比任何人多，所以，你大可以利用这个优势，重新走到他的心理。

多理解他，体谅他，并且能很好的站在他的立场上，去感受一些事情。让他在你身上，重新找到被理解，被欣赏，被认可的满足感。

不管之前你们发生过任何不愉快的事儿，相信我，只要在挽回中，不要踩雷，那些不好的事儿，就会被好的事儿掩盖掉，只要在挽回的过程中，他能重新对你产生依赖感，又能觉得，你还是最了解他的人，和好真的是时间问题。

所以，当分手发生的事儿，千万不要太悲观，与其每天“悲天悯人”不如想想，怎么才能让他愿意重新回到你身边，你觉得的呢？

最后我想说，不要等到失去了，才懂得珍惜；不要等到受伤了，才懂得原谅；不要等到淋湿了，才懂得遮挡；不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有很多等待，不可以重来。

就像我们的爱情一样，千万不要等到那个人离开，才想起来，错过他你有多后悔，要珍惜当下的每一分每一秒。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。