我们每个人都处于这个时代独特的知识焦虑中。进入社会，教科书的知识是不够的。终身学习已成为时代的必然趋势。

但是，当你准备奋发向上的时候，当你打算慢慢成长为学霸的时候，现实对你正面打击。坐在书桌前坐了很久才进入状态，总是忍不住擦朋友圈。今天的任务永远不会结束。一时的头脑发热终究不会持续很久。

你想干掉类人猿义马吗？培养最好的思维技巧，恢复对学习的爱是走向成功的唯一途径。(萧伯纳。)下面是恩佐。

奥拉夫谢贝|作者

01

设定目标

金凯瑞在成名之前一度为成为成功的演员而挣扎。

他出身于贫困家庭，去好莱坞的时候身无分文。有传闻说，那家太穷了，经常住在停在亲戚家后院的车里。

但是金凯瑞没有钱，但他有远大的抱负。

他说，他经常开着他的旧丰田轿车沿着穆赫兰道看洛杉矶的景色，想象自己的未来。

一天晚上，他决定给自己定一个目标。他给自己签了一张1000万美元的支票，并承诺5年后将这笔钱兑换成现金。他经常把这张支票放在钱包里，以提醒自己。

昨天已经成为历史，拍摄了《神探飞机头》 《变相怪杰》、《阿呆与阿瓜》等很多成功电影。5年后，金凯瑞拥有的财产远远超过1000万美元。

你可能不会像金凯瑞一样爬上附近的山丘，俯瞰你所在的城市，梦想自己的未来。

但是你可以像他一样使用设定目标的策略来实现自己的愿望。

目标很重要，它为我们提供了奋斗的方向和推动力。

有些人努力做现在的工作来激励自己，但我们大多数人总要提醒自己奋斗的目标是什么。(约翰f肯尼迪)。

好的目标激励人。

每当你想起它，你就会有成就感。它帮助你集中注意力，在日常生活中做出更多正确的选择。但是目标要具体。

全世界各地的大量研究表明，具体目标可以提高个人成果。

那么，如何设定目标呢？

1、智能原则目标

好的目标要容易记住，要符合智能原则。

聪明原则中的每一个字都代表一个好目标应该具备的鲜明特征。

2，为自己设定多个目标

为了更好地实现目标，必须同时设定长期和短期目标。

在《动机和掌控》一书中，Wamens和Manger写道：

“我们设定的小目标可以鼓励我们坚持到底，时刻充满动力。

每当实现目标时，我们都感到鼓舞，看到我们的努力取得了成果，值得继续坚持下去。(约翰f肯尼迪)。

它也使我们对未来充满期待，所以不知不觉就充满了前进的动力。

这种激励效应有很多证据。”。

在学习过程中及时调整目标是必要和重要的。在开始学习时或学期初，你不一定有足够深刻的认识来制定实质性的目标。

有时候，所有的目标都很容易实现。在这种情况下，需要调整目标。

成绩和目标之间的差距太大，你很容易缺乏动力。虽然目标是在学生期间保持平均绩点4.5，但如果在入学第一年达到这个目标，就应该考虑将目标分数提高到4.75 ~ 5。

如上所述，如果你不想在小目标无法实现的时候陷入自我批评和消极消极的消极情绪，就必须准备好面对任何结果。

3、提醒自己不要忘记

为了使设定的目标发挥强大的力量，我们必须时刻提醒自己。

一旦忘记了我们设定的目标，一切就成了浮云。这也是为什么很多体育心理学家建议我们写下目标，放在经常能看到的地方。

写目标的话，你会加强它们。如果你把它们用在很多地方，会进一步增强它们的力量。

金凯瑞把他的目标放在钱包里，每天提醒自己。奥运会冠军、激励者埃吉尔索比建议把目标写成海报，挂在最显眼的地方，比如桌子上。也可以把自己的目标设定在手机、电脑桌面上，甚至是更有创意的方法上。

02

找寻乐趣

彼得是一个车迷，常以车为傲。他喜欢清洗自己的爱车，上网淘来各种炫酷汽车装备。

彼得的哥哥迈克也有一辆车，不过对他而言，车就只是代步工具。每次换车灯或者洗车的时候，他都觉得麻烦。

为什么同一件事有人喜欢却有人厌恶呢？

比如花时间修剪花园或者烹饪这类事情，有些人特别喜欢做，对他们来说，这些是自己的爱好，做的时候会感觉愉快、精力充沛；而另一些人却会对此感到烦躁，更愿意去做其他事。

学习也是一样的道理。有些人觉得学习是人生乐事。在学习新知识、解决问题的过程中他们感觉快乐；而另一些人却认为学习是被迫的，是躲不掉的恶魔。

如果每个人都能在学习中发现乐趣该多好，哪怕找到一点点乐趣也好。

如果你明白学习是有意义的，事实上也很有趣的话，你就不仅仅可以学得更多，也学得更快。

乐在其中时，人们做事的效果更好。

2005年美国心理协会期刊上的一篇文章是这样解释的：“不少研究显示，内心快乐与满足的人在工作、友谊和人际关系上都更容易成功。他们的收入更高，身体更健康。”

我见过很多学生成功地赋予学习以意义，所以我深信你也可以做到。

此外，如果人们能赋予观鸟、看飞机和集邮以意义，并找到快乐，那么你也肯定能找到学习的意义和快乐。

相比那些不费脑子的消遣娱乐，学习在未来带给你的回报必定丰厚。

我们该如何创造属于自己的乐趣？

1、改变你的态度

你的态度在很大程度上决定你的感受。

如果一开始你就认定看教科书是一件无聊而且费劲的事情，那么很可能你的实际感受就是如此。

相反，如果你跟自己说：“我喜欢学习，现在要读的内容很有趣，而且有助于我实现目标。”这样一来，可能学习起来更加快乐。

高中时我曾在一家餐厅打过工，那份工作彻底改变了我对学习的看法。

这是一家很受欢迎的餐厅，厨房很小，不过要做的工作很多。我得洗碗、擦桌子、做比萨饼、倒垃圾。

我经常连续工作好几个小时都没有休息，也不知道还要多久才能下班回家。当我回到家的时候，已经筋疲力尽。

这段经历让我更客观地看待学习这件事，也让我恍然大悟，原来读书和做作业根本没那么糟糕。

你也许会说，这样自我洗脑根本不能带来任何改变，现实还是一样。

但是，很遗憾，你错了，我们的想法决定了我们对现实的感受。大声说出来确实会产生效果，而且，你真的可以引导自己的想法转向积极的方向。请试试吧！

2、和他人一起学习

和他人一起学习会减轻学习的沉重负担，也会让学习变得更愉快。就像本书第一部分所说的，和他人一起学习还能提高学习成绩。不过你得确保学习时不能随随便便！

3、进入“浑然自我”的状态

“浑然自我”是你沉浸于做某事时废寝忘食的一种状态。

你的注意力全都集中在这件事情上，因此周围的人、各种干扰和身心需求都被忽略了。

处于这种状态时，个人满足感不断增加，努力付出后的成效也更好。你的工作更加高效。

作家、作曲家、科学家和艺术家都是这类典型人物。他们经常沉浸于自己的工作，所以更容易进入“浑然自我”的状态。

不过，任何人在解决重要而复杂的问题时，都能进入“浑然”状态。

你也可能曾多次进入过这种“浑然自我”的状态，只是没意识到而已。

想要进入这种高效、满足感爆棚的状态，你必须保证自己百分之百全身心投入，把干扰降到最低，掌控正在做的事情。

03

相信自己

大黄蜂的翅膀比起其硕大沉重的身体实在是小，小到简直不可能让它飞起来。但是大黄蜂不知道自己的翅膀这么小，所以，它像其他昆虫一样快活地飞来飞去。

很多限制其实都是我们自己加给自己的。如果你能忘记自己的弱点，相信自己，你就会惊讶于将发生的一切。

你会有更多力量克服挫折，找到更有创意的解决方法。这就好比大黄蜂，它不是以正常的方式抖动翅膀，而是以每秒将近200下的速度以8字形抖动。它的翅膀好像小小的推进器，提着沉重的身躯向上飞行、向前俯冲。它就是这么飞着的。

个人成功学的顶尖导师拿破仑·希尔曾说：“但凡我们能用自己的智慧想象到的、我们所坚信的，我们也都能实现。”

今天，人们普遍认为，对自己和能力的信任对个人表现的影响重大。

想要成功，我们首先应该相信自己的能力。不论你是准备参加竞赛的运动员，还是为学习而奋斗的学生，请相信你自己和你的能力。

相信自己在很大程度上就是自信。在《动机和掌控》这本书中，沃姆恩斯和曼格写道：“强烈但务实的自信是当下必备的个人优势，对个人技能和工作效率的信任会提升个人表现。”

过于自信会让人错以为自己定会成功，因而导致傲慢，疏于奋斗。

不过，不自信却让一切变得更糟糕，可能导致连尝试都不愿意就先放弃了，认为毫无意义。

每当我努力应对学习的挑战时，我就告诉自己：“很多人一定和我一样遇到过这个挑战。他们中间一定也有人认为它很难。我不是最差的那个，我肯定能成功。”

如何提升对自己的信任？

说“相信自己”很容易，但做起来不容易。因此你需要提升你的自信。练习可以帮助你，也有一些实用的小技巧。

你可以回想你曾经成功解决某个困难任务的时刻，或者攻克难关的时刻。想到你也曾顺利解决过困难问题，那么你就能够再次成功。

列出这些成功任务或时刻，时常拿出来提醒自己。

除此之外，不妨像我这样思考：想想你要达到的目标是什么，是不是有许多人曾经实现过这个目标。那么，你也一定可以。

别不自信，别让它打败你，你能够做到的比你想象的多。

关于作者：奥拉夫·舍韦，挪威人，目前就读于英国牛津大学，曾经在美国伯克利大学作交换学生。在短短几年中，从成绩平庸的普通学生，到GMAT成绩挤进百万名应试者的前6%，成了一位名副其实的学霸。

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