有些准妈妈怀孕8个月后容易得产前焦虑症，如果发生产前焦虑症，会对自己的心情产生很大影响，失眠，自己变得更加敏感，心情也会变差。那么产前焦虑是如何缓解的呢？

|产前焦虑有什么负面影响？

孕妇产前焦虑会直接影响母亲和胎儿。据调查，产前焦虑严重的孕妇剖宫产及阴道早产是正常孕妇的两倍。严重焦虑的孕妇经常伴有恶性妊娠呕吐，可能导致早产、流产。

孕妇的心理状态直接影响分娩过程和胎儿状态。例如，延长生育、新生儿窒息、产后分娩并发症容易发生。焦虑还会增加孕妇肾上腺素的分泌，导致代谢性酸中毒，引起胎儿宫内缺氧。

焦虑还会引起植物神经障碍，从而导致分娩时收缩减弱，从而引起难产。不安得不到充分的休息和营养，生产时会导致停滞。

|常见的4种产前焦虑症状

到了妊娠末期，产前焦虑症状更加明显。例如，有以下四种焦虑症状，很多孕妇都经历过。

1、失眠。

大部分孕妇在怀孕末期失眠。通常由于过度的紧张和不安，大脑处于兴奋状态。大脑过度兴奋会严重降低夜间睡眠质量，容易失眠、多梦！

应对方法：建议孕妇睡觉前听舒缓的音乐。睡觉前2小时喝热牛奶可以睡觉。

2、情感脆弱。

情感脆弱也经常表现为产前焦虑症。这时孕妇情绪变弱，依赖性变重，总想依附家人，要和别人在一起，不想一个人呆着。一个人的时候也会感到不安，表现出更加紧张焦虑的样子，这是产前焦虑症中常见的症状。

应对方法：有这种情况的孕妇可以转移注意力，多散步，看到快乐。如果一个人难受，可以多和朋友联系和沟通。

3、敏感性。

女性怀孕后体内雌激素、孕激素水平升高，会变得敏感，身体也会发生一些变化。患有焦虑症的孕妇很在意自己生理、生活习惯上的变化，有时会感到过于紧张。

应对方法：多与家人、丈夫沟通，给予精神上的安慰和鼓励，耐心地陪伴。

产前焦虑比较常见，但孕妇要学会调节，多表达内心的想法，保持快乐的心情。家人也应该更加关注孕妇的感情，消除内心的疑虑和忧虑。

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