1.

几天前，和几个朋友一起吃饭，餐桌上大家边吃边聊天。

谈论的话题就是健康这一部分，大家都关心这个话题。

聊着聊着就进入了女性平均寿命普遍高于男性的主题。中国人的平均寿命是77岁。其中女性平均寿命为79.43岁，男性平均寿命为73.64岁，几乎超过6年。但是经常发现，周围生活中女性的寿命可能比男性多6年。

为什么会这样？有几个原因。

第一，女性因为身体原因，每个月都会进行排毒，这可以对调节身体起到积极的作用。

第二，女性性格温柔，韧性强，适应能力和调节能力普遍优于男性。

三、更年期后，男性的身体功能从阳到阴，容易衰弱，女性的身体从弱到阳，身体功能比男性强，更容易衰弱。所以现实中退休的女性经常跳广场舞也是精力很好的表现。这一点是我听讲座后知道的理论。席间的朋友们说，他们在易经专门去找这个理论，没有找到。

第四，重要的是心理健康因素。女性伤心难过的话容易哭，或者向别人吐露心事来消除这种悲伤的情况，所以平时逐渐消化了这种负面情绪。大卫亚设，Northern Exposure男人们重视不流血或出汗，打碎牙齿和血液，不管受到多大伤害或压迫，他们都会自己慢慢消化。这种负面情绪的积累对身体健康不好。

2。

有朋友在座位上不怎么说话，就他们的家庭来说，基本上女性的寿命比男性的寿命长得多，一般几个男性都是60多岁，他们的妻子一般都超过80岁，差别很大。

我是说，那个可能的原因是你们家族的男人可能心情太重了。

心情太重，什么事都压在心里，不想和别人分享，不想说话。长期的心情太重，没有适当的排放调节渠道，很容易消耗生命的潜力。

心情太重，心情不太重。心机太重，偏向于用计谋算计别人。心情太重，意味着在自己心里接受自己的一切事情，伤心、悲伤、高兴、高兴、高兴、高兴，多年下来，心会被梳理，情绪不爆发，就会越来越重。

好像说得对，那个朋友问。怎么样更好。

我提出了一些建议。

心情太重，不想吐露心事，就要做好说话输出的工作。

工作场合或平时生活场合不适合说很多话，话多失误多，但能理解周围发生的新闻和故事，平时能适当参与聊天，不希望成为聊天的主人公，但可以成为聊天的参与者。据调查，男性一天只能说7000字，女性只需要说20000字，女性说话多，出口比男性多，各种工作和感情可以通过说话的过程及时分享，宣泄不好的感情。心情过重的男性可能还在7000字以下，所以平时可以通过社会关系互动及时参与聊天。

另外，应该有几个好兄弟。聚在一起喝一段时间的小酒，喝醉后心情可能会有点激动。这时可以向兄弟们讲述自己的心事。(大卫亚设，Northern Exposure，家人关系很好，所以不必在意任何轻微的讨厌，不仅包容兄弟们，也不会到处谈论自己的事情。这样可以在一定程度上发泄不好的感情，心情太重也可以慢慢调理。

那个朋友问。能和自己的妻子多谈谈吗？

我说，如果妻子能包容和理解，那就最好了。但是从现实角度来看，你会发现妻子的负面情绪可能比你多，需要更多的安慰和包容。遇到包容和无法理解的妻子，说话多，容易发生争吵，使自己更加抑郁。所以要看具体情况。

3。

在席间，我又讲了一个案例：曾国藩。

晚清四大名臣分别是曾国藩、李鸿章、左宗棠、张之洞。寿命最长的人是李鸿章，活了78岁。寿命最短的人是曾国藩，仅活了61岁。

讲道理，曾国藩作为国家重臣，生活条件、医疗条件、各种条件都很合适，曾国藩以修身养性、素食为主，饭后坚持走1000步，按道理保持了这个寿命以上。这个寿命比脾气很热的左宗棠将军、左宗棠将军享年74岁大得多。

一个重要因素是曾国藩经常反省自己，甚至被称为成年人的一半，其实生气后都被困在肚子里，很多事情都不想说，说不出来，非常生气，压在心里，自我诱导。心里常年压抑着很多事情，就是心里很沉重的人。

心灵积压也可能是曾国藩寿命不长的重要原因。

4.

今天，我写文章之前，还去专门去查询一些资料，看看别人对男人的心思太重这个情况有无研究。结果发现，很少人涉及到这一块内容。

但现实生活中，心思很重，在我们周围的人中间存在这样的问题，女性也有，但男性占了大多数。男性讲究沉默是金，讲究男儿有泪不轻弹，讲究男人是家庭的顶柱梁，有委屈都只能自己往肚子里咽，所以粗略想了一下，真的发现周围真的存在很多这样的男性。

心思太重的表现有哪些，我初步梳理有以下几个方面。

其一，性格偏内向，不喜欢说话和交流。

其二，笑容比较少，比较少开玩笑或幽默。

其三，心事很少向外透露，很多都是闷在心里自己消化的。

其四，难以与别人交心，比较孤独。

心里长期压着事，是不可能进行养生的，是很难拥有身体健康的。

身体健康，是包括生理健康和心理健康两个方面的，如果说生理健康是硬件条件，那么，心理健康就是软件条件。

现在世界和时代变化太快，现代人的压力都很大，与之对应也容易产生焦虑、烦躁等情绪，这些情绪会对人的身体健康产生巨大的破坏力。

我们要做到心态平和，首先要让自己的心大，心大则事小，心小则事大。其次，有些情绪要及时疏导，甚至在合适的时间和场合中，及时地发泄。

大禹治水成功的秘诀是堵不如疏，心思太重，积累的各种情绪太多，自己要学会给自己梳理。

5.

我分享一下我自己的做法，希望对大家有用：

首先，拓宽自己视野，强大自己的心脏，让自己多反思、思考、感悟人生的经程，对自己之前做错的，或者是玻璃心的过往进行纠正改进，升华自己的认知模式，就会对很多事看淡看开。

其次，增加自己的输出渠道。比如说写文章也是一种输出，写文章就是把我想说的话给写出来；比如说，任何场合，除了确实没必要，或者不方便的场合，我一般都会主动参与聊天和互动。

再次，拥有乐观的情绪。你的乐观会感染别人，别人也愿意跟互动交流。有时候碰到同事、朋友、邻居这些人，就是开一些亲近的玩笑，大家都很开心。乐观会让人拥有良好的社会关系互动。

再次，我有一些经常相聚的兄弟，有些小酌几杯，让情绪略带亢奋，这个时候，我会跟他们去分享我的心事，兄弟们也会分享他们的心事，大家都不会随意泄露到外面，这样就是不良情绪的适当发泄。

最后，经营好自己的家庭，有家庭港湾的支持，有伴侣的陪伴和理解，能滋润心神，提升幸福感。《2016年度中国幸福报告》显示，对幸福影响最大的五个因素是：乐观程度、健康状况、休闲满意度、是否有伴侣、医疗服务满意度。

6.

我不是心理医生，也不是健康专家。

我只是作为一个普通人，观察、了解和思考周边存在的这样的情况，想尽一些绵薄之力告知大家，并且分享自己的做法，让大家借鉴。

希望对心思重的人有用，也希望心思重的人的家人多给予了解、关注和呵护。