作家|断断续续幸福双翼学员

坐标|广东深圳

01过去的苦难无法挽回

2020年6月21日，那天我几乎到了崩溃和绝望的边缘。

事情的原因要追溯到一月份，那天我突然收到了女儿班主任的消息。

她用非常沉重的语调对我说。“学校给孩子们做了心理健康测试，XX的结果不太理想。我们还发现她用东西在胳膊上划了一些痕迹，有一些自残倾向。建议带她去看心理医生。”

听到老师说这些话时，我只是笑，完全不放在心上。

我家是一个孩子，她提出什么要求，我们都会满足她。好吃好吃的食物也不少。我那么爱她，她怎么能忧郁呢？

为了证明她不抑郁，我带她去医院做了测试，报告上的结果让我大吃一惊：中度抑郁症，中度焦虑。

医生拿到测试结果后，只是开了一个月的药，回去吃了，其他事情没有说明。

我以为这是谎言。仅仅填写心理测试问卷就能证明一个人得了抑郁症吗？

我带着这样的疑惑和女儿一起回家了。

到家后，我也不想相信她得了抑郁症。我耐心地对女儿说：“我们不先吃药，大约是三分之一毒。吃这个可能会有副作用。也许我们最好自己调节一下。”。

女儿听后也没有反驳我的提议，在我的劝说下点头，答应不先吃药。

去年年初疫情严重，女儿一直在家上网课。

朝夕相处的日子里，她不写作业，网上购物，不擅长上网课等这种行为，我决定一直坚持下去。过了几个月，她不吃药，抑郁症状态略有好转。

她的变化从头到尾让我相信她没有得抑郁症。她很懒。我想通过自残的方式来满足自己提出的要求。

5月1日那天，我记得很清楚。因为她拒绝上网课，我再也受不了了，感觉她又开始当妖怪了，之前积累的感情终于在这一刻爆发了。

我疯狂地去厨房拿起擀面杖，猛敲桌子，哭着对她大喊大叫。“你为什么要这样做？你再不上网课，我就用擀面杖杀了你！”

她吓得哭着开网课，在全家的哭声中结束了这场恶作剧。

又过了两周，终于到了返校上课的日子。我又接到老师通知我去学校。

这次她不再沉重，严肃地说，学校专门为贵校学生在疫情期间进行了心理调查。姑娘的情况很不好，而且以前的自残行为仍然存在。老师强要我再带她去医院检查。

6月21日，我把女儿带回医院。我还是不相信她得了抑郁症。所以这次我给她做了全面检查。

最终结果仍然是中度抑郁症，中度焦虑！这次医生不仅开了药，还建议每周去医院复诊。

看到结果的这一刻，我的心理防线终于崩溃了！

我一直深思熟虑。我明明对她那么好，到底哪部分出了问题，导致了她的抑郁症。

我拖着疲惫的身体呆呆地回家，我木讷地躺在床上，再次问自己。“我以前为她做了那么多事，到底是为了什么？我为谁而活？”。)

我的脑子突然回想起以前的事。我的童年没有快乐。我艰难地支撑着，好不容易逃离了那个压抑的原始家庭，由于婆媳关系和夫妻关系，一度对生活失去了希望，直到女儿出现，才重新燃起了对生活的喜悦。

但是现在这个家完全不是我想要的样子。

我绝望到想给自己画上句号！但是我脑子里不断闪现女儿可爱的笑脸。我放不下她。我不能这样结束！我要拯救这个家，再吵一架，换我的女儿和丈夫。

02治愈自己，获得幸福

我像无头苍蝇一样寻找拯救这所房子的方法。

有一天我在书上看到这样说。“当我们发现自己无法与家人产生共鸣时，我们会在语言和行动上强迫对方承认自己。在我们做出决定之前，先尽力纠正自己，纠正那个流血生

这句话犹如当头一棒，让我仿佛从噩梦中惊醒一般。原来我以前的种种行为，让女儿活成了以前那个我的影子！

后面的几个月，我一直在买各种书籍来看，也确实学到了很多东西，我坚信只有自己改变了，才能带领这个家走出困境。

也许是上天的眷顾，一次偶然的机会下，我参加了《给家长的七堂情绪课》，我知道了觉察情绪、接纳情绪、表达情绪、转化情绪。

之后我又升级了《家学》*，在《如何培养孩子自信心》课程里学会了用“0-100接纳法”去接纳真实的自己，接纳真实的孩子。

我开始用“341肯定法”肯定自己，肯定孩子，经过几个月不断地学习和践行，我越来越自信，姑娘也越来越活泼开朗，这个转变让我非常惊喜。

过了不久，班主任开心地告诉我：“我现在完全看不出她之前是中度抑郁了！”

“她现在自信又大胆，犯了错误也敢于承担，还会适时地说出自己的想法，饿了还会来办公室找老师要吃的。”

听到老师的描述，我如释重负，终于长长地舒了一口气：“孩子能有这么大的变化，我打心里感到欣慰，我会继续努力的。”

《升级心理年龄》的学习帮助我一步步像剥洋葱一样直面自己的内心和过去，我慢慢放下了过去对父母的怨恨，也真正地感受到，放过别人就是放过自己。

尽管现在我还没学会用美妙的语言去肯定别人，但是我不再指责、评判别人，我会接纳自己，也接纳别人。

最关键的是，我学会了倾听与共情。慢慢地，女儿和兄弟姐妹们有什么事都愿意来找我，有时我虽然帮不上忙，但也会静静地倾听他们说的事。

我不再焦虑，而是活在当下，享受当下每一刻。

上个月，医生高兴地告诉我：“姑娘已经痊愈，可以停止咨询了，药物减量，一个月后断药。”

“很多家长并不相信孩子会得抑郁，当孩子出了问题后，他们只觉得是孩子的问题，甚至不会为了孩子去学习和改变。”

“你用了一年的时间就带孩子走出了阴影，摆脱抑郁，而且还飞速向好的方向发展，之前有听你说过自己原生家庭的问题，当时我也没能帮上你，你自己却通过学习来治愈，真的很棒！”

医生的一番话，让我感慨万千。

其实我应该反过来感谢女儿，是她牺牲了自己的健康换来了我的觉醒，让我感觉到人间原来如此温暖。

也感谢曾经给我带来痛苦的人，越痛苦，觉醒得越深刻，是他们让我明白，聚焦自我，活在当下，接纳现实往前看，因为发生的一切都是最好的安排。

我还要感谢帮助我的老师和伙伴们，是你们一路不离不弃的陪伴与鼓励，才能让我看到阳光，看到彩虹。

当我们发现不能改变别人的时候，那就先尝试下改变自己吧，前方等待我们也许是意想不到的惊喜！

*注：《家学》，幸福双翼《幸福生活与家庭教育》专业课程，一门升级自我、幸福家庭和教育子女的系列课程。

你尝试过改变自己吗？

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编辑 / 胡丹蕾，斗斗

排版 / 胡丹蕾

图片 / Pixabay

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