文|夏宁妈妈

01

孩子胖了一点，更可爱，孩子胖了一点，变得更健康，孩子胖了一点，才能长高的观点都是错误的！

相关数据显示，我国6~17岁儿童青少年超重，肥胖率近26%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%！

肥胖和超重已经对孩子的健康产生了很大影响，所以家长们不要认为孩子胖一点才健康！

每次儿童保健时，如果发现孩子体重中等，甚至上等，就要注意。如果孩子的身高比体重慢，就要更加警惕。你的孩子离肥胖不远！

02

《儿科学（第八版）》提到肥胖的原因，主要是脂肪细胞的数量增加或体积增大！

人体脂肪细胞数量增加主要是出生前三个月、出生前一年、11岁~13岁三个阶段！

也就是说，这三个阶段是孩子的“肥胖危险期”。如果孩子在这三个阶段体重超重，孩子极有可能增加脂肪细胞的数量，孩子长大后想减肥就更难了。

比如孩子在这三个时期肥胖，他的脂肪细胞可能有10万个，如果这三个时期孩子不发胖，他的脂肪细胞数只有3万个，孩子的脂肪细胞越多，减肥就越困难。

儿童肥胖不仅影响孩子的身高，还影响孩子的颜值

肥胖会影响孩子的内分泌变化

孩子肥胖会减少血浆中的生长激素，睡觉时生长激素分泌峰值消失，低血糖和精氨酸刺激下的生长激素分泌反应迟钝，直接影响孩子身高的增加！

胖孩子容易有性早熟。

脂肪细胞可以促进孩子雌激素水平的增加，使孩子的骨龄提前，原来孩子可以长到16岁，但因为骨龄提前了两年，所以14岁的身高变得僵硬，也会影响孩子的身高增长。

肥胖影响孩子的颜值

胖孩子个子不高，身上肥肉多，而且不喜欢运动，整体体型显得很臃肿，孩子的颜值也受到很大影响。

例如，孩子小时候有一双大眼睛，但满脸横肉，缩小了眼睛，鼻子也挤得很小，五官也不好看。)。

胖孩子个子不高，颜值受影响，孩子也容易自卑

例如，同学们一起跑步，胖孩子跑得不快就成了倒数第一，容易被同学排挤，容易被同学嘲笑，孩子们自卑。

作为家长，必须在孩子肥胖的三个危险时期控制好体重。

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三个肥胖危险期，家长做好四件事，有利孩子长高

1、一岁之前纯母乳喂养

母乳喂养相对于奶粉喂养来说，孩子更不容易发胖。

因为在吸吮母乳的时候，孩子其实在做体力活，一边喝奶，一边消耗能量，而且母乳中含有饱腹因子，孩子喝饱了一般就不愿意再喝了，喝母乳可以很好地预防孩子肥胖。

2、让运动变成孩子的生活方式

运动其实是一种生活方式，孩子在一岁之前及时地让孩子多趴着，给孩子多爬，给孩子多锻炼，一岁之后孩子学会走路，每天带孩子户外运动一个小时。

让运动成为孩子的生活方式，才能更好地帮助孩子，把吃进去的食物转化成能量消耗掉，让孩子身体的脂肪消耗掉，变成结实的肌肉。

让孩子看起来更结实更挺拔，也能更好地刺激孩子身高的增长。

3、避免吃宵夜

建议孩子在一岁要完全地断掉夜奶，到了孩子两岁之后，睡前两小时最好不要吃东西，即使是喝奶也在睡前两个小时吃。

因为吃宵夜的时候，不仅会影响孩子的睡眠，影响到身高，而且晚上吃宵夜，我们的身体没有办法消耗掉能量，会导致宵夜囤积在我们体内变成脂肪，导致肥胖。

4、从小正确地给孩子添加辅食

孩子在添加辅食的时候，一岁之前不放盐，孩子吃辅食的油尽可能是植物油，少给孩子吃过于油腻的食物，孩子的辅食多样化，才能给孩子提供多种的营养素。

而孩子的营养均衡，身体的脂肪才不容易堆积。

想要孩子通过吃东西长得更高，通过吃东西避免生病，推荐购买一本《儿童长高食谱》。

菁妈的女儿菁菁，今年也刚好上小学二年级，也是在长高的关键期，之前我做饭的时候孩子都不太爱吃。

于是就买了这本长高食谱回来，照着上面的食谱给孩子做菜，每一餐孩子都吃得很好，还说妈妈做的饭菜真好吃，而且照着上面的长高食谱做，孩子身高也长得比较快。

菁妈也跟好几个妈妈安利了这本长高食谱，因为这本书里面包含了上百道长高食谱，很多父母对于给孩子吃什么能长高是没有太多了解的，买回来就按照上面的食谱来做。

不仅仅有文字的教程，还有视频教程，家长每天做不同的菜做给孩子吃，孩子吃了就能长得更高。

而且还有孩子一些日常小病症的调理餐，比如假性近视，消化不良，食欲不振等等。孩子只有胃口好，吃得好，才能长得高。

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