有一个问题叫“如何提高幸福感”。

一位网友分享了自己的感悟。

我有一个有眼力、有表现力的聪明妹妹。

因为她在表达“喜欢工作”，所以我始终觉得她没有受到家人的宠爱，所以总是感到委屈和自卑。

但是慢慢地，不受关注的我开始把时间花在读书上，所以成为了别人家的孩子。

我很高兴通过学习和努力获得了满意的事业和爱情，而不是一直悲伤。

现在我觉得这为什么不是幸福。

很多人认为自己的不幸是外部原因造成的，但忘记了如何对待和应对问题，可以自己选择。

列夫托尔斯泰说：“大多数人想改变世界，但很少有人想改变自己。”

当事情已经发生的时候，如果想改变自己，从不同的角度看问题，很多时候事情会有所不同。

在《苏东坡传》中，苏东坡凭借强大的内心一直被降级唱歌。

他用实际行动告诉我们，成年人的幸福都是自己给的。

能力是幸福的底色

在过去两年的热播电视剧《三十而已》中，完美妻子顾家离婚后的逆袭令人痛快。

她真心爱丈夫，一只手过着家庭生活，一只手抓着孩子教育孩子，一直偷偷戳，帮助丈夫解决各种难题，把所有的光环都让给了丈夫。

，她丈夫不仅带着光环和少女玩互相喂冰淇淋的游戏，还突破底线，对森林温柔的香气微笑。

后来许梅山知道了错误，但婚姻中的这种错误从犯下的那一刻开始就没有回头路了。

这时，为许梅山的错误买单的高价已经陷入了投资错误和丈夫出轨的泥潭，但收购的多工厂混乱再次闪闪发光。

不得不说，她与多年积累的商业能力密不可分。

，苏东坡可以一次降级一次，总能找到新的生活重心，生活舒适，也离不开自己的能力。

他字写得好，画得好，为官立树，抓工是个优秀的选手。一切都使他变成了土壤不平的树。

不管你把他放在哪里，他都能立即在新的环境中取得新的成绩。

以与众不同的能力和才能，他的名声在全国范围内响当当。

你离他有多远，会有很多新的粉丝出现，照顾他的生活，成为他的朋友。

如果苏东坡没有这种能力会怎么样？

可能降级到偏僻的地方，不吟诗，只能自怨自艾。没有吸引人的成就环，只能作为“外人”在别人的围栏下完成。没有朋友的帮助，过着吃不完饭的生活。

想想我们自己，不是因为什么委屈都患得患失，而是什么时候患得患失不是因为能力不足。

毕竟，能力是幸福的底色，自己才是自己的服装。

朋友是幸福的风帆

能力是幸福的底色，但这种底色只会增加幸福的可能性。为了获得幸福，我们还有一件事不能缺少。就是朋友。(伯纳德肖)。

，特别是我们身处逆境的时候，朋友是把我们从感情的深渊中拉出来，给我们重新追求幸福的力量。

琼斯博士说：“真正的友谊就像印像。在你周围最黑暗的时刻看起来最明亮。”

苏东坡的一生有很多这样的人火，所以在一个黑暗的瞬间可以看到光明。

他一生贬值了三次，一次比一次远。但是每次他都过着热闹、生气勃勃的生活，完全没有崩溃的迹象。

降级到长江边上贫穷的小镇黄州后，他在朋友的帮助下打开山坡，自给自足。

他还修建“雪堂”宴请好友，写出了《赤壁赋》《满庭芳》等名篇，成就了自己人生的高光时刻。

当他被贬至岭南惠州这个蛮荒之地，他又以最快的速度结交了新朋友。在朋友的帮助和陪伴下，他的日子虽然清苦但却很快乐。

最后一次被贬，他被贬至要啥没啥荒芜岛屿儋州。

在那里，更是多亏朋友们的支助，苏东坡才不至于饿肚子。而在此期间，好友吴复古的远程来访，更是带来他极大的精神慰藉。

回看苏东坡三次被贬的经历，每次他都从朋友那里获得了帮助、理解和力量。

正如培根所说：友谊的一大奇特作用是，如果你把快乐告诉朋友，你将得到两个快乐；而你把忧愁向朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。

朋友就像阴天里的彩虹，可以放大我们的快乐，减轻我们的烦恼。

如果说在一生里，我们要给自己送上一件什么礼物，我想最好的选择就是朋友。

接纳是幸福的起点

可即使有了能力和朋友，我们离幸福也还有一步之遥。这一步，就是接纳。

苏东坡的一生是漂泊不定的。面对一次次被贬，他有充足的理由消极颓废。但他却一次次收拾行囊，奔向越来越远的目标，上任越来越小的官职。

在黄州，他种庄稼、修房子，俨然过起了闲暇有趣的神仙生活；在惠州，他不仅酿酒作词，还创立公家医院修建水库。

即使在很难吃饱的荒芜儋州，他还是写出了《东坡志林》，完成了《尚书》的注解。

苏东坡含冤被贬、事业滑坡、背井离乡，一定也感受过委屈，经历过迷茫。

只是，他让自己对一切从难以容忍到欣然接受，进而重新绽放光芒。

人们都说：这是因为苏东坡是个天生的乐天派。

可哪有什么天生的，他能保持乐观的心态，不过是深谙“接纳”二字的意义。

作家艾希莉·戴维斯曾说：接纳使你可以主动顺应自身的感觉和处境，打开更多的可能性。

苏东坡正是因为这种接纳，才每到一处，都泰然处之，在逆境中让幸福有了存在的可能。

接纳就像个旋钮，向左可以打开幸福的门，向右可以让我们困在深渊。

在电视剧《一帘幽梦》中，主人公绿萍的处境最能说明接纳与幸福的关系。

当她无法接纳男友和妹妹相爱，便深陷痛苦的深渊，仇恨、报复，痛苦充满内心。可当她尝试接纳这一事实，就慢慢平复下来，不仅跳出了震撼人心的舞蹈，也收获了新的爱情。

古希腊哲学家伊壁鸠鲁有个观点：改变能够改变的，接受不能改变的。

面对已经无能为力的处境，我们不妨尝试从内心接纳它。然后，再以接纳为支点，换个角度，重新撬动自己的幸福。

写在最后

《苏东坡传》是林语堂在美国时用英文写成的。作为苏东坡的迷弟，林语堂在全家赴美时，带了很多与苏东坡有关的资料和珍本古籍。

他不仅素描般地勾勒出一个立体的苏东坡，也让我们从苏东坡一生闪耀、一生漂泊的人生中读懂了幸福的密码。

当我们觉得一切都很糟时，不妨想想苏东坡，然后告诉自己：如果命运是世上最烂的编剧，我就要去争取，做自己人生最好的演员。

这样，我们就可以在未来的某一天，重新把幸福捧在手心。