作者|黄聪[原唱创作训练营学生]

朋友A每天看起来都很充实，有一天深夜发信息说无法忍受这个让我窒息的工作环境，决定离开。(MARTLILE、MARTLERT、MERTLER)公司内部竞争激烈，即使每天像陀螺一样忙碌，也要抽出时间学习新技术，但任务太繁重，(这是一个伟大的时代。)(另一个时代，一个时代，一个时代，一个时代，一个时代，一个时代，一个时代，一个时代，一个时代，一个时代，一个时代，一个时代)。

“我每天都像绷紧的弦一样安排得太多，但如果一点也不能完成，我会自责，我认为与其不做，不如不做。反正达不到我心里满意的点。我算堕落吗？”

同样的时间，我想到了朋友B。他一直患有焦虑症。总是埋怨自己像没有脚的鸟一样。突然有一天，我发现他的朋友圈签名应该是“一切像法律，像梦幻泡沫，像露水一样像电，像棺材一样”。

原来他受《佛经》的启发，觉得需要呼吸，心浮气躁的无脚鸟一夜之间成了家庭修行的小和尚，现在工作明显稳定了。

通过比较我的两个朋友，如果是你，会选择什么样的生活方式？

其实不必像每天都停不下来的陀螺一样。只要改变心理内在认识，——偶尔“堕落”并不可耻。这是调整、休息和整理思想的好时机。

01个人情感水平

“偶尔堕落”是指降低心理期待阈值，获得智慧、健康和幸福，寻找生活的意义。

因为忙，我们会逐渐麻木，丧失思考能力，对生活缺乏体验感和幸福感，出了一点差错就不能原谅自己，事情无法进行，更何况彻底放弃治疗。

高密度的持续输出来自于对自己的高要求，但其中一个原因是我们想要的太多了。因为一旦自己的能力跟不上出口的速度，就会产生副作用。精神损失、效率下降、投入和产出不成比例的严重后果、幸福、幸福等知觉情感也会受到影响。

心理学中有“阈值自我控制意识”的概念，这是什么意思？

举个人生中常见的例子，大多数女性同胞都看过韩剧。韩剧中帅气的欧巴在潜在的潜在感化中提高了女性择偶的标准。如果爱情的阈值转移到天上，幸福和幸福就能从天上得到。

以我的两个朋友为例，为什么朋友B好像生活得更幸福，舒昌？

因为他意识到了人生的真相，降低了心理期待阈值，幸福的门槛很低，对自己的要求很少，但很精密，可以专注于下一步，悠闲地生活在当下。同时，有松弛度的生活节奏使他对生活有掌控感，感受到自己存在的意义。

02业务服务水平

增加弹性空间，学习精力和时间管理，就能更好地处理各种繁杂琐碎的事情。

我曾是“细节怪人”。在无用的小细节上停留太久，不彻底解决就无法前进，耽误了大局。

但事实上，在足够大的目标安排中，即使当前节奏混乱，也不会影响整体。只要后期调整就行了。但是，如果很多人没有意识到这一点，过分仔细地研究细节，精力的严重损失和日程会变得极其不合理。

例如，今晚设定了硬目标，我们要完成某些基本要求才能计算合格，但你想提炼某些点而忽略了完成度，那么这个细节不管写得多么华丽，它也只是次品。因为它没有完成。

心理学家伯曼和塔夫在1998年提出了“最近的未来”和“未来的未来”两个时间概念，通俗地说是抽象的大目标和具体小目标的区别，社会物质时时刻刻都在改变运动，所以我们生活中常说的“计划赶不上变化”源于这两个未来的冲突问题。社会不会适应我们，我们只能适应社会。有时候“堕落”会给人一个休息和呼吸的空间，从而拯救每天都被变量压垮的完美主义者。而且适当放松自己的弦也是为了节省精力，保证后续发力。

另外，学习精力和时间管理可以最大限度地利用单位时间价值，从而减少投入，提高产量。不要认为你努力了，要以结果为导向的努力。(约翰f肯尼迪)。

03社会交流水平

原谅不时的“堕落”，我们可以用容错的思维处理家庭人际关系中的各种事务，构建健康和谐的社会生活环境。

试想一下，如果朋友A继续生活在那种高压状态下，她不仅精神错乱，还会欺负周围的朋友。这表明“陀螺移植”生活会影响我们的思维方式。不能容忍失误，可以成为鸡蛋里挑骨头的人。这样做不仅会产生对自己的苦恼，还会对我们社会的人际关系产生严厉的影响。

马克思认为，人类具有社会属性。

因此，愉悦舒畅的社交家庭生活有利于人们的物质和精神层面的发展。因此原谅偶尔的“堕落”，能让我们的生活松弛有度，而松弛有度的生活也意味着我们拥有更多的调配时间，能更好地经营家庭和人际关系，使各方面社会生活得以充分发展，有助于构建个人良好的精神空间和健康的社交环境。

琴弦如果调得太紧，弹出来的乐曲也不会悦耳，而且容易断线；人如果每时每刻都对自己要求太高，一旦事情做不好，就会陷入无边的自我谴责，最后一蹶不振。

只要当你改变对“堕落”这个词的固有认知，学会精力管理，生活的风筝线就会回到你的手上。当我们拥有对生活的掌控感，才能感受到自己存在的意义，才能把事做好，才能在社会生活中大放异彩。

记住，生活不是我们的主人，我们才是生活的主人。