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人是情感的动物，这就使得我们在看待这个世界，或看待这世界上的任何一个人或一个物时，都会带上浓浓的自我感情色彩。尤其是在面对自己时，更是容易出现偏颇，不理智的现象。

每个人对自我的感觉都是占据主要位置的，因此很自然地就会更多地，或希望别人更多地注意到自己，也因为这样，我们经常会高估别人对我们的注意力，而事实上并非如此。

心理学家基洛维奇在康奈尔大学做过一个实验，他让康奈尔大学的一个学生穿上某名牌的衣服，然后进入教室。在进入教室前，这名学生认为班上肯定有过半的学生会注意到他的名牌衣服，但实际上，令他意想不到的是，结果只有23%的人注意到了这一点。

这个实验就很好的说明了这一点：我们总是放大别人对我们的注意力。

当我们轻易放大别人对我们的关注程度时，不管走出去或做什么，就会觉得别人都在看着你，不自觉地就把自己放在一个重要或显眼的位置上，以致稍有些差池，比如说错了几句话或做了一点尴尬的小事，就耿耿于怀，觉得大家都在看你的笑话。

其实大可不必，这完全是你的一厢情愿而已，别人压根就没有注意到你。

记得上初中时，因为成绩优异，每次起来回答问题鲜少有错的。老师很喜欢，也很信任。因此每次提问，别人不会时，就总爱叫我起来补充或解答。久而久之，我就把自己摆在了一个特殊的位置上，觉得自己有一种莫名的优越感，以致偶尔回答错误时，就会非常的不好意思，感觉大家都会嘲笑一样，搞得自己面红耳赤，羞愧不安。

我从小脸皮薄，心思重，有事也不会说给人听，所以就只能自己煎熬一会儿再慢慢消化掉。

直到有一天，我突然发现一件事，就是：别的同学答错时，不管是谁，也不管好的还是差的，我好像从来不会放在心上。

于是我想，相同的，我对于别人来说，不是也一样的吗？原来一直都是我自己在作茧自缚。你对别人来说，根本就没那么重要，别人也根本没那么多时间来在意你。

自打我意识到这件事后，我好像突然就从某个桎梏里跳了出来。从此遇到这种事，再没尴尬过。甚至之后直到如今再遇到别的或类似的事情时，也会拿来作比，学会看开不少。

其实不管在生活中还是工作中，我们很多的焦虑和不安，都来自太注重自我的感受和太在意别人的看法。每个人都觉得别人在关注着自己，遇到一点不好的事，就觉得我丢脸了，我受辱了，我让人看笑话了……然后便告诉自己，我一定要这样，或我一定不能那样，在无形中给自己很大的压力，事实是每个人都在关注自己，你只是自作多情了，多有趣。

所以，当我们明白了这个道理后，可以从两个方面来思考问题。

一方面，在面对生活时，大可放轻松些，不必有那么多的紧张和焦虑。

每个人都很忙，没那么多人在意你说了什么，做了什么，吃了什么，穿了什么，那都是你自己的事情。即便偶尔有人关注你，可能一会儿也就不放在心上了，只有你自己还在念念不忘。

另一方面，当我们明白了这个道理后，就会明白每个人都有焦点心理的，就是习惯地把自己放在一个中心的位置，希望别人都关注到自己。

因此在人际交往中，如果你希望得到别人的好感，不妨少说“我”，多注意别人的一些需求，多倾听，多把对方当成焦点，是会有很好的效果的。

总之，不管你有多大的成就，都别太把自己当回事，它会让你轻松很多，对身心是有很大的好处的。