女生想要皮肤好，不仅要有外表，还要和贤内助一起做，效果才会好。那么日常是如何贤惠的呢？

糖

糖分摄入过多会加重皮肤的糖化，使皮肤变暗、老化、自愈功能下降，还会引起痘痘问题。

水分充足

每天除了正常饮食外，还需要补充1200毫升水分，每次尽量喝一点，这样喝的水就不会立即排出，可以充分补充身体各处的水分。

补充维生素

每天可以吃适量的水果，补充维生素C，使皮肤光滑有气色。

早餐

按时吃早饭可以补充身体过一夜所需的营养，早上上班也可以更有活力，催你早起，避免熬夜~

早睡

熬夜会导致皮肤毛孔粗大、痘痘、黑眼圈等，引起内分泌障碍，早睡不熬夜是养身最便宜的方法。

泡脚

脚底血相当于身体各处，泡脚能促进血液循环，可以睡觉。

#标题制作挑战赛#