如果两个小时不看手机，即使假期和家人在一起，也能担心错过重要信息吗？

忙了一整天，刷朋友圈是不是一定要翻到“上次在这里见过你”。

618，双十一，什么都不买的话好像错过了打折机会。

其他孩子报了各种兴趣培训班，如果自己的孩子没有兴趣，会不会担心他没有特长，以后会落后于别人。

我们总是害怕错过什么，特卖、朋友圈、新工作、自己的文章、投资机会、职业选择、孩子的成长。

2013年牛津英语词典收录了“FOMO”这个新词，意思是“害怕错过”。这种“担心在其他地方发生令人兴奋或有趣的事件”的感觉被称为“错过恐惧”。

害怕错过，常常使我们陷入其他选择的困难，陷入“希望已经知道”的不安。

在一条路上选择了细水长流，越担心另一条路上是否有高山大海，越想“那样会更好”，就越难满足现在的生活。

美国风险投资者、私募股权投资者帕特里克麦金尼斯向世界银行、摩根大通集团提出建议和战略咨询后，成立了咨询公司，为投资者、企业家提供战略建议。

他发现投资中最常见的心理就是“错过恐惧”。人们总是陷入“我错过了最好的投资机会吗”的得失。现在，在智能手机、社交媒体的帮助下，信息无处不在，错过恐惧已经扩散到全世界，成为一种文化危机。

他的《错失恐惧》本书讲述了如何错过恐惧症，不受繁杂的信息干扰，权衡选择的成本和收益，提高决策力和行动力，把注意力转移到人生真正重要的事情上。

不安铭刻在我们的基因上。

一个生命无论在物质上还是精神上，为了在适者生存的竞争中获胜，都倾向于追求更好、更有利于自己的东西。

随着互联网的迅速发展，我们不断获得来自世界各地的信息，与别人的生活高度互联、共享，更容易在相互对比中引起不安。正如作者所比喻的那样：进入以数字欺诈和不对称信息为主导的自我欺骗的战斗。(约翰f肯尼迪)。

比如说“以前慢，茶马邮件慢”，一个人可能一辈子局限在有限的地区，也可能没有走出村庄，不知道外面的世界有多大，发生了什么事。

现在，打开手机，你会看到英里外的同龄人过着与你完全不同的生活。可以看到阿拉斯加的鳕鱼跃出水面，海对岸的海鸥掠过费城。

世界那么大，你不一定要来，但一定能看到。

各城市必须打卡的地方，城市必须吃目录。“100部一辈子要看的电影，100个要去的地方”。我们的大脑里充满了这样的目录。

在高度包装的社交媒体世界里，我们将进入一种“对比焦虑”。

也就是说，看到别人过着向往的生活，无论彼此认识与否，都无法对照自己的生活情况。

例如，当你看到李子柒充满美感的田园生活时，你会对每天的“打工者”生活产生怀疑和不满。看着朋友圈悠然自得的购物、下午茶、精致的生活，你会觉得自己活得很辛苦。

“人生不仅有眼前的球差，还有诗和远方的田野。”无数人在提醒你，生活还有另一种可能性。你可以有更好的。

父母为什么会成为最没有安全感的群体？

以前“别人家的孩子”可能只有邻居家的孩子、同校学霸，今天“别人家的孩子”可能是全省、全国最高分的孩子、各领域最优秀的人才、30岁前的孩子双全、35岁的自由人年轻人。

作者认为，从本质上来说，错过恐惧症与人类的野心、抱负有关，根植于追求比现在的事物更宏伟、更优秀、更明亮的东西。

但是，如果我们只看到这些食物“更宏伟、更优秀、更闪耀”的一面，看到无视完美滤镜后的真实面貌，就会陷入无限的不安之中。

最近有新闻说，13岁少女媛媛每天都被妈妈强迫跳绳。

而妈妈让她跳绳的原因，是担心孩子个子矮，想抓住身高发育的尾巴，让她的身高能够窜一窜，结果却得不偿失。

小品演员蔡明在采访中提到，自己和儿子一度吵得不可开交，当时为了让儿子能在30岁之前结婚，一天安排了7场相亲，儿子相亲相到几乎抑郁。

无奈，两人最后签署了一份和解协议，儿子承诺，37岁之前自主解决婚姻问题，母亲蔡明不许再干涉。

摆脱错失恐惧，需要我们分清两种决策，一是低风险决策、二是高风险决策。

低风险决策是那些平淡无奇、对生活的影响微不足道的事，比如双十一买哪些日用品、周末去哪里玩儿这些问题。

既然是低风险，就意味着即使选择错误，代价也是很少的，你还有重来的机会，所以不需要消耗太大的精力和情绪成本在上面。

高风险决策带来重大的、有可能是决定性的中长期影响，在做出决定之前就需要一个结构化的、深思熟虑的过程。

怎么选择才会最大程度上规避高风险、不后悔错过，书中提出了四个建议：

首先，保持开放的心态。

不要在还没有开始之前，就幻想会有怎样的结果，比如买了房子就一定会升值、报了补习班就一定会提升成绩、个子矮就没有竞争优势、30岁前不结婚就会孤独终老……

其次，知道什么东西重要。

明确你想要达成的目标和你认为可以接受的结果，比如房子是给自己的家，这是最重要的，升不升值不重要；

再有，依赖事实，而不是情感。

收集信息，从你最信任的人那里获取信息和建议。

最重要的，是记住，你是在选择最好的，而不是排除最差的。

把你所有的事情按照目标排序，按照重要度去安排，然后全力以赴去实现你认为最重要的那件事。慢慢地，随着你最重要的那件事的进度能如你所愿，你就会对人生充满信心。

作者在书中写到：信心是错失恐惧症的最好解药，那种一种“无论做何选择，都有信心过好自己”的感觉。

世界那么大，风景是看不完的，路也是走不完的。

弱水三千，只取一瓢，是一种笃定，更是一种智慧。

人生一世，正是因为有了无数的错过，才凸显出你所拥有的东西的珍贵。

点个【在看】，把有限的精力留给我们能掌控的的东西，才会有踏实的幸福感。

作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

主播 | 素年锦时，微信公众号：素年锦时FM。

图片 | 视觉中国