今天18点18分，我们迎来冬天的第三个节气“大雪”。本赛季，期待梦幻般的雪景。来，项小伟带你欣赏雪！

寒冬正式开始了

大雪是24节气的第21个节气，是冬天的第三个节气，标志着严冬的正式开始。大雪意味着天气更冷，下雪的可能性比小雪更大！

古代将大雪分为三个大气。“一声不响，老虎开始采取求爱行动。蒲公英也开始抽芽了。

看！雪景美丽的照片来了一波

这个季节，雾气弥漫枝头，雪花纷飞，期待梦幻般的美丽风景！杭州的大雪还没来，项小伟带你看看其他地方最近几天的雪景吧！

最近黑龙江省宜春市、库尔宾河畔、瑞雪被子、雾水晶

雪后故宫，主墙白雪，真的很适合~

雪落在紫禁城里了，你想和谁一起看？

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随着一场冬雪的降临，在三门峡甘山国家森林公园内，几只红腹锦鸡在雪地里嬉戏打闹，踱步觅食，映着山中雪景，分分钟美成一幅画。

赏完这些美景，你是不是更期待杭州的雪景了呢？杭小微跟你一起等~

大雪来临，天气寒冷，此时不要忘记保暖和养生哦，下边这些小知识快看一看！

冬季暖心养生小知识

起居养生

/早睡晚起补睡眠/

大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光” 的原则，保证充足睡眠。早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，躲避严寒。

/胸腹腰腿重保暖/

大雪时天气寒冷，风寒之邪容易损伤人 体，应做好防寒保暖工作，尤其应保护好胸腹腰和关节部位。除了要穿些防寒的衣服外，还应扎上围巾以保护颈肩，必要时应戴上护膝保护腿部。

饮食养生

我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语 ，说明大雪时节饮食宜“进补”。补法主要有两种：一是食补，二是药补。

食补：宜多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维 生素的食物，以补充因天寒消耗的能量。如鸡肉、虾仁、桂圆、大枣等， 此些对于素体虚寒阳气不足者尤宜。

药补：一些身体虚弱的人，可酌情食用补肾延年的药物， 如人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草等，可与肉类一起做成药膳食用，也 可浸泡成药酒适度饮用。此外可适量服用“膏方”，但注意药补都须依据个人的身体状况酌情选用，选配与服用应在专业医师指导下进行。

运动养生

大雪时宜选择动作幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等。在运动前一定要做好热身活动，如果不做热身活动 ，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

资料/市卫健委、市红会医院、央视新闻、人民网、新华网、中国天气

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