今天在浏览新闻的时候，被一个小姑娘训练打乒乓球的视频吸引。这位小姑娘名叫李依依，今年5岁，练乒乓球一年多的时间。小姑娘常常因为教练的严格要求抹眼泪，但从未因此说过放弃的话。

在一段视频中，因为她反手打的不是很好，教练又一次严厉地训斥了她，小依依哭了，仍然抬手挥拍想继续发球训练，但教练说，她发球他也不接，等什么时候不哭了会笑了再练。小小的她回头看向了她的爸爸妈妈，爸爸妈妈低着头不忍心抬头看她，几秒钟后小姑娘擦干眼泪转过身继续挥拍。

背身抖着肩膀哭泣，找回勇气又转回身继续训练的刹那，眼里的泪水、额头上的汗水、倔强的脸庞深深地打动了我，心被这个年仅5岁的孩子填的满满的。

看啊，一个小小的身板，散发出坚强的光芒都能照亮我们大人那颗沉睡已久的内心，作为长大后的我们在面对困难和彷徨的时候要不要坚持一下，再坚持一下，找回心中最初的渴望和梦想。

作为旁观者的我们，都可以很确信的认定：

这个小姑娘如果照这样坚持下去，以后肯定会不得了。

因为我们看到了她的努力和坚持。

努力谁都会，但坚持真的好难。这一刻也似乎真正明白了“贵在坚持”这四个字的意义和分量。

因为难，所以贵。

为什么坚持这么难？

1、坚持意味着放弃安逸

安逸、舒服是人的本性向往，之所以坚持是因为难，解决难题就不会安逸。

2、坚持的过程如同爬坡，不用力就会下滑，回到起点。

害怕失败，因为不想看到失败，过早的放弃了坚持。

3、无人幸免的“拖延症”。

在不断的自责和焦虑中，否定自我，失去坚持下去的信心和勇气。

如何让自己坚持下去

01 制定计划、分解目标

以前看过一段案例，说跑马拉松的人为了不断看到到达终点的希望会把整个路程分解。

马拉松没跑过，但是上中学时的跑800米测试的感受到现在历历在目，自小不善长跑的我起跑没多长时间就感觉胸腔已经无法呼吸，望着远在天边的终点除了绝望还是绝望。但我们应该也听说过，坚持跑过那段最难忍受的阶段，接下来就不那么难受了。

相信跑马拉松的运动员跑到一定程度的时候也有一段特别难受的路程，想着还有十几公里的路程，看不到希望。所以如果把整个路程分解，看着一个个目标实现，就看到了坚持下去的希望。

所以，当我们确定好做一件事情的时候，为了看到胜利的曙光，获得坚持下去的动力，把目标分解。

02 “放任”拖延，避免焦虑

生活中，我们常常因为某件事拖延而自责，感觉自己的拖延症无药可救了。

难道只有“懒人”才有拖延症，那些看似执行力强的人就真的做任何事都不拖延吗？

以前的我也认为执行力强的人干什么事都是手起刀落，不会拖延的，直到我看到薇安的《迭代》。

她跟她的朋友抱怨她的拖延症没救了，她朋友瞪大眼睛反问她：你也有拖延症，你有拖延症估计全世界应该无人幸免。

薇安，工作上带团队做业绩，不断地刷新记录，同时运营微信公众号阅读量屡创新高，同时还码字出书，就是这个在朋友眼里行动力强的人也在抱怨她自己的拖延症，我们这些“凡人”有拖延症又有什么稀奇的呢？

所以，在一些无关紧要的事情上有拖延症没什么大惊小怪的。只要工作生活中，分清主次，把重要紧急的事情做好，其次的事情往后放一下也是未尝不可的。老是让自己处在拖延的自责和焦虑中，不断地进行自我否定，反而没有动力去坚持做好应该做好的事情。

03 试用“番茄工作法”

薇安的《迭代》还分享了一件有趣的事情，书中她说到她的丈夫要请她吃饭以示酬谢。原来，有段时间她老公做什么事情都会分心，效率低下，导致干什么都懒得动弹，于是她把“番茄工作法”介绍给了她的老公。

以前，家庭主妇们普遍喜欢在厨房放一个番茄形状的闹钟，为了煲汤或者煮粥达到最佳口感，设定一个时间帮助主妇们掌握火候，1992年由费朗西斯科提出了“番茄工作法”来形容时间管理概念。

“番茄工作法”就是选定一件待办事项，设定25分钟的时间，在这个时间段内只干这一件事并不能中断，时间一到稍作休息，继续下一个番茄时间，直到该项工作完成。

这是一个超级简单有效的时间管理办法，但是一开始真正执行起来可能并不那么简单，就像薇安在书中写的，她的老公一开始用这个方法的时候，5分钟都感觉像一个世纪那么长，但坚持用下来之后，他的老公有时候看书她叫他，他都听不到，效率大大提高，要请客吃饭感谢他的老婆。

现实生活中，干扰我们的因素太多，刚坐下想读书或者工作，“叮”一声手机响了，不自觉的就拿起来看，这一看又被别的信息吸引，再放下手机的时候发现半个小时已经过去了。

所以“番茄工作法”大家不妨用一下，做一件事情前设定一个25分钟，手机响也坚持别伸手，没有特别紧急的事情不中断，坚持做下来，时间一到休息5到10分钟，反复使用后，也许你会觉得发现了宝贝。

我也在准备用这个方法，我们一起见证这个“药方”的疗效吧。

通往成功的路，千万条。哪一条是适合自己的需要自己去坚持走。

就像《明天，你好》里的歌词：

长大以后，

我只能奔跑，

我多害怕黑暗中跌倒，

明天你好含着泪微笑，

越美好越害怕得到，

每一次哭，

又笑着奔跑，

一边失去又一边寻找。

我是点行囊，如果这篇文章给您带来一丝的感想和收获，欢迎关注和点赞。