都说，爱一个人的时候，你的心思都在他身上，想着他，盼着他，担心是他，发愁是他，期望是他，失望也是他，一颗心都在他身上的时候，便失去了自己。

从事情感行业这么久，我见证了很多的幸福，也见证了很多离别，那些笑是幸福的，那些眼泪也蕴含了很多的爱而不得的痛苦。

尤其是女性咨询者，失恋后，每一个辗转反侧的深夜，都会给我打来咨询电话，不是痛哭流涕，就是跟我说，自己多想前任，还有的直接就哭着说：“老师，他不爱我了，他太绝情了”。

其实，我想说的是，你所见非事实。

他之所以看起来绝情，那是因为负面情绪太饱满，心理筑墙垒砌得太高。

我说一个最简单的例子，我们小的时候，都很闹父母，父母不满足我们，我们就会作，就会闹，那个时候，可能谁哄都不好使，即便是父母过来抱着你哄，你还是会抗拒。

因为在这个过程中，我们负面情绪很高，所以，不可能谁哄一下，就好了。

而且还存在很多，跟父母赌气的时候，对吧。

那说回亲密关系中，既然他提出分手，那肯定是对这段关系很失望，或者很生你的气，相信很多人都有过这种感受，当你烦的时候，你就想自己静静，或者你非常讨厌一个人的时候，你并不是真的讨厌这个人，而是讨厌他给你的那种感受。

对于他来说，也是如此，所以，为了避免不必要的麻烦，他只能选择用绝情，来简单粗暴地解决你们之间的问题。

但是这就代表，绝情是不爱吗？

并不是。

今天我们就来说说，分手后，即便他绝情，却有很多地方是体现还爱你的表现。

01、对你还有负面情绪。

一个彻底放下你，不爱你的人，即便你之前伤害他很深，从他放下你的那一刻，就没有任何情绪起伏了。

就像，你对一个人失望了，他再怎么样，你都没有任何情绪。

最简单的例子，老师教育学生，因为学生作业不合格，批评责骂，其实是希望学生可以做的更好，并且希望学生在自己的循循善诱下，得到改变。

而如果这个学生不管成绩多差，多调皮，老师都不闻不问，那就说明老师已经放弃了学生。

所以，当分手后，如果他对你还有情绪，说明在他内心，是没有放弃你的，并且爱意也并没有消失。

最直接的体现就是，不管你跟他说什么，他都带有情绪的回你，嘴上说着，让你被烦他，但是就是不删除你，嘴上说着，以后不要再联系了，他不会回你信息了，可是你发过去，他还是会回。

尤其是分手的时候，他控诉着你，脾气不好，总是爱控制他等等，其实不难发现，他只不过就是对你和他的相处，存在很多怨气儿。

你想想，如果他真的不爱你，大可以转身离开，什么都不说，因为你们已经没有关系了，说再多也没有用。

毕竟大张旗鼓的离开，都是试探；真正的离开，是午后，他说出去溜达溜达，结果就再也没有回来过。

02、保留你的联系方式。

分手后，并没有删除你的任何联系方式。

可能有的人会说，不是说，删除拉黑才是爱你的表现嘛？ 没错，但是对于分手个案，要具体情况具体分析。

部分人的情况是，分手后，嘴上说着不联系，却依然保留着联系方式，嘴上说着离开，但是行动上除了提出分手，并没有其他实质性的举动。

因为很多分手，都是情绪型分手，比如说，因为一次吵架，或者是长久积攒下来的负面情绪，因为一个导火索，突然爆发了，虽然提出分手，但是都是表面现象。

这也是为什么很多情侣，说了分手，没过几天就和好的主要原因。

所以，保留联系方式，一方面是不想真的跟你分手，另一方面是为了日后和好，留下复联窗口，其实也是舍不得你啦。

当然了，如果对方把你删除拉黑，我们也需要分析一下，他拉黑你的原因，是不是你之间做了很多纠缠，让他比较烦，或者是，有他不得不拉黑的理由，所以，还是说，要具体分析。

03、并没有将分手的事情告诉身边的人。

现代的人，都很喜欢用朋友圈来秀恩爱，当然，失恋后，也会通过朋友圈，来告诉朋友，自己单身了，重获自由。

那如果他没有将分手的信息，告诉身边的人，说明，他压根就没有想放弃这段感情。

之前有个姑娘，跟我说：“老师，我俩分手好几天了，可是他朋友找不到他的时候，还是给我打电话，问我，我俩是不是看电影呢”？

这姑娘就是被分手的那一个，但是前任并没有将两个人分手的事，告诉给身边的朋友，以至于朋友找不到他的时候，还是会下意识的问女孩。

后来经过分析，我告诉她，也许男人根本就没有想过跟姑娘彻底分手，只不过可能姑娘之前太能作了，男人希望用这个方式，让姑娘改变一下。

那看到这，肯定有人喜有人悲。

喜的是，这三点，都中了；悲的是，这三点，都没发生在你身上。

但是感情是瞬息万变的事儿，成也在细节，败其实也在细节。

但是我想说，开心的不要太开心，因为如果你某个环节出了错，也很有可能拉不回他；悲的呢，也不要太消极，你要明白一点，他能做的这么“绝”说明对你的爱，还不够。

之前看过一句毒鸡汤说：很爱你的男人，怎么样都会包容你；不爱你的男人，你做的再多，他都会找出很多不爱你的理由。

当然了，这虽然是毒鸡汤，但是细品还有那么一点味道，换句话说，就是不够爱你；或者说，还没有爱你，爱到，可以到“纵容”你的地步，对吧。

那在挽回的过程中，我们就需要不断地调整自己，改变自己，然后让他重新爱上你！！！

01、“治本不要治标”，精准的找到分手的原因。

我经常跟大家说，不要在分手的当下去找分手原因，有很多姑娘跟我说：“老师，我们分手原因，就是因为谁洗衣服的问题，最后吵起来了”。

但是其实，压垮骆驼的并不是最后一根稻草。

只不过最后一次吵架，是你们之间分手的导火索，仅此而已，但事实上，分手的原因，并不是分手当下吵架的那件事儿。

所以，你需要给自己来一次复盘计划。

比如说：

你们在一起相处的过程中，都发生过哪些不愉快的事儿，总是因为哪些事儿，发生不愉快，或者产生矛盾，他有没有说过很多次，希望你能改变的地方，你总是敷衍，却没有真正改变的地方，等等。

又比如说：

你可以想想，彼此的性格和依恋关系。是不是在相处的过程中，处理关系的方式，让对方时常感受到不舒服或者很压抑，等等。

要从过去的相处中，去寻找分手的原因，治标不治本，永远不会药到病除；而只有治本才能做到药到病除，你们之间的问题，才能针对性的去解决。

而对于你来说，只要找到那个精准的分手原因，你才能针对性的去做改变，去调整自己，而这些改变和调整，才是他真正需要的改变和在亲密关系中，最需要的，明白了吗？

你可以给自己设定一个目标和规划，把这些需要调整的地方，在规定的时间内，改到最佳的状态，然后，给对方发一个合理化关系的信息：

“最近没联系你，是因为我在反思我自己，在过去的相处中，有哪些做的不好的地方，虽然不想打扰你吧，但是念在我们也在一起那么久，所以有些话，还是想跟你说，最想说的就是对不起，让你在过去的那段时光中，失望了，你肯定跟我在一起，也很难受吧，我当时也没能理解你的感受，总是更在乎自己，完全忽略了你，嘻嘻，不过，这段时间，我已经在积极调整我自己了，毕竟以后我还是要恋爱的嘛，总这样下去也不行，以后，我们还会是朋友嘛？”

一段简单的合理化话术，既摆明了自己未来的身份定义，也让他看到你这段时间的改变，只要你们的这次互动，是正向的，那么就等于，在分手后，重新建立个全新的关系机制。

02、不暴露需求感，不谈挽回，跟着对方的节奏走。

建立好全新的关系后，要记住，你们现在是朋友，在互动的过程中，不要聊一些暴露需求感的话，也不要因为对方主动关心你，你就顺口说一句，想和好的话。

要知道，这个时候男人对你始终会保持防御机制，可能因为你一句暴露需求感的话，就吓退了他，那么前期你的努力，就功亏一篑了，懂了吗？

所以，不管你们聊得多好，都坚决不要提挽回的话，只需要跟着对方的节奏去走。

比如说，他喜欢跟你谈论什么样的话题，他对什么比较感兴趣，你自己要有一个聊天的把控力，只要记住，聊天的过程，你要把他聊的开心，并且避免触发他对你的抵触情绪。

这个阶段，你是有很大优势的，因为你们之间是有恋爱关系的，所以，你对他的了解，一定比任何人多，所以，你大可以利用这个优势，重新走到他的心理。

多理解他，体谅他，并且能很好的站在他的立场上，去感受一些事情。让他在你身上，重新找到被理解，被欣赏，被认可的满足感。

不管之前你们发生过任何不愉快的事儿，相信我，只要在挽回中，不要踩雷，那些不好的事儿，就会被好的事儿掩盖掉，只要在挽回的过程中，他能重新对你产生依赖感，又能觉得，你还是最了解他的人，和好真的是时间问题。

所以，当分手发生的事儿，千万不要太悲观，与其每天“悲天悯人”不如想想，怎么才能让他愿意重新回到你身边，你觉得的呢？

最后我想说，不要等到失去了，才懂得珍惜；不要等到受伤了，才懂得原谅；不要等到淋湿了，才懂得遮挡；不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有很多等待，不可以重来。

就像我们的爱情一样，千万不要等到那个人离开，才想起来，错过他你有多后悔，要珍惜当下的每一分每一秒。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。