说是与失眠抗争的七百天，实际上断断续续的有三年多了。从2019年开始，我便饱受失眠的困扰。刚开始失眠带来的只是烦躁，后来就越来越焦虑，当你为睡眠感到忧虑，睡眠就会越来越差。于是我进入了一种恶性循环，免疫力也开始越来越差。于是我开始尝试各种方式提高睡眠质量，运动，睡前泡脚等等，我还吃了不少中药。但后来我发现精神和心理因素在睡眠中起着至关重要的作用，人是身心合一的，一个人的精神意志在一定程度上影响着肉体的健康，这种影响可能超出了我们所认为的范畴。一个饱受焦虑和抑郁情绪影响的人，他是很难收获身体的健康的。所以很多时候，学会让自己开心是非常重要的，一个有益于身心的爱好可以帮你延年益寿，而一份让你倍感焦虑的工作，则在无形中消耗着你的生命，你的每一次焦虑和难过在无形中对你的身体造成了损害。所以有时你需要离开让你焦虑的环境，但是如果你无法辞去工作，那么你需要适当的调整步伐，找到让自己舒服的状态，不去在意别人的眼光，你才能收获真正的健康睡眠。也许很多人会认为这样说说很容易，但做起来难，但是人生就是这样的一场修行，不经历困难，你便永远无法突破自己，无法到达一定的高度去思考问题。有些人经历的就是一场疾病，它提醒你要爱自己，要审视自己的内心，要换个角度看世界。你要相信，当你战胜了它，你的世界会更广阔，也许，你能成就更大的自己！