饮食

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最近夜以继日看书、写稿、改稿，夜里持续失眠，黑眼圈越来越重了。这周中午基本都去陕西饭馆吃，要么米饭炒菜，要么油泼面，吃了他家招牌葫芦鸡，外皮炸的很酥，不错哦。除了正餐，每天还加一把烤串，真是罪恶啊。

连续四天下午，都靠大杯红茶拿铁续命。到了第五天，怕咖啡因上瘾，不敢喝了，结果一断供，立马开始头疼，做什么都没精神，魂儿就跟被抽走了一样。整整熬了两天，疼才减退了。长期摄入咖啡因的人就是这样，天天喝没事，一旦停掉，很容易头疼，再一喝就能缓解。这就是瘾，我已经体验过无数回了。

健身

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从周二到周五，连续训练四晚，还是常规项目：私教课练力量，然后自己有氧：两天快走，一天跑步，一天椭圆机。

体重：9月8周日：133.4。正好健身6周，减重15斤。

爱与痛都能激发出巨大的能量。能消耗一个人，毁灭一个人，也能重塑一个人。

这六周，感觉像六个月一样漫长，寥寥数语概括不了其间的辛苦。心里的折磨依然压抑着没找到出口，身体也一直处于忍耐状态。膝盖、后腰、手腕都有伤，随着训练强度加大，疼痛也在加剧。左肩胛骨周围不知道怎么也弄伤了，半夜疼醒两回，尖锐的疼，黑暗中也摸不到准确的位置，迷迷糊糊又很迷惑。

有氧做的有点狠，一个脚趾甲顶到瘀血变黑脱落了，一个脚指头磨出个水泡，解决方法是又买了双大一码的跑鞋。亚瑟士kayano挺软的，就是号太不靠谱，37脚跑步居然要买39.5的码，夸不夸张！我感觉就像穿了一双船！

总之，每天都在疲惫和亢奋中切换。晚上腰酸背疼浑身紧绷地回家，累得要死也不能立刻躺平，还得爬到桌子前忙会儿别的。

总之，阶段性成果还是有的。这世上唯二不会辜负自己的就是读书和运动了吧。学到的知识让人渐渐充实，流过的汗水慢慢雕塑曲线。

还有20斤要减。暗无天日啊，想想就颤抖啊。教练说这目标我得奋斗终生。

……你再说一遍？……

太熟悉

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房子找好了。实在不想离开熟悉的生活太远，断然也不会再搬到公司附近，兜兜转转，我又找回了十年前住过的地方。

小区门口那家山东呛面馒头小店还好好的开着，街角多了一个水果超市。24小时金鼎轩依然红火，就是菜量快赶上米其林了。以前半夜从医院吊水回来，去那里喝粥，凌晨一两点都还座无虚席。当年总去的那个家常菜照旧火爆，夏天的夜晚，客人们在里面喝啤酒，吃毛豆，嗷嗷叫着看球赛，热闹非凡。我最喜欢他家的水煮鱼。

得有八、九年没来了，这里居然还是老样子，时间仿佛没有流动，只是被轻轻折起。好像我也没有离开太久，还住在这里。每天下楼，还冲着邻居养的大白狗喊雪碧。还像当年一般，那么辛苦又满怀希望。

曾经无数次走过的路，依然绿树成荫。细碎的阳光跳跃在枝叶间，依然岁月静谧。

房子在5楼，是首次出租，虽然离公司很远，但推开门，阳光洒满房间，宽敞，明亮，窗外是郁郁葱葱的树，远处两栋地标高楼，闹中取静。让人一瞬间就做出了决定。

看完就签合同了。过了两天联系上了室友，三个人都是留学生，沟通顺畅，建了个友爱互助的小群。我又找工长装了一根公用的晾衣杆。看似一切完美。

但我们都忽视了一个问题，房子刚装修完才空置了一个月，味道有点大，看房时四面通风不觉得，关上门窗后，就有明显的新装味道。昨天，我们约了有cma认证的专业环境检测公司上门，查甲醛、苯系物、TVOC等五项常规致癌物，看是否符合标准。结果要等三天才能出来。

忐忑。希望检测结果别超标，不然就得重新再找房子，时间很紧张了。

拒绝

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这一周最爽的事是我开始实践“拒绝”，并且一发不可收。先后拒绝了两家一言难尽的约稿，一个把使唤别人当做家常便饭的朋友，还有周末大晚上突然让加班的领导。

很多年来，我都是个比较随和，不太会拒绝别人的人。老话说嘛，吃亏是福。所以不管是生活还是工作，只要别人开口，能过得去的忙，我顺手就帮了，也不会计较什么。

但是现在我不想了。

因为我发现指望别人不过分是没用的，你得自己主动建立人际交往的边界感。

如果放到从前，像这类事情，我可能会想，甲方找我约稿，是对我的认可呀，无偿也可以写，也许下次就有稿费了呢。朋友让我帮发广告，我就帮帮呗，又不费什么事。老板让我周末加班，虽然不情愿，可是表现和薪资挂钩，那就加吧。

这就是典型的“被动生活”，总是为别人考虑，把自己放得很靠后。结果呢？做了那么多，哪有什么福气，结果只有一个：别人觉得你太好说话了，用着太顺手了，简直没有底线。你得到的根本不是尊重，而是更多过分的索求。斗米恩，升米仇。你是用自己的善，助长了他人的恶。

合作的前提是彼此尊重，接稿的前提是能驾驭这份稿件，做广告的前提是我自己亲自用过并且确实觉得好，占用私人时间加班的前提是这项工作真的十万火急。

在所有这些前提之上，还有一个大前提，就是做这件事是否会影响我的正常安排。我有时间做吗？我乐意做吗？我能做好吗？但凡影响，就果断拒绝。

对，就是要尽可能拿回对生活的主动权，把更多的时间用来做对自己更重要的事。

情谊

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到了朋友们之间开始打听十一去哪玩的时候，花花早已定了尼泊尔的行程，我送了本LP孤独星球尼泊尔给她。她说出发前会好好看。我和花花的情谊自13年夏天搭同一班飞机去英国开始，在大不列颠，我们一起看了冬天的海，回国后又在同一个健身房碰上。缘分太深。转眼已是6年。

她是那种待在一起会让我感觉安心的朋友。我不说的事，她从不会多问。我想说的事，她都能理解。在她面前我是可以做自己的。我会在每次长途出行前，告诉她我要去哪，去多久，把行程和保险单都发给她，来回落地跟她道平安。我们可以很久不联系，但感觉一直都在身边。就是那样的朋友。

Lisa大老远给我送来几包黑椒牛排，还贴心地装了冰袋。回家时，她带我走了一条岔路，这条路就在我每天走的主路旁边，隔着一座小凉亭和树木花草，我竟然从没注意过，更从没往里面走过。绕过一座建筑，是很开阔的一块地，整洁，人少，晚风轻柔地扫过脚踝，奇妙又惬意。

和Lisa又一次聊到停不下来。她说好久没有这么畅所欲言过了，感觉特别好，说她舍不得我搬家。我说，特意没搬远，就是因为我也舍不得这里，会经常和你见面的。

我们在红绿灯路口道别，走出很远，两人还在互相张望，向变成一个小点点的对方，一次又一次挥手。

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