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1、饮食调整:要多吃营养丰富的食物,如蔬菜、水果、豆类、蛋类、奶类、瘦肉等,并少食或不食甜食、油炸食品及添加色素的食品
2、运动锻炼:可以适当锻炼,如跑步、游泳、健身操、打篮球等,有助于促进骨骼生长发育
3、规律作息:要注意规律作息,即早睡早起,多休息,保证充足的睡眠时间
4、穿鞋注意:穿鞋时应选择舒服的鞋,避免鞋子太紧,鞋带系的过紧,以免影响血液循环
5、正确的站立姿势:要注意站立姿势,肩背挺直,上肢挺直,眼睛平视前方,坚持做练习保持身体的正确姿势
6、保持乐观:保持乐观的心态,因为若心情不好,也会影响生长发育。
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