本文是小编为马拉松失温撰写，不知道“马拉松失温”的朋友可以通过下文了解：

简介：马拉松是一项具有挑战性的体育运动，人们通过参加马拉松比赛来锻炼身体，提升体育素质。

但是，随着气温变化的影响，出现了一种叫做“马拉松失温”的现象，给参赛者带来了极大的危险，需要引起大家的重视。

内容导航：一、什么是“马拉松失温”二、引起“马拉松失温”的原因三、如何预防“马拉松失温”四、如何应对“马拉松失温”内容详情：一、什么是“马拉松失温”“马拉松失温”是指跑步者由于运动强度过大或环境温度低于人体温度所致，体温过低而出现中毒状态的现象。

这种现象会引起一系列生理反应，包括寒战、颤抖、呼吸浅、心脏跳动缓慢等。

二、引起“马拉松失温”的原因1.天气寒冷：在寒冷的气候中，身体容易失热，特别是在裸露部位，这就使得身体温度很难稳定。

2.运动过量：长距离、高强度的运动会导致人们大量出汗，使得体液消耗过多，体温过低。

3.不适宜的穿着：穿着过于单薄或者过于厚重，都会影响体温调节，从而影响运动健康。

4.心理压力过大：如赛前负面情绪、过度紧张等。

三、如何预防“马拉松失温”1.合理的穿着：根据气温做好穿着准备，注意保暖还要考虑温度适宜性。

2.恰当的运动：增加适度间歇时间、适当减少运动强度和量。

3.保证充足饮水，钻研科学的饮食原则。

4.控制赛前焦虑与负面情绪。

四、如何应对“马拉松失温”在比赛中，如果感觉到体温过低而出现头晕、恶心、呼吸急促等症状，需要马上停止运动，将身体保暖，及时寻求医疗救治，避免恶化情况。

总之，要想安全保障自己的身体健康，参加马拉松比赛需要做好充足的准备工作，特别是在气温变化大的环境下，要注意体温的调节，保证良好的健康状态。

相信读者朋友经过小编一番耐心的解答已经对“马拉松失温”已经有较深的了解，若还存在疑惑可通过站内搜索找到答案。