芒果是一种美味可口的水果，深受广大消费者的欢迎。它不仅味道甜美，而且富含营养，具有多种保健作用。很多人都知道吃芒果有益健康，但是具体应该吃芒果补什么呢？下面我们来一探究竟。
首先，芒果含有非常丰富的维生素C，可以改善皮肤光泽，促进胶原蛋白的合成，延缓皮肤衰老。另外，维生素C还具有强大的抗氧化作用，能够防止自由基的侵害，增强机体免疫力。因此，我们可以说吃芒果可以很好地补充维生素C，有利于提高身体免疫力和保持皮肤健康。
其次，芒果也富含多种矿物质，特别是钾元素含量较高。钾元素是人体内必需的微量元素，可以调节神经肌肉功能，维护体内电解质平衡。此外，芒果还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，防止便秘和痔疮等疾病的发生。因此，我们可以说吃芒果可以很好地补充人体所需的矿物质和纤维素，有助于维持身体的健康。
最后，芒果还富含多种天然植物化学物质，如类黄酮、β-胡萝卜素、芦醇等。这些物质具有很强的抗氧化和抗炎作用，能有效预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病的发生。此外，芒果还能够调节血脂、促进代谢、降低胆固醇等，对健康非常有益。因此，我们可以说吃芒果可以很好地预防多种慢性疾病，保障身体健康。
总的来说，吃芒果不仅可以很好地满足人体对维生素C、钾元素、纤维素等营养素的需求，还能够补充多种天然植物化学物质，具有非常好的保健作用。因此，我们要多吃芒果，使其成为我们日常饮食中的常客。