水果是我们日常饮食中必不可少的一部分。水果不仅美味可口，还含有各种各样的维生素和矿物质，对我们的身体健康有着至关重要的作用。其中，维生素B是我们人体所需要的重要营养素之一。今天我们就来谈谈什么水果维生素B最多。

首先，我们需要了解一下维生素B的种类。维生素B其实包含了多个种类，包括B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等等。维生素B能够帮助我们的身体转化食物中的能量，促进神经系统的正常运转，同时也对细胞的新陈代谢起到了重要的作用。

现在，让我们来看看哪些水果中含有最多的维生素B。

猕猴桃

猕猴桃是一种非常富含维生素B的水果。它不仅含有维生素B1、B2、B3、B5、B6，还富含维生素B9。特别是维生素B9，是我们身体中制造DNA的关键物质之一。因此，孕妇在妊娠期间多食用猕猴桃对胎儿的神经系统发育和健康非常有益。

橙子

橙子不仅是一种美味的水果，而且含有丰富的维生素B1、B2、B6。尤其是维生素B1，可以帮助我们缓解疲劳，增强体力。如果你经常感到疲倦乏力，吃一些橙子可能会让你感觉精神焕发。

香蕉

香蕉是维生素B6的绝佳食源。维生素B6对我们的神经系统的正常运转非常重要。如果你经常感到紧张、焦虑或者容易失眠，吃一些香蕉可能会帮助你缓解压力、放松身心。

草莓

草莓是一种富含维生素B的水果。虽然含量不如前面所提到的猕猴桃、橙子和香蕉，但也不容忽视。草莓中富含维生素B6和维生素B9，可以帮助我们维持身体的健康和功能。

除了上面提到的这些水果之外，还有一些其他的水果也含有较多的维生素B，如木瓜、番茄、葡萄和柠檬等等。无论你喜欢哪种水果，只要保持适量、经常食用，就可以让我们的身体健康得到改善。

总之，维生素B对我们的身体健康和功能至关重要。很多水果中都富含维生素B，如猕猴桃、橙子、香蕉和草莓等。我们可以通过吃这些水果来满足我们身体对维生素B的需求。但是，人体对于不同种类的维生素B的需求量也不一样。因此，我们还需要注意平衡饮食，多吃富含维生素B的食物，保持身体的健康和稳定。