1.

前几天，与几位朋友一起吃饭，在餐桌上大家边吃边聊。

聊的话题就是身体健康这一块，大家都很关心这一个话题。

聊着聊着，就切入了一个话题，女性的平均寿命要普遍高于男性。中国人人均寿命77岁。其中女性平均寿命为79．43岁，男性平均寿命为73．64岁，差不多多6年。但在周围生活中往往发现，女性的寿命可能比男性多6年。

为什么会这样，在席间大家总结有几点原因：

其一，女性因为身体原因，每月的排毒，这个可能对调理身体会有积极作用。

其二，女性性格偏柔，更带韧性，适应能力和调整能力要普遍优于男性。

其三，更年期之后，男性身体机能由阳转阴，更容易衰弱，而女性身体由弱转阳，身体机能比男性更强，更易抗衰弱。所以现实中退休后的女性经常跳广场舞，这也是精力较好的表现。这一点，是我听讲座知道的这一个理论。席间的朋友说易经中有讲到，专门去找这个理论，没有找到。

其四，很重要，就是心理健康因素，女性如果悲伤难受，很容易哭泣，或者通过向他人倾诉，化解这个悲伤情况，所以在平时就在逐步地消化这些负面情绪。而男人讲究流血不流汗，打破牙齿和血吞，即使再多受伤或压抑，也是自己慢慢消化，这些负面情绪的积压，对身体健康很不利。

2.

在席间，有一个讲话不多的朋友，讲到他们家族，基本上都是女性的寿命比男性的寿命长很多，通常好几个男性都是60多岁去世，而他们的妻子，通常是活得超过80岁，差距很大。

我就是说，那可能的原因是，你们家族的男性，心思都可能太重。

心思太重，什么事都压在心底，不愿意跟别人分享，不愿意说不出来。长期的心思太重，没有一个合适的发泄调节渠道，很容易消耗生命潜力。

心思太重，不是心机太重。心机太重，偏向于谋略算计他人；而心思太重，是指自己心中把自己所有的事都给容纳了，无论是伤心、难过、高兴、喜悦，长年累月下来，心没有得到梳理和情绪发泄，就会变得越来越沉重。

应该是说中了，那个朋友问，怎么做会好一些。

我讲了一些建议：

心思太重，不愿透露心声，那就得讲出来，做好输出的事情。

在工作的场合，或者在平时生活的场合，并不适合讲很多话，言多必有失，但可以了解周围发生的新闻和故事，可以在平时聊天中适当参与进来，不求成为聊天的主角，但可以成为聊天的参与者。有调查显示：男性每天只需要讲7000字，而女性需要讲20000字，女性讲话比较多，输出的事情就做得比男人多，各种事情和情绪可以通过讲话的过程，适时分享出去，顺便地发泄不良情绪。心思过重的男性，可能还远远达不到7000字的输出，所以在平时的社会关系互动可以适时参与聊天。

还有，一定要有几个很好的兄弟，隔段时间聚一聚，喝点小酒，然后在小醉微醺的情况下，情绪会稍微亢奋一些，这个时候可以跟兄弟们讲讲自己的心事。由于关系很好，有些小得罪不用在意，兄弟们也会包容，而且也不会把自己的事到处带到外面讲。这样，不良情绪可以得以一定的发泄，心思过重也会慢慢调理好。

那个朋友问，可以跟自己妻子多讲讲？

我说，如果妻子能够包容和理解，那肯定最好。但现实情况下，你会发现，妻子的负面情绪可能比你还多，你还需要更多的安慰和包容她。如果碰到不能包容和理解的妻子，讲多了，还容易产生吵架，让自己更郁闷。所以要看具体情况的。

3.

在席间，我还讲了一个案例，就是曾国藩。

晚清四大名臣，分别是曾国藩、李鸿章、左宗棠、张之洞。寿命最长的人是李鸿章，活了78岁；寿命最短的人是曾国藩，仅仅活了61岁。

按道理，曾国藩作为国家重臣，生活条件、医疗条件各种条件都是顶配的，而且曾国藩很注重修身养性，素食为主，餐后坚持行走1000步，按道理不止这个寿命。这个寿命，甚至比不过脾气极其火爆的左宗棠，左宗棠享年74岁。

有一个很重要的因素就是，曾国藩经常反省自己，甚至被人封称为半个圣人，其实就是受气后都是闷在肚子里，很多事情不愿讲，不能讲，有很怒火都压在心底，自我疏导。心里常年压着很多事，也就是一个心思很重的人。

心思的积压，应该也是曾国藩寿命并不长的重要原因。

4.

今天，我写文章之前，还去专门去查询一些资料，看看别人对男人的心思太重这个情况有无研究。结果发现，很少人涉及到这一块内容。

但现实生活中，心思很重，在我们周围的人中间存在这样的问题，女性也有，但男性占了大多数。男性讲究沉默是金，讲究男儿有泪不轻弹，讲究男人是家庭的顶柱梁，有委屈都只能自己往肚子里咽，所以粗略想了一下，真的发现周围真的存在很多这样的男性。

心思太重的表现有哪些，我初步梳理有以下几个方面。

其一，性格偏内向，不喜欢说话和交流。

其二，笑容比较少，比较少开玩笑或幽默。

其三，心事很少向外透露，很多都是闷在心里自己消化的。

其四，难以与别人交心，比较孤独。

心里长期压着事，是不可能进行养生的，是很难拥有身体健康的。

身体健康，是包括生理健康和心理健康两个方面的，如果说生理健康是硬件条件，那么，心理健康就是软件条件。

现在世界和时代变化太快，现代人的压力都很大，与之对应也容易产生焦虑、烦躁等情绪，这些情绪会对人的身体健康产生巨大的破坏力。

我们要做到心态平和，首先要让自己的心大，心大则事小，心小则事大。其次，有些情绪要及时疏导，甚至在合适的时间和场合中，及时地发泄。

大禹治水成功的秘诀是堵不如疏，心思太重，积累的各种情绪太多，自己要学会给自己梳理。

5.

我分享一下我自己的做法，希望对大家有用：

首先，拓宽自己视野，强大自己的心脏，让自己多反思、思考、感悟人生的经程，对自己之前做错的，或者是玻璃心的过往进行纠正改进，升华自己的认知模式，就会对很多事看淡看开。

其次，增加自己的输出渠道。比如说写文章也是一种输出，写文章就是把我想说的话给写出来；比如说，任何场合，除了确实没必要，或者不方便的场合，我一般都会主动参与聊天和互动。

再次，拥有乐观的情绪。你的乐观会感染别人，别人也愿意跟互动交流。有时候碰到同事、朋友、邻居这些人，就是开一些亲近的玩笑，大家都很开心。乐观会让人拥有良好的社会关系互动。

再次，我有一些经常相聚的兄弟，有些小酌几杯，让情绪略带亢奋，这个时候，我会跟他们去分享我的心事，兄弟们也会分享他们的心事，大家都不会随意泄露到外面，这样就是不良情绪的适当发泄。

最后，经营好自己的家庭，有家庭港湾的支持，有伴侣的陪伴和理解，能滋润心神，提升幸福感。《2016年度中国幸福报告》显示，对幸福影响最大的五个因素是：乐观程度、健康状况、休闲满意度、是否有伴侣、医疗服务满意度。

6.

我不是心理医生，也不是健康专家。

我只是作为一个普通人，观察、了解和思考周边存在的这样的情况，想尽一些绵薄之力告知大家，并且分享自己的做法，让大家借鉴。

希望对心思重的人有用，也希望心思重的人的家人多给予了解、关注和呵护。