每个人都渴望自己青春永驻，而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。

而随着年龄逐渐增大，人的气血开始偏衰，则出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的疾病。

您有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？

如果有，那么您大半是血虚啦！建议把本篇文章看完哦~

血虚的八大症状

• 血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉；
• 血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；
• 血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故；
• 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；
• 血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕；
• 血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服；
• 蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好；
• 血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。

很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。

补虚养血吃两“鲜”

1猪肝

古籍中有记载，鲜猪肝外敷能够治疗局部的红肿；猪肝烤干后碾成粉和粥一起食用也可以治疗疾病。

《普济方》记载：将猪肝与葱、米下锅煮粥，能够健脾胃、补肝血不足，对脾胃弱引起的出汗多、腹泻、痢疾都有很好的治疗作用。

用量：每月1-2次，每次不超过75g。

您会挑选新鲜的猪肝吗？主要有两点需要注意：

1、颜色相对浅；

2、表面看起来比较光滑，没有疙瘩。

2鸭血

鸭血性味咸、凉，归肝、脾经，具有补血、解毒的功效，用于劳伤吐血、贫血虚弱、药物中毒的治疗。手心发热、阴虚火旺的人吃点儿鸭血能清体内的热。

现代研究发现，鸭血里所含的铁元素非常利于人体吸收，对于贫血的人来说，多吃点儿鸭血补气养血非常靠谱。

如何在超市里挑选到新鲜的鸭血？

鸭血越鲜越好，在超市里面买的盒鸭血一定要看生产日期；

同时要注意观察鸭血的颜色，颜色红润没有黑边，有一定的弹性的鸭血为佳。

激活人体的补血机制

血虚的人容易出现易疲劳、面色㿠白、指甲没有血色的症状；此时，按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。

1中脘穴

手指闭合放在肚脐正上方，大拇指边缘的位置就是中脘穴。

同时，中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点，它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方，所以通过中脘穴也可以达到养血补血的目的。

2血海穴

膝关节膑骨内侧上方两寸，大约两横指的位置就是血海穴。

血海穴是脾血汇聚的地方，它可以活血、通络、祛除面部的褐斑，有美容的作用，可以缓解女子经期的腹痛。

中脘穴和血海穴合在一起，补血养血的效果非常好，可以起到1+1>2的作用。而且，用穴位补益身体不会上火哦~

肉桂粉贴敷中脘穴补血养血 ：

用法：把肉桂粉用姜汁调成糊，放在贴敷贴上，贴在中脘穴处即可。

穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴，连续贴10天为一个疗程。