我们经常说：要做自己，做自己喜欢的事情，为热爱而活。但是身为女性，到了一定的年龄，就会面临各种焦虑，身边也会出现许多声音，“你也老大不小了，赶紧结婚。”“三十岁的女人，人生就开始走下坡路了”……

没有人在乎你内心世界的丰富，生活的有趣，他们在乎的只是你有没有完成自己的几样“人生大事”，年龄成为困住了我们的工具。

就像近日里流传的“中国式相亲表”中，户籍、收入、房产、学历、年龄都成为了相亲的硬性条件， 婚姻也变成了一种交易。对于每个人来说，如何在各种声音中，不被别人定义变得尤为重要，对于女性来说，这个过程尤其不容易。

年龄，对你来说意味着什么？

女性的独立

当你感到年龄焦虑的时候，不要被别人定义

我面对过一些在我面前寻求帮助的女性，她们很努力地想要坚持自己，但是却不得不在强大的“主流的标准和别人的期待”下低头。

她们活了二十几年、三十几年，第一次体验到为自己去争取一件东西的快乐，破除常规、放弃安稳，她们愿意去支付这个代价，但是即便如此，她们还是会在内心不断谴责自己，是否过于“任性”？

我看到她们哭泣、自责、无助、煎熬，站在人生的十字路口，等待一个让她可以拥有更多力量和决心的时机。

最近我偶然看到一则视频，拍摄了奥斯卡走红毯的好莱坞女明星，对女性们的一些建议。

维奥拉·戴维斯说：“不要过他人的生活，不要盲目认同别人定义的。做女人即使做自己，你内在的一切就是你作为女人的身份。”

当我看到这句，我非常想分享给曾经来到我面前，希望得到力量和肯定的支持的女性，也想分享给每一个可能看到这篇文章的读者。

年龄，是每一个女人都可能会有的恐惧，因为身为女性，我们的生理和面容会随着年龄的改变发生变化，这是你怎么健身、整容都必须要去面对的一个现实，我们的心理功能需要去面对它，适应它，在这个过程中感到一些焦虑和惶恐是正常的。

于是有的人急于寻找摆脱年龄焦虑的方法，急于寻找一劳永逸的答案。

你会发现，在适当的年纪结婚生子建立家庭，成为某人的妻子或者成为妈妈，这是一种看起来最好的抵抗年龄焦虑的方法。而且很多人看上去，也因此过得不错，至少“看起来”是如此。

但是，这个方法，它适用于多数人，不等于它就一定适合你。

• 当你差一点要向多数人靠拢，向传统的标准靠拢，向父母或者姐妹的说法靠拢时；

• 当你有犹豫，有纠结，当你内心的声音开始和别人的声音打架时；

我把这句话分享给你——“不要过他人的生活，不要盲目认同别人定义的”。

因为大多数人的选择，不一定就是对的，不一定对你就是合适的。

因为你的生命是你自己的，你要首先为它负责，而不是为别人负责。

反过来，也别躲在父母和他人的后面，推给别人负责。在你的生活中，那个每天感受着一切情绪，会期待会思考会难过会愤怒的人，是你自己，而不是别人。

如果你在意别人的眼光，动辄得咎，如果你不思考别人的是不是就适合自己，那么你也就把过上自己想要的生活的权力拱手相让——甚至，你根本就不知道自己内心究竟想过怎样的生活。

女性的力量

当你坚持做自己的时候，要听到自己的声音

谈论“做自己”，假装潇洒，很简单，但做到“无论如何坚持自己的理念”很困难，特别是在我们的文化背景和家庭教育之下。

中国有悠久的历史，也有着数千年的男尊女卑。在心理学的角度，这种潜意识的代际传承不能忽略，它是一种现实存在，它不是随着经济和生活状态的现代化，就能从我们的大脑中根除。这种思想深处的改变是需要过程的，而且会非常缓慢和艰难。

这就是为什么现代很多女性明明毕业于名牌大学、有着收入不菲的工作，经济独立，但在面对丈夫外遇的情况下，第一时间想的还是怎么打小三。

而不是去面对婚姻的困局开始冷静地思考。这个婚姻这个男人对我还有没有意义？我是否还想要这样的生活？我能不能换个更好地活法？

那些明明没有找到理想的伴侣，对另一半没有什么动心的感觉，却努力说服自己走进婚姻的女性，只是因为“相亲了那么多，这个男人各方面都还可以，对我也不错，而我马上就三十了”。

面对女性的身份和年龄的焦虑，她们不是没有自己的声音，不是没有努力过，

但是要和庞大的深入骨髓的文化背景和代代传承的主流观念抗衡，要改变潜意识中对自己女性身份的轻视、不认同以及焦虑，自己的声音就显得那么微弱，那么渺小。

坚持自己说得容易，它却绝对不是一件容易的事情。

阿娃·杜威内说：“任何女性，任何人，不要寻求认可，你在等什么，你想要什么，才是最重要的。”

如何坚持自己的声音？

如果你竖起耳朵，一心只想听到别人（父母、朋友、社会舆论）对你认可的声音，那么你就很难再听到你的自我发出的声音。

如果你不能放下对于“认可”的执着，无法承受挫折，那你根本不可能“成为你自己”。你至多，只能成为别人眼中的完美女性。

女性的勇气

当你不被认可时，能坚守自己的界限

人本主义心理学，认为人都是有自我实现的本能的。

马斯洛将人的需求分为五个层次：满足了生理需求、安全感和爱和归属的需求，更高的层次是自尊的需求和自我实现的需求。

你或许会有误解，觉得这个需求的层级是不能逾越和改变的。

但如果一个人有足够强大的自我力量，相信自己的直觉和勇气，那么她完全有可能跨越前几个层次，去到“自我实现”这个最高的阶段。

马斯洛说，生理需要虽是基本的，却不是人类唯一的需要，对人来说，较高层次的需要才是更重要的需要，才能给人们持久而真正的快乐。

“在一些人身上，自尊比爱更重要，还有一些人，即使过着贫困的生活，但却积极投身于创造活动。这些人是坚强的人，对于不同的意见或者对立观点能够泰然处之，能够抗拒公众舆论的潮流，能为坚持真理而付出个人的代价。”

如果说婚姻和工作满足的是你生存和安全感的需求，感知到真正的自己，把这个真正的自己实现了，才是更高层次的，更重要的内心需求。

希望你三十岁就可以结婚的父母，可能觉得你的当务之急是满足生存需要，因为在过去的社会里，一个女人如果没有丈夫，她就难以养活自己和孩子，会备受歧视非常凄凉。

这种潜意识中的危机感，也会印刻在你父母辈的脑海中。

但是假如你现在三十岁，即便不靠父母和男人，也能体面地生存，甚至你也能凭借自己的力量让孩子得到良好的生活和教育，那么男人、婚姻甚至一份稳定的工作，就不再是你满足基本生理需要和安全感的必需品了。

那么你就自然会有满足自己更高一层需求的渴望：爱、自尊和自我实现的需要。

很多人觉得，和父母或者大环境抗争很艰难，维护自己的想法，似乎就是对父母的背叛。

但是，换一个角度，一个你并不满意的婚姻或者工作，如果是父母或主流标准让你去选择的，那么你或许满足了父母，却是在背叛自己。

“如果我可以养活自己，给自己安全感，觉得自己有价值，那么此时此刻，我就可以走向自我实现的需求，而不需要在基本需求上浪费时间。”

这是这个时代赋予你的幸运，你比你的父母要幸运。

因为你和父母不同，你和他人不同，所以如果要坚守自己的界限，你就必须对他人试图强加给你的选项，表达明确地拒绝。而不是奢望所有人都自动赞同你。

给自己下定义，而不是接受他人对自己生活的定义，就是自我实现的重要一步。

年龄的焦虑，身份的焦虑，不是一个做了什么就能根本上去除的问题，接纳和承受住这种焦虑，和它共存，同时按照自己的节奏，走自己的路，你就无比成功。

科洛·格蕾丝·莫瑞兹说：“善待自己，爱自己的不安感，因为随着你长大，这些东西会造就你。”

我喜欢这种有生命力的状态，即使其中有抗争，有痛苦。

作者 | 周小宽心理咨询师、写作者。看待世界和自我的方式有点特别，一个温柔而有力量的陪伴者。微信公众号：周小宽（ID:xiaokuanjoy）