很多人可能都存在着这样的误解，以为性爱就是“啪啪啪”，只要时间长就好，只要器大活好，就会有完美的性爱体验。其实这是绝对错误的。完美的性爱如同一首瑰丽、雄壮的交响曲，需要完整的序曲、高潮和尾声。如果把前戏比作序曲，激情四射的性爱过程形容为高潮，那么性后戏就是这首曲目的尾声。所以，完美的性爱需要有完整的前戏和后戏。

前戏：唤醒性兴奋

顾名思义，前戏就是做爱前的游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是做爱前不可缺少的动作，因为性爱是双方在心理和情感及生理上的一种结合。性欲望不是凭空出现的，良好的刺激能带来性兴奋，帮助男性充分勃起，让女性阴道足够润滑，因而，性爱中应该从视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉五个方面调动感官，给双方“热身”。

视觉。眼睛能够提供性吸引的明确信号。调查显示，情侣在看到自己心仪的对象时，瞳孔就会不自觉地放大。性兴奋也需要视觉刺激，男性在看到伴侣赤裸的身体时，能激发自己的欲望。但也请男士这个时候要记得加以肯定和赞赏，这能减少女性的担忧。

听觉。在性前戏中，女性除希望男方给予爱抚、亲吻外，还希望听到男人的甜言蜜语。男人在前戏过程中，多说几句赞美之词，对调动女性的性欲与性兴奋有积极作用。性爱时，女性说些露骨的话，也会让男性变得亢奋。

嗅觉。每个人都有一种体味，我们感到某人对自己有吸引力，在相当程度上同他的体味有关。配偶的体香在性爱中有不可低估的作用，但现代人过于爱清洁，总是把体香洗掉。当然，恶劣的气味也很让人倒胃口。所以，最佳办法是重点清洁一些部位，这样既能保持干净，又能保留体香。

味觉。干净的人体是略带咸味的，性爱时，不妨用舌头去体会下对方的味道，这能让你们兴奋不已。还可以在性爱时运用食物的味道，比如为你的爱人吃一口美味的蛋糕，然后尝尝她嘴唇的味道。

触觉。性爱之前进行前戏按摩，可以令男性增强性能力及性欲，而对女性来说也很有效，可以帮助她们放下女性的矜持，充分享受到性的乐趣。在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位发展。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。

男性患早泄，可能会影响女性的性爱体验，这时前戏就变得更加重要了。如果能在前戏中唤醒女性的性兴奋，就会增加女性在性爱中愉悦的概率。如果同时早泄好转了，加上懂得前戏的技巧，那么夫妻间到达和谐的性生活还是比较容易的事情。

后戏：画上完美句号

性后戏是指性生活后，夫妻双方留出一定的时间继续亲密，如拥抱、聊天、亲吻等。适当的后戏，可以给这次性爱画上一个完美的句号，也是下次性爱的良好开端。虽然后戏不似高潮时那般高亢、嘹亮，却有着松弛、宁静的旋律，悠远深长，别有一番韵味。

可惜的是，忽略后戏，是全世界男人的通病。国外研究显示，性生活后，32%的男人马上抽烟或者起来找吃的，17%的男人进入梦乡，14%的男人起身上厕所，9%的男人去淋浴。综合起来，72%的男人忽略了性爱后的这段时间。与此同时，国内一份研究显示，31.6%的女性希望男性在性爱后能继续拥抱她，25.9%的女性希望男性询问她的感受。

这种差异与男女生理不同有很大关系。男性性欲唤起的速度比女性快，在一次性生活中大多只有一次性高潮，因此，性生活后就想休息或做其他事。而女性即使性高潮了，仍有一个缓慢的性兴奋消退过程。这时，男性的爱抚或话语会给女性心理一种温馨的缓冲，能起到良好的安抚作用。如果男性不了解这种性反应周期的差异，只顾自己获得满足，妻子就会觉得丈夫把自己当成了泄欲的工具，长此以往，可能会对性生活产生反感、厌恶的情绪。

所以，我们提倡将后戏当成完整性生活的一部分。男性注重后戏好处多多，最主要的就是表现出对女人的疼爱，所以性爱后不要着急分开，双方可以拥抱一段时间，还可以聊天，对对方表现作出肯定和赞美等。这些都有助性和谐，也为下一次性爱留下了美好的期待。

文：刘德风

编辑：闵青

校对：李殊晴