编译：Bity

生活中，每个人都会感到压力大，这时我们就得通过一些方法去缓解过度的压力和焦虑。有些人会通过毒品和酒精来帮助自己释放压力，而有的人却仍然得不到解压，以至于患上了压力过度的疾病。

想要缓解压力和减轻焦虑，瑜伽是最合适不过的了，然而并不是每个人都能上瑜伽课。她们总会找一些借口，比如“我没有钱或时间”什么的。那么现在有一个两全其美的办法，你既不需要去任何地方也不需要花钱，只需要用你的手机下载一个瑜伽应用程序，你就可以得到解压的方法了。

1.每日瑜伽

我最喜欢的一个瑜伽应用程序就是《每日瑜伽》，为什么我认为它最好呢？因为它有7种瑜伽计划，有一个大型图书馆，里面有超过50多个瑜伽课程和500多个的锻炼姿势，完全放松的背景音乐和高清的视频。总的来说，这个应用软件是非常适合初学者和专业人士的，最重要的一点它是完全免费的哦！

2.健身达人瑜伽

这款《健身达人瑜伽》应用程序对于初学者和瑜伽专业人士来说会是一个很好的指导。它是由健身达人团队与国际知名瑜伽专家塔拉斯泰尔斯一起合作的，这意味着它不是一个普通的应用程序哦。它是免费的！选择好持续时间和强度，赶紧练起来吧！

3.五分钟瑜伽

如果你是一个超级忙碌的女孩，可能会认为你是没有时间做瑜珈或者其他的运动。别再找借口了女孩！《5分钟瑜伽》应用程序将帮助你把瑜伽挤入你的日常生活。这款应用程序时间虽然短，但你别小看它哦，练习起来可是杠杠的呢，你可以在 5 分钟内完成。利用午休时间来做一下瑜伽是最合适不过的了。

4.瑜伽101

这款瑜伽应用程序在美国是最流行的款式就是“串联流瑜伽”。《流瑜伽 101 》应用程序由3个简单的流瑜伽课程组成的，很适于初学者。该应用程序是免费的，但如果你想要继续练瑜伽，你可以花0.99 美元去购买《流瑜伽102 》和《流瑜伽103 》继续练习哦。

5.普遍的呼吸—调息

调息控制法是一种横隔膜呼吸类型，它有助于缓解压力和减轻与压力相关的疾病。这款应用程序会教你如何正确的呼吸，感受横隔膜呼吸带来的好处。例如：更好的睡眠、 血压下降、 更好的心情和更多的运动耐力。注意！这款应用程序也是完全免费的哦。

6.简单的瑜伽

如果你想找一款简单的瑜伽应用程序，不喜欢功能太复杂的，那么这款“简单的瑜伽”应用就是你最好的选择了。这款应用程序里面包含20分钟，40分钟，60分钟的瑜伽练习，由一个专业的私人教练演示每一个动作。如果你是一名初学者，相信你也能很快地学会做好每个瑜伽姿势。

7.美丽的腹部—产前产后瑜伽

这款应用程序是由国际知名瑜伽 Briohny 史密斯创作的关于产前和产后瑜伽指南。《美丽的腹部》应用程序有专门为每个孕妇创建的程序。相信孕妇们一定会喜欢这款应用程序。这款应用程序不是完全免费的，你可以免费练习第一期瑜伽课，要是你喜欢上这款应用的话，也可以花钱去享受第二期和第三期的瑜伽课哦。

8.每日瑜伽引用

虽然你下载了一个瑜伽应用程序，但并不能确保你能每天锻炼。《瑜伽引用》应用程序将帮助你找到灵感，深化练习你的瑜伽，提高你的精神。这款应用程序有神奇的引用功能和精彩的背景图像。它是免费的，但如果您想要删除里面的广告，你就要支付 2.99 美元了。

这几款瑜伽应用程序对锻炼女人的身体是有很大帮助的。无论你是一个全职妈妈，还是在外工作，如果你没时间去健身房，那么下载这些你喜欢的应用程序，从今天开始拿起你的垫子练习瑜伽吧。瑜伽应用程序是非常适合白领和旅行者的。你曾经有试过任何的瑜伽应用程序吗？它们是否会比上瑜伽课的效果更好呢？期待你们的回复哦！

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