奥林匹克森林公园

1

推荐指数：★★★★★

入选理由：奥运会配套工程，质量保证

环境宜人，舒缓心境

跑者必去之地

跑步路线：奥森公园南门的乐跑健走道有3公里、5公里、10公里三条塑胶路线，适合不同阶段的跑友，平路、坡路、山路都有。

收费标准：免费。

朝阳公园

2

推荐指数：★★★★☆

入选理由：87%的绿地占有率

跑步的理想场地

首推晨练

跑步路线：公园内有多种路线可以选择，一进东门的篮球场边还有千米塑胶跑道。如果不进公园内部跑步的话，外围绕圈也是个不错的选择，一圈约为7.5 公里。

收费标准：月票8 元。

玉渊潭公园

3

推荐指数：★★★★

推荐理由：

国家4AAA 级景区

多种运动项目的聚集地

全民运动的气氛浓厚

位于海淀区，路况为石板路、水泥路和台阶，略硌脚。

跑步路线：一般沿东门进入，顺时针绕一圈，5公里左右。

收费标准：2 元，可办理月票，公园年票通用。樱花节时门票 10 元。

天坛

4

推荐指数：★★★☆

推荐理由：人文气息浓厚

路面平整宽阔，空气新鲜，

是北京南城跑友的最佳选择

景点及周边游客多

跑步路线：沿天坛东门进入， 逆时针跑，至北门、西门、南门，再回到东门，距离 6 公里。这个路线可以欣赏到整个天坛的美景。

收费标准：门票10元，月票15元，亦可使用公园年票。

颐和园

5

推荐指数：★★★☆

推荐理由：古代皇家园林，人文景观优美

著名的旅游景点，游客多，建议下午4点之后入园

跑步路线：沿新建宫门进入，逆时针经过长廊，上万寿山佛香阁，往西堤，绕昆明湖一周，回到新建宫门，距离 6 公里。

收费标准： 门票 30 元，可使用公园年票。

北京老山郊野公园

6

推荐指数：★★★

推荐理由：奥运期间山地车比赛场地

离市区较远，环境清幽

跑步路线：1.奥运会山地车比赛赛道；2.公里的山路跑路线；3.老山驾校也与公园交汇在一起；4.公里的驾校训练路段作为路跑路线也很不错。

收费标准：免费。

红领巾公园

7推荐指数：★★★

推荐理由：绿化覆盖率广，空气质量良好

人文景观丰富，别具特色的红色路线

不能环形跑

跑步路线：绕水行走，因为有四环相隔，无法环形跑，只能跑到一半再折回来，这样全程是4公里左右。

收费标准：免费。

文章摘自《中国跑步指南》，宋歌/编著（豆瓣超人气跑步达人，网名：Dexter），李福仁/审核（《跑步圣经网》创始人，网名：最后的神）煤炭工业出版社。

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跑者只有一个原则：不跑会死。